Društvo
POST TIJELU ČINI DOBRO! Evo koji su benefiti ishrane bez MESA, MLIJEKA I JAJA
Počeo je post, a suzdržavanjem od određene vrste hrane može se pročistiti i regenerisati sistem za probavu, ali i cijeli organizam. Samim tim, ako jedete manje hrane te pijete više vode vaše tijelo će se brže i uspješnije detoksirati i obnoviti. Evo koje su prednosti posta.
Šta se događa u tijelu za vrijeme posta?
U stanju gladovanja tijelo se adaptira na nizak unos energije i aktivira alternativne metaboličke puteve, a u tom trenutku određeni hormoni pojačavaju proizvodnju glukoze u jetri te smanjuju iskorištavanje glukoze u skeletnim mišićima i masnom tkivu. Promjene u tijelu ovise o tome koliko dugo gladovanje traje i radi li se o potpunom gladovanju ili se unosi minimalna količina određene hrane.
Na početku gladovanja, kao i kod produžene tjelesne aktivnosti, tijelo prvo troši zalihe osnovnog ugljikohidrata koji se nalazi u jetri i mišićima. U nedostatku hrane koja bi podsticala stvaranje zaliha glikogena, proteina i masti, tijelo počinje razgrađivati vlastito tkivo. No, organizam to čini tako da prvo razgrađuje nepotrebne masne naslage, a tek kasnije poseže za mišićnim tkivom.
Prednosti posta:
Snižava krvni pritisak – Opšte je poznat pozitivan uticaj posta na krvni pritisak, pa se tako on smanjuje kada se pridržavamo posta duži period, ali kada prestanemo da primjenjujemo određeni način ishrane, vrijednosti krvnog pritiska vraćaju se na one na kojima su bile prije početka posta.
Snižava holesterol – Neke studije pokazuju da post, odnosno izbjegavanje određene vrste hrane, posebno svaki drugi dan ili određenim danima može da smanji LDL holesterol, odnosno loš holesterol koji se nakuplja u arterijama, ali ne utiče na HDL holesterol.
Kontroliše insulinsku rezistenciju – Neke studije su pokazale da post može da poboljša kontrolu šećera u krvi, što bi moglo biti posebno korisno za osobe koje su u riziku od pojave dijabetesa. Smanjenje insulinske rezistencije može da poveća osjetljivost tijela na insulin, omogućavajući mu da efikasnije prenosi glukozu iz krvotoka do ćelija. Zajedno sa potencijalnim efektima posta na snižavanje šećera u krvi, post bi mogao i da pomogne da šećer u krvi bude stabilan, sprečavajući nagle skokove i padove nivoa glukoze.
Odmara se digestivni trakt – Utvrđeno je da se 65 odsto tjelesne energije poslije teškog i obilnog obroka usmjerava ka digestivnom sistemu, ta na taj način odmara digestivni sistem i omogućava detoksikaciju i čišćenje organizma.
Dok se ovaj proces odvija, tjelesna energija koja je inače usmjerena na varenje hrane u toku cijelog dana bude usmjerena na regeneraciju organizma i njegovo obnavljanje.
Pomaže da smršate ubrzavajući metabolizam – Post podrazumijeva ukidanje konzumiranja brojnih visokokaloričnih obroka, što doprinosi gubitku željene težine. Neka istraživanja su otkrila da kratkotrajan post ubrzava metabolizam, što doprinosi gubljenju kilograma. Pored toga, otkriveno je da je post efikasniji za gubitak tjelesne mase uz očuvanje mišićnog tkiva u odnosu na druge oblike dijete koje kao osnovu imaju praksu ograničavanja unosa kalorija.
Uzdržavanje od hrane nije za sve
Uprkos dugoj listi mogućih zdravstvenih koristi od posta, on ipak nije dobar izbor za sve. One koji imaju dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi post može da dovede do skokova i pada nivoa šećera, što može da bude opasno.
