Šta gazirana pića rade našem organizmu?

Bez obzira da li ste sadašnji ili bivši zavisnik o njima ili ih uopšte ne volite, vjerovatno ste već svjesni lošeg dejstva na zdravlje koje imaju gazirana pića.

Obilje dodanih šećera, karamele i drugih aditiva, ovo sirupasto-slatko bezalkoholno piće sadrži mnogo više od onoga što je navedeno na deklaracijama njihovih nutrijenata i sastojaka.

Može sadržavati toksične hemikalije

4-metilimidazol (4-MEI) nastaje prilikom stvaranja vještačke karamelne boje koja se nalazi u mnogim gaziranim sokovima. Studija iz 2014. godine iz Consumer Reportsa i Johns Hopkinsovog centra za životnu budućnost otkrila je da se 4-MEI može naći u različitim razinama u uzorku od 110 uzoraka bezalkoholnih i dijetalnih pića.

Unos ove otrovne hemikalije mogao bi povećati rizik od razvoja karcinoma, rekao je istraživački tim. Ipak, Food and Drug Administration kaže da nije opasno konzumirati hranu ili piće s 4-MEI, jer biste morali popiti više od 1 000 konzervi gaziranog pića svaki dan da biste iskusili bilo koji zdravstveni problem uzrokovan ovim spojem.

Ali, saznanje da dobrovoljno unosite ove sastojke dovoljno je zabrinjavajuće.

Može smanjiti plodnost

Ako planirate uskoro da imate djecu, bilo bi razborito neko vrijeme ne konzumirati gazirana pića, kaže studija iz 2018. objavljena u časopisu Epidemiology. Istraživači su anketirali gotovo 5 000 parova i otkrili da samo ispijanje jednog ili više zaslađenih pića svakog dana dovodi do manje šanse da zatrudnite.

Može povećati rizik od moždanog udara

Studija objavljena u časopisu Stroke – koja je proučavala 2 888 ljudi tokom deset godina i pratila ih zbog moždanog udara i demencije, izvijestila je da su oni koji su popili barem jedno dijetalno gazirano piće dnevno povećali šanse za bilo koju bolest tri puta.

Može uzrokovati loš holesterol

Začepljeni krvni sudovi mogu biti još jedan razlog za izbegavanje gaziranih pića, jer je studija iz 2015. koju je sprovela The American Journal of Clinical Nutrition otkrila da ispitanici koji samo dvije nedjelje konzumiraju pića s niskom, srednjom i velikom količinom kukuruznog sirupa s visokom fruktozom imaju povišen nivo LDL-a, ili “lošeg” holesterola. To pokazuje diretknu vezu između dodatnih šećera u pićima i faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Zavisnost o šećeru

Kad ste pod stresom i umorni, želite slatku hranu s visokim procentom masti, zbog čega mnogi ljudi uživaju u gaziranim, pjenušavim pićima.

Prema istraživanju u The Journal of Endocrinology & Metabolismu, ispijanje napitaka prepunih šećera, poput gaziranih pića, može pomoći u ublažavanju stresa otupljivanjem kortizola, hormona stresa. Zbog emocionalnog odgovora koji vam daje šećer, navodi vas da konzumirate još više slatkih stvari.

Stvara masnoću na području stomaka

Zabrinuti ste zbog debljanja u području stomaka kako starite? Tada biste možda željeli izbjeći konzumaciju dijetalnih gaziranih napitaka.

Prema istraživanju iz Journal of American Geriatrics Society, sprovedenom na gotovo 1 000 odraslih osoba starih 65 i više godina, otkriveno je da su oni koji su svakodnevno pili dijetalne gazirane sokove imali opseg struka gotovo tri centimetra veći od onih koji nisu pili takve napitke.

Može povećati krvni pritisak

Hipertenzija ili visoki krvni pritisak jedan je od najsigurnijih znakova većeg problema s vašim kardiovaskularnim sistemom.

