Zanimljivosti
STRUČNJACI OBJAŠNJAVAJU! Šta se zaista dešava kada spavate pored mobilnog?
Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.
U vremenu stalne povezanosti, telefon je postao dio svakodnevice – koristimo ga za poruke, društvene mreže, gledanje video-snimaka, čitanje vijesti ili podešavanje alarma.
Zbog toga nije iznenađenje što mnogi ljudi odlaze na spavanje sa mobilnim telefonom pored jastuka.
Iako se često govori o strahu od zračenja, stručnjaci kažu da problem nije u tome. Međutim, to ne znači da ova navika nema posljedice.
Naprotiv – telefon u spavaćoj sobi može ozbiljno uticati na kvalitet sna i funkcionisanje organizma.
Mit o zračenju – šta zapravo kažu stručnjaci
Jedna od najčešćih briga jeste pitanje zračenja mobilnih telefona.
Mobilni uređaji emituju radiofrekventne talase, ali oni spadaju u nejonizujuće zračenje.
To znači da ne oštećuju DNK na način na koji to čine rendgenski zraci ili druge vrste visokog zračenja.
Velike zdravstvene institucije ističu da nema dokaza da spavanje pored mobilnog telefona povećava rizik od raka.
Drugim riječima, popularni mit o tome da telefon „prži mozak dok spavamo“ nema naučnu potvrdu.
Plavo svjetlo remeti hormon sna
Najveći problem predstavlja plavo svjetlo koje emituju ekrani telefona.
Ova vrsta svjetlosti utiče na lučenje melatonina – hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti.
Kada uvečer skrolujete po društvenim mrežama, gledate video ili odgovarate na poruke, vaš mozak dobija signal da je još uvijek dan.
Umjesto da se priprema za odmor, organizam ostaje u stanju budnosti.
Zbog toga se često dešava da:
teže zaspite
san postane plići
budite se umorni i bez energije
Telefon vas može buditi tokom noći
Čak i kada uspijete da zaspite, telefon može nastaviti da utiče na vaš san.
Jedna vibracija, obavještenje ili bljesak ekrana tokom noći mogu prekinuti faze dubokog sna, koje su najvažnije za oporavak organizma.
Ovakvo prekidanje sna naziva se fragmentacija sna, a ona dugoročno može dovesti do:
povišenog krvnog pritiska
problema sa koncentracijom
povećanog rizika od gojaznosti
veće vjerovatnoće razvoja dijabetesa
Kada se san stalno prekida, organizam nema dovoljno vremena da se potpuno regeneriše.
Psihološki efekat stalne dostupnosti
Pored fizičkog uticaja na san, telefon u blizini kreveta ima i psihološki efekat.
Kada je mobilni tik uz jastuk, mnogi ljudi podsvesno osjećaju da moraju ostati stalno dostupni.
To može značiti:
provjeravanje poruka usred noći
čitanje mejlova čim se probudimo
osjećaj da moramo odmah odgovoriti
Takvo stanje stalne pripravnosti otežava potpuno opuštanje i povećava nivo stresa.
Jednostavne navike koje mogu poboljšati san
Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih promjena koje mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Najvažniji savjeti uključuju:
držite telefon najmanje metar udaljen od kreveta
idealno je da telefon noću ne bude u spavaćoj sobi
uvedite „digitalni policijski čas“ – posljednji sat prije spavanja bez ekrana
Umjesto gledanja u telefon pred spavanje, mnogo bolje opcije su:
čitanje knjige
lagano istezanje
slušanje tihe muzike
topla kupka
Jednostavno rješenje – klasičan budilnik
Mnogi ljudi drže telefon pored jastuka jer im služi kao alarm za buđenje.
Međutim, stručnjaci savjetuju jednostavno rješenje – klasični budilnik.
Možda djeluje staromodno, ali na taj način možete potpuno izbaciti telefon iz spavaće sobe.
San je važniji od poruka
Na kraju, poruke, obavještenja i društvene mreže mogu sačekati.
Kvalitetan san je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje organizma.
Dobar san donosi:
više energije tokom dana
bolju koncentraciju
stabilnije raspoloženje
jači imunitet
Zato ponekad mala promjena – kao što je telefon dalje od jastuka – može napraviti veliku razliku.