U svakom slučaju, najbolje je da se uvijek posavjetujete sa svojim ljekarom ako imate bilo kakav zdravstveni problem ili planirate da postite, prenose Nezavisne.
Društvo
PROSJEČNA CIJENA NIKAD VIŠA: U Srpskoj u posljednja tri mjeseca prodata 742 stana
U Republici Srpskoj su u trećem tromjesečju ove godine završena i prodata 742 nova stana, ukupne korisne površine od 41.894 metara kvadratnih, podaci su Republičkog zavoda za statistiku.
Broj završenih prodatih novih stanova u trećem tromjesečju ove godine veći je za 3,1 odsto nego u istom periodu prošle godine, dok je ukupna korisna površina veća za 4,2 odsto.
Od ukupnog broja završenih prodatih stanova u Srpskoj u trećem tromjesečju u Banjaluci ih je bilo 287, sa ukupnom korisnom površinom od 16.234 metara kvadratnih.
Prosječna cijena kvadrata stana u Srpskoj u trećem tromjesečju ove godine bila je 2.937 KM, dok je u Banjaluci prosječna cijena metra kvadratnog stana bila 3.618 KM.
Prosječna cijena kvadrata prodatog stana u Srpskoj u trećem tromjesečju veća je za 8,9 odsto u odnosu na isti prošlogodišnji period.
Proizvođačke cijene u stanogradnji u Srpskoj u trećem tromjesečju ove godine u poređenju sa istim prošlogodišnjem periodom veće su za jedan odsto.
Društvo
NEDAVNE POPLAVE u BiH napravile štetu od oko 180 MILIONA KM
Federalna uprava civilne zaštite dostavila je Vladi Federacije Bosne i Hercegovine preliminarnu informaciju o razornim poplavama koje su u noći s 3. na 4. oktobar pogodile dijelove Bosne i Hercegovine i u kojima je stradalo 27 osoba.
Izvještaj je Vlada FBiH proslijedila Parlamentu Federacije Bosne i Hercegovine.
U njemu se, između ostalog navodi da je, procijenjeno da je ukupno 1.148 domaćinstava pogođeno ovom prirodnom nepogodom i to prema podacima organizacija Crvenog krsta iz Jablanice, Konjica, Fojnice, Kiseljaka, Kreševa i Drvara.
Preliminarna procjena štete
SBK
Srednjobosanski kanton je na propisanim obrascima iskazao ukupan iznos preliminame procjene štete na području ovog kantona u ukupnom iznosu od 55.200.000,00 KM.
Fojnica
U Fojnici je prema podacima FUCZ je u potpunosti uništen jedan stambeni objekat dok je njih 500 oštećenih i ukupna šteta na području ove lokalne zajednice iznosi 20.000.000,00 KM.
Kiseljak
U Kiseljaku je procijenjena šteta u ukupnom iznosu od 12.000.000,00 KM, a najveći dio se odnosi na štete na stambenim objektima u iznosu od 4.286.800,00 KM.
Kreševo
Kada je riječ o opštini Kreševo ukupni iznos štete u ovoj lokalnoj zajednici iznosi 23.000.000,00 KM. Prema podacima FUCZ ukupno je uništeno 10 i oštečeno 150 stambenih objekta.
HNK
Ukupan iznos preliminame procjene štete na području Hercegovačko-neretvanskog kantona iznosi 123.281.000,00 KM.
Najveći dio navedenog iznosa odnosi se na Grad Konjic u iznosu od 71.200.000,00 KM.
Konjic
Od ukupnog iznosa štete u iznosu od 71.200.000,00 KM najveći dio odnosi se na štete na vodnoj infrastrukturi u iznosu od 33.400.000,00 KM. Ukupno je 20 uništenih i 200 oštećenih stambenih objekata.
Jablanica
Na području Jablanice gdje je stradao najveći broj osoba njih 19 ukupna procjena štete iznosi 46.920.000,00 KM. Uništeno je 49 a oštećeno 181 stambeni objekat. Također, oštećeno je 100 vozila.