Studija iz 2012. godine iz Journal of General Internal Medicine-a koja je proučavala preko 150 000 ljudi pokazala je da je ispijanje slatkih napitaka poput bezalkoholnih pića koja sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom povezano s većim rizikom od visokog krvnog pritiska.

Može uništiti zubnu caklinu

Ako ste ikada vidjeli fotografije zavisnika koji već duže vrijeme koriste metamfetamine, gotovo univerzalni atribut su ozbiljno oštećeni i pokvareni zubi. Istraživanje koje je objavila Akademija opšte stomatologije otkrilo je da limunska kiselina iz gaziranih pića može na sličan način djelovati na caklinu zuba, što dovodi do erozije i propadanja.

Brže starenje

Ako redovno pijete bezalkoholna gazirana pića, to uživanje utiče na vaše zdravlje kao i na izgled. Studije su pokazale da bi prehrana bogata šećerom mogla biti krivac za prerano starenje kože i pojavu bora.

Može naštetiti vašim bubrezima

Vaši su bubrezi važni za filtriranje svih toksina koji se akumuliraju u vašem tijelu tokom dana, ali ako redovno pijete gazirana pića, njihovo bi funkcionisanje moglo biti ugroženo, prema studiji Harvard Medical Schoola iz 2011. godine.

Istraživači su pregledali podatke o više od 3 000 žena tokom 11 godina i otkrili da ishrana s visokim procentom natrijuma, koja je obično povezana s ispijanjem vještački zaslađenih pića, poput dijetnih sokova, može dovesti do smanjenja rada bubrega.

Debljanje

Studija iz 2017. godine koja je predstavljena na godišnjem sastanku Endokrinog društva izvijestila je da unošenje sukraloze, jednog od najpopularnijih vještački zaslađivača koji se koristi u gaziranim sokovima, može aktivirati gene za proizvodnju masti.

Mišići mogu oslabiti

Niko ne želi da ima slabije mišiće, pogotovo kako starite, ali što više takvih pića konzumirate, to biste mogli ubrzati gubitak snage, sugeriše istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Clinical Practice.

Naučnici su otkrili da ispijanje nekoliko litara gaziranog pića dnevno može negativno uticati na nivo kalijuma u tijelu, što dovodi do hipokalemije i smanjenog funkcionisanja mišića.

Može povećati rizik od raka gušterače

Gazirana pića povezana su s povećanim rizikom od razvoja raka gušterače, kaže studija iz Singapura objavljena u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Naučnici su porast broja slučajeva raka pripisali visokom nivou šećera koji nakuplja insulin i podstiče rast ćelija raka.

Može uzrokovati probleme s plućima

Istraživači sa Univerziteta Adelaide u Australiji povezali su astmu i hroničnu opstruktivnu plućnu bolest (HOBP) s konzumiranjem gaziranih pića. U istraživanju s više od 15 000 ljudi, oni koji su pili najmanje pola litre takvih napitaka dnevno imali su gotovo dvostruko veće izglede od razvoja plućnih bolesti.

Kraći životni vijek

Obično ne poistovećujete gazirana pića s ranom smrću, ali studija iz 2013. predstavljena na sastanku Američkog udruženja za srce pripisala je gotovo 180 000 smrtnih slučajeva godišnje pićima koja su zaslađena šećerom.

Slabije kosti

Snažne i zdrave kosti su ključne kako starite, jer padovi i kasniji lomovi mogu postajati sve češća pojava. Uzimanje puno vitamina D i kalcijuma može pomoći u sprečavanju gubitka kostiju, ali ispijanje gaziranih pića dobar je način za slabljenje kostura, prema studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutritionu.

Takođe, utvrđeno je da žene koje piju gazirana pića imaju slabije kosti kukova.

Brzo počinje negativno djelovati na vaš organizam

Ako mislite da povremeno uživanje u gaziranim pićima ne može naštetiti vašem organizmu, mogla bi vas razuvjeriti studija iz 2015. objavljena u American Journal of Clinical Nutritionu. Ona je pokazala da gazirana pića u trajanju od samo dvije nedjelje može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Index.hr

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.