Možda je pravo vrijeme da već večeras pokušate upravo to, prenosi Ona.rs.
Zanimljivosti
NIJE ŠALA! UIO prodaje švercovane lame
Uprava za indirektno oporezivanje UIO Bosne i Hercegovine, Regionalni centar Tuzla pokušaće prekosutra da proda tri lame, životinje čije je porijeklo Južna Amerika.
Njih je na jednom imanju u graničnom dijelu sa Srbijom prošlog mjeseca zatekla Granična policija i oduzela od vlasnika jer su zatečene bez veterinarsko zdravstvene dokumentacije.
„Za iste je određen karantin i pregledane su od strane veterinarskog inspektora. Osnovni sud u Bijeljini je pokrenuo zahtjev za pokretanje prekršajnog postupka protiv fizičkog lica. Lame su predate UIO, RC Tuzla s ciljem dalje prodaje pravnim licima“, rečeno je iz UIO BIH na upit CAPITAL-a.
Kako su dodali, životinje su starosti između tri i šest mjeseci.
Inače, pravo učešća na licitaciji će imati samo pravna lica uz prethodno predočenu ličnu kartu ili pasoš, odnosno punomoć o zastupanju.
„Lica zaposlena u Upravi za indirektno oporezivanje, kao i njihovi srodnici do trećeg koljena linijskog ili tazbinskog krvnog srodstva ne mogu biti ponuđači“, navodi se u oglasu.
Direktna prodaja će se održati u prostorijama sjedišta Regionalnog centra Tuzla.
Capital
Zanimljivosti
ARHEOLOZI SKENIRALI KEOPSOVU PIRAMIDU: Sada vjeruju da su otkrili njenu najveću tajnu
Naučnici vjeruju da su otkrili jednu od najvećih tajni Keopsove piramide u Gizi – kako je drevna građevina uspjela da izdrži zemljotrese tokom 4.600 godina.
Od trenutka kada je sagrađena, monumentalna piramida preživjela je snažne potrese magnitude i do 6,8 stepeni. Zemljotresi te jačine mogu da izazovu ozbiljna oštećenja na objektima udaljenim čak 250 kilometara od epicentra. Ipak, građevina podignuta za egipatskog faraona Khufua, nije pretrpjela ozbiljna unutrašnja niti spoljašnja oštećenja.
“Duboko geotehničko znanje”
Stručnjaci vjeruju da su konačno odgonetnuli enigmu proučavajući inženjerske tehnike koje su koristili drevni Egipćani.
Među ključnim faktorima navode se – gradnja na čvrstoj krečnjačkoj podlozi, savršeno simetričan oblik piramide, izuzetno kruta konstrukcija, kao i posebne šupljine iznad Kraljeve odaje koje služe za oslobađanje pritiska.
“Ovi nalazi ukazuju da su drevni egipatski arhitekti posjedovali duboko geotehničko znanje“, naveo je tim istraživača iz Nacionalnog instituta za astronomiju i geofiziku.
“Piramida se iz inženjerskog ugla izdvaja određenim geometrijskim karakteristikama i osobinama koje je čine jednim od najboljih dizajna otpornih na zemljotrese“, dodali su.
U okviru istraživanja, objavljenog u časopisu Sajntifik Reports, naučnici su mjerili vibracije na 37 različitih lokacija unutar i oko piramide. Analize su obuhvatile unutrašnje odaje, kamene blokove od kojih je građena, ali i zemljište koje je okružuje.
Rezultati pokazuju da većina vibracija unutar piramide ima frekvenciju između 2,0 i 2,6 Hz, što ukazuje da se mehanički stres ravnomjerno raspoređuje kroz čitavu strukturu.
S druge strane, vibracije tla oko piramide imale su frekvenciju od svega 0,6 Hz.
Šupljine unutar piramide
Pomenuta razlika je od ogromnog značaja, jer su oštećenja tokom zemljotresa mnogo veća kada objekat i tlo vibriraju sličnim frekvencijama, navode istraživači.