Mostar
U Mostaru iznos štete je procijenjen na 5.161.000,00 KM. Uništen je jedan stambeni objekat a oštećeno je njih 30.
Prema neslužbenim podacima dobijenim od direktora Kantonalne uprave Zeničko-dobojskog kantona ukupan iznos preliminame štete je 1.100.000,00 KM (za opštinu Vareš), dok je u Kantonu 10 iznos preliminarne štete 400.000,00 KM (za opštinu Drvar).
Šteta na infrastrukturi
Trenutno je u prekidu željeznički saobraćaj prema luci Ploče i zbog oštećenja pruge čiji iznos prema podacima Federalnog ministarstva saobraćaja i veza procjenjena je u iznosu 3.750.000,00 KM. Šteta na magistralnim cestama M17, M16.2 i M17.5 procijenjena je u iznosu od 2’l .500.000,00 KM, prenosi N1.
Društvo
ISTINA ILI MARKETINŠKI TRIK: Da li su na “crni petak” cijene zaista snižene?
Prividna ili ne, sniženja povodom “crnog petka” na kraju svakog novembra u tržne centre širom svijeta, pa tako i Republike Srpske, privuku veliki broj šopingholičara, koji na rafovima i policama radnji traže proizvod baš za sebe po nižim cijenama.
Tako će zasigurno biti i ove godine, tačnije 29. novembra, kada je u kalendaru mnogih građana u brojnim zemljama petak označen kao “crni”.
Murisa Marić, izvršna direktorica Udruženja za zaštitu potrošača DON Prijedor, u razgovoru za “Nezavisne novine” ističe da smo se i mi već nekoliko godina unazad pridružili zemljama i građanima u njima koji obraćaju pažnju šta da kupe na “crni petak”, međutim, mi nemamo još razvijenu svijest da ne podižemo cijene prije tog dana, a onda ih spuštamo.
“Važno je popratiti da su to neke cifre koje su bile drastično visoke, barem po trenutnoj ponudi na internetu, pa je onda ta cijena prekrižena i piše 20, 30 ili 50 odsto sniženje. U mnogo razvijenijim zemljama se teži da robu koju imaju na zalihama prodaju kako bi nabavili ono što je novo i u trendu. Kod nas, čak ni ono što držimo na zalihama ne rasprodajemo na ‘crni petak’, nego podižemo cijene i samo određenom broju građana to će biti pristupačno, dok većini neće, jer su to i dalje visoke cijene”, objašnjava Marićeva.
Kako navodi, građani ne obraćaju pažnju na cijene koje su bile ranijih mjeseci, a koje su za “crni petak”, a nadležni organi nisu u mogućnosti sve da poprate.
“Ovdje je riječ o jednoj interesantnoj zabuni kod potrošača”, kaže ona za “Nezavisne novine”, apelujući da svi razmislimo da li nam je sve to što planiramo kupiti i potrebno.
Marićeva podsjeća da i Temu, koji je sada jako aktuelan, nudi razne popuste povodom “crnog petka”, pa očekuje da će ova popularna platforma uzeti dio kolača trgovcima.
Iako smatra da sniženja za “crni petak” nisu prava, već prividna, Banjalučanka Branka M. u razgovoru za “Nezavisne novine” ističe da ipak ode u tržni centar kako bi nešto pazarila po nižoj cijeni.
“Kupujem uglavnom odjeću koju ranije stavljam na svoju listu želja. Na izlozima radnji piše da je popust od 50 do 70 odsto, međutim, kada se uđe u radnje, to i nije neki popust koji se isplati pretjerano i koji se očekuje”, govori iskreno ona i dodaje da zbog malih plata, a visokih cijena, svi čekamo taj jedan dan u godini, kada bar prividno kupujemo jeftinije i trošimo manje novca na ono što želimo kupiti.
