Connect with us

Društvo

POČELA SEZONA MLADOG LUKA! Zašto biste ga trebali uvrstiti u svoju ishranu

Mladi luk je bogat hranjivim tvarima te sadrži brojne vitamine i minerale.

Budući da je započela sezona mladog luka, poželjno bi bilo da što prije uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu.

Dok se u Kini i nekim drugim azijskim zemljama češće koristi u kuhanim jelima, mladi luk u našim krajevima obično se servira kao salata.

Jestivi su i zeleni lisnati dio i bijela lukovica, a obično je blaži od običnog luka.

Pomaže kod prehlade i gripe
Budući da ima antibakterijska i antivirusna svojstva, odličan je za liječenje virusnih infekcija i infekcija gripe. Takođe, smanjuje višak sluzi i bori se protiv zimske hladnoće.

Pomaže kod probave
Mladi luk možete redovno konzumirati kako biste ubrzali probavu ako patite od ekstremnih problema s probavom sistemom kao što su gastritis, zatvor i drugi poremećaji.

Liječi natečena crijeva i zbog vlakana čini vaš probavni sistem vrlo aktivnim. Osobe koje imaju problema s probavom trebale bi dva puta dnevno konzumirati između 20 i 30 grama mladog luka, jednom ujutro i naveče.

Snižava nivo šećera u krvi
Spojevi sumpora prisutni u zelenom luku smanjuju nivo šećera u krvi povećanjem nivoa inzulina. Inzulin je neophodan za prenos šećera iz krvotoka u tjelesne stanice.

Dobar je za vaše oči
Osim karotenoida kao što su lutein i zeaksantin, zeleni luk sadrži vitamin A, koji igra vitalnu ulogu u održavanju normalnog vida i održavanju vaših očiju zdravim i jakim. Takođe, bore se protiv makularne degeneracije, stanja koje rezultira gubitkom vida te štite oči od upala.

Održava vaše srce zdravim
Vitamin C pomaže u snižavanju visokog holesterola i krvnog pritiska u tijelu, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Spojevi sumpora prisutni u ovom luku takođe pomažu u smanjenju rizika od koronarnih bolesti srca.

Jača imunitet
Budući da sadrže vitamine C i A, jačaju imunološki sistem i štite od infekcija. Takođe, kao bogat izvor vitamina C, štite tjelesno tkivo od oštećenja i upala djelujući kao antioksidans.

Sprečava želučane komplikacije
Mladi luk učinkovit je prirodni lijek za liječenje probavnih problema i sprečavanje dijareje, mučnine i drugih želučanih komplikacija. Osim toga, pomažu u poboljšanju vašeg apetita.

Pomaže u izgradnji zdravlja kostiju
Jedenjem tri glavice mladog luka svaki dan, naše tijelo dobiva dovoljno vitamina K za cijeli dan, blagotvorno kod gastrointestinalnih problema. Ovaj vitamin je važan za zgrušavanje krvi, ali i za zdravlje kostiju, a istraživanje izričito povezuje luk sa smanjenim rizikom od osteoporoze, prenosi Klix.ba.

Related Topics:

Društvo

PRAVI RIBOLOVAC! Mladi Nikola Savić izvukao štuku od skoro 7 kg (FOTO)

Na jezeru Đol, u dolini rijeke Plive, mladi Nikola Savić ulovio je štuku, te je postao poznat u svom kraju, ali i šire.

“Prilikom izvlačenja ovog trofeja iz jezera pomogao mu je Stefan Kutanjac”, navedeno je na Facebook stranici Jajce Online.

Prvo je objavljeno da je štuka teška 15 kilograma, ali se u komentarima na pojedinim postovima javio mladić Nikola koji je ulovio i rekao da je, zapravo, teška 15 lbs odnosno nešto manje od sedam kilograma.

Nezavisne

Nastavi čitati

Društvo

VREMENSKA PROGNOZA! Nestabilno sa lokalnim pljuskovima

U Bosni i Hercegovini će biti promjeljivo oblačno i nestabilno vrijeme sa lokalnim pljuskovima, dok se sunčani periodi očekuju na jugu.

Duvaće slab do umjeren vjetar sjevernih smjerova, a u Hercegovini umjerena na udare i jaka bura, saopšteno je iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda.

Jutarnja temperatura vazduha od jedan do sedam, na jugu do 12, a dnevna od 11 do 18, na jugu do 20 stepeni Celzijusa.

Nastavi čitati

Društvo

“TESTIRATI DJECU NA TEŠKE METALE”! Roditelji iz Vareša digli glas

Hitno testiranje učenika na prisustvo olova i drugih teških metala u krvi zatražilo je 265 roditelja iz Vareša zbog sve izraženije zabrinutosti za zdravlje djece i ranijih nalaza koji ukazuju na povišene vrijednosti.

Prema podacima Osnovne škole “Vareš”, inicijativa je pokrenuta sredinom marta i proširena na više obrazovnih ustanova.

Direktor škole Ilijana Vidović rekla je da škola nema nadležnost za organizovanje testiranja, već da pruža podršku u komunikaciji roditelja sa nadležnim institucijama.

Federalni ministar zdravstva Nediljko Rimac najavio je još prije više od dva mjeseca testiranje učenika, koje do danas nije realizovano, a institucije nisu finansirale nijedno ispitivanje niti utvrdile uzroke moguće izloženosti.

Dosadašnja testiranja, koja je uglavnom finansirala kompanija “DPM Metali”, pokazala su da je od 237 testiranih više od trećine imalo povišen nivo olova, dok je kod 30 uzoraka utvrđen nivo koji zahtijeva hitno ispitivanje uzroka izloženosti.

Zbog izostanka reakcije nadležnih, građani su krajem prošlog mjeseca sami organizovali novo testiranje koje je potvrdilo zabrinjavajuće rezultate, a organizator Ilhan Klančević poručio je da je vrijeme da se institucije uključe i sprovedu masovno testiranje.

Kritike su uputila i ekološka udruženja, a predsjednik Udruženja “Opstanak” Miroslav Pejčinović naveo je da ni nakon gotovo pet mjeseci nema konkretnih mjera, dok se na federalnom nivou tek najavljuje formiranje ekspertskog tima.

Roditelji upozoravaju da je zdravlje djece prioritet i zahtijevaju hitnu reakciju, ističući da svako dalje odgađanje nosi potencijalne posljedice za stanovništvo.

Nastavi čitati

Aktuelno