Ukoliko ste se jutros probudili s pulsirajućom glavoboljom sve su prilike da ste sinoć pretjerali s pićem.

Jasna Vujičić, viši dijetetičar nutricionista otkriva 5 savjeta koji mogu da pomognu kod mamurluka.

– Ukoliko osjećate mamurluk najprije popijte veliku čašu vode kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost.

– Popijte frape od banane, pripremljen od pola čaše mlijeka, jedne banane i dvije kašike meda, koji nadoknađuje kalijum koji ste izgubili mokrenjem, a med povećava nivo šećera u krvi koji se smanjio zbog alkohola.

– Uzmite sirov kupus koji čisti jetru od otrova. Osim toga, štiti zidove sistema za varenje pa neutrališe negativno dejstvo alkohola na želudac i crijeva.

– Ne pijte kafu, neće vam nimalo pomoći, a može vas učiniti nervoznim. Ona takođe izaziva dehidraciju.

– Možete piti po šolju čaja na svaki sat dok vam ne bude bolje: čaj od ruzmarina – ublažava glavobolju i pomaže jetri da razgradi alkohol, čaj od kamilice ublažava nadraženost želuca i crijeva.

Jačina mamurluka mijenja se prema količini i vrsti alkohola koju ste popili. Siptomi uljučuju glavobolju, mučninu i vrtoglavicu.

Alkohol širi krvne sudove, a preveliko širenje može da izazove glavobolju. Osim toga, izaziva dehidraciju jer podstiče bubrege da odstranjuju iz krvi više vode nego obično, piše Kurir.

– Česti i trajni mamurluci govore vam da treba manje da pijete. Redovnim uzimanjem alkohola trajno ćete narušiti svoje zdravlje npr. oštećenjem jetre ili povećanjem rizika od nekih oblika raka – upozorava Jasna Vujičić.