Prema njenim riječima, može se pronaći ponešto po prihvatljivim cijenama, a mnogi kupuju i zbog same euforije koja vlada tih dana.
I Branka smatra da se cijene povećavaju prije “crnog petka”, a da se pred sam taj dan snize na staro, odnosno na cijenu koja je bila i ranije.
S psihološke strane, Maja Savanović Zorić, psiholog i sistemski porodični psihoterapeut, ističe za “Nezavisne novine” da je “crni petak” postao prilika da sagledamo psihologiju mase i potrošačke navike građana.
“Ovaj fenomen nam pokazuje koliko smo kao društvo podložni masovnim sugestijama, koliko smo podložni reklamnim kampanjama i kako se odluke pojedinca lako stapaju s grupnim ponašanjem. Mladi su posebno ranjivi zbog sveprisutnog uticaja društvenih mreža, gdje slike prepunih tržnih centara i neponovljivih popusta stvaraju osjećaj da će nešto propustiti ako se ne uključe”, objašnjava ona za “Nezavisne novine”.
Kako ističe, kada grupa donosi odluku zajedno, kod pojedinca dolazi do smanjenja osjećaja lične odgovornosti i javlja se psihološki efekat zaraze.
“Iako se čini bezazlenim, ovo potrošačko ludilo moglo bi imati ozbiljne posljedice, od osjećaja praznine i krivice nakon impulsivne kupovine, do određenih finansijskih teškoća, pa i pogoršanja samog mentalnog stanja jer nismo ispunili neka svoja očekivanja”, navodi Savanović Zorićeva.
Ona poziva na svjesniji pristup kupovini i da procijenimo da li nam nešto stvarno treba.
“‘Crni petak’ kao poznati trend sa zapada, koji je već dugo prisutan kod nas, vrlo je prihvaćen, kako pokazuju istraživanja. Iako je zamišljen kao period povoljnih kupovina, često nije riječ o stvarnim popustima, već o psihologiji mase i načinu kako trgovci manipulišu našom percepcijom. U tim situacijama potrošači budu vođeni osjećajem hitnosti i neponovljivosti iz straha da će propustiti priliku, što je jedan od osnovnih trikova koje kompanije koriste”, ističe ona za “Nezavisne novine”.
Takođe, dodaje da su neki od trikova i stvaranje osjećaja sniženja, tu je ograničavanje trajanja popusta i naglašavanje malobrojnosti proizvoda kako bi se izazvao osjećaj hitnosti i ubrzala odluka o kupovini.
-
Politika3 dana ago
MAJA DRAGOJEVIĆ STOJIĆ “Struja postaje luksuz, jer vlast KRPI DUGOVE, građani ostaju NA IVICI EGZISTENCIJE” (FOTO)
-
Svijet3 dana ago
VJEROVALI ILI NE! Vozilo hitne pomoći udarilo biciklistu pa mu NAPLATILI PREVOZ DO BOLNICE
-
Hronika2 dana ago
STRAVIČNA TRAGEDIJA U BANJALUCI! Pronađeno tijelo mlade žene
-
Hronika3 dana ago
ZAKLJUČAVALE UČENIKA U BIBLIOTEKU I GALAMILE NA NJEGA Potvrđena optužnica protiv direktorke, pedagogice i učiteljice osnovne škole u Sanskom Mostu
-
Politika2 dana ago
ČUBRILOVIĆ VIŠE NE ŽELI DA BUDE PREDSJEDNIK DEMOS-a, rukovodstvo stranke odbija prijedlog?
-
Banjaluka2 dana ago
PORODICA MOLI ZA POMOĆ! Nestala mlada majka iz Banjaluke
-
Društvo3 dana ago
MILE ZA 10 MINUTA OSTAO BEZ 1000 KM! Tvrdi da je kupovao na Temuu
-
Zanimljivosti2 dana ago
ZNAJU ŠTA ŽELE Ovo su najbolje godine za pronalaženje ljubavi