Pošto prirodna reakcija piramide podrazumeva vibracije na znatno “bržim” i “krutijim“ frekvencijama u odnosu na sporije pomjeranje tla, seizmička energija se ne prenosi efikasno na samu građevinu.
Istraživači su otkrili i da se vibracije pojačavaju kako se ide ka vrhu piramide, a najveći intenzitet dostižu u Kraljevoj odaji
Međutim, u šupljini koja se nalazi neposredno iznad odaje vibracije su bile značajno slabije, što ukazuje da je taj prostor vjerovatno napravljen kako bi pružio dodatnu zaštitu svetoj grobnici, navode u studiji.
“Ovaj rezultat je u skladu sa idejom da dizajn ovih prostorija doprinosi smanjenju opterećenja na Kraljevu odaju“, dodali su.
Istraživači smatraju da geometrija pet komora pomaže u raspršivanju ili preusmjeravanju pritiska tokom podrhtavanja tla.
“Izuzetno efikasna konstrukcija”
Drevni Egipćani su piramidu podigli na izuzetno čvrstom krečnjaku, što dodatno povećava otpornost na zemljotrese, prenosi Dejli Mejl..
Konstrukcija je projektovana sa širokom bazom i niskim centrom mase, pa je izuzetno stabilna tokom snažnih potresa.
Iako je nemoguće sa sigurnošću tvrditi da su graditelji razumijeli seizmičku fiziku na način na koji je poznajemo danas, istraživači smatraju da su njihova geometrija i inženjerska rješenja bili nevjerovatno napredni za to vrijeme.
Drugim riječima, drevni Egipćani su uspjeli da naprave konstrukciju koju moderna seizmička inženjerija danas prepoznaje kao izuzetno efikasnu.
“Uočena razlika između frekvencije tla (0,6 Hz) i strukture piramide (2,3 Hz) ukazuje na prirodno smanjen rizik od rezonance, što je možda doprinelo nevjerovatnoj seizmičkoj izdržljivosti ovog spomenika tokom milenijuma”, zaključili su.
Ipak, dodaju i važnu napomenu:
“Svaka tvrdnja da su drevni egipatski arhitekti namerno optimizovali piramidu za zemljotrese za sada ostaje čista spekulacija“. (telegraf)
Zanimljivosti
TEST KOJI VRIJEDI ISPROBATI! Odaberite crtež i saznajte koliko ste anksiozni
Ovaj test ličnosti može otkriti vaše psihološko stanje, nivo anksioznosti i poteškoće sa kojima se suočavate u ovom periodu života.
Ako se ne sjećate šta obično crtate, izaberite onaj crtež koji vam je prvi privukao pažnju.
Gotovo svi ljudi imaju sklonost da škrabaju u trenucima razmišljanja ili uznemirenosti.
Pokušajte baš sada da uzmete olovku ili hemijsku i neko vrijeme bez cilja crtate nešto po papiru.
Mislite da su to samo nasumične linije? Možda ipak nijesu. One mogu mnogo da otkriju o vašem trenutnom stanju i osobinama ličnosti.
Sve je očiglednije da ono što opažate može pružiti dragocjene informacije za razumijevanje vašeg karaktera ili pojedinih aspekata života.
Zbog toga su apstraktni crteži postali predmet proučavanja u psihologiji. Istraživanja Univerziteta u Kembridžu pokazala su da vizuelni testovi pomažu da bolje upoznate svoju ličnost.
Horizontalne i vertikalne linije
Ako ste izabrali ove škrabotine, to znači da imate dva dominantna cilja ili potrebe.
Možda vas privlače dvije različite profesije – u jednoj ste se već ostvarili, dok vas druga i dalje zanima ili vam predstavlja hobi.
Moguće je i da ste trenutno na raskrsnici, jer imate dvije opcije za dalji životni put, a obje imaju podjednake prednosti i mane.
Najvažnije je da su vam oba pravca jednako bitna.
Talasasta spirala
Ako ste izabrali talasastu spiralu, to znači da ste trenutno fokusirani na budućnost.
Vaše aktivnosti usmjerene su na razvoj projekata ili širenje društvenih kontakata.
Ipak, dok radite na novim idejama, duboko u sebi brinete da stvari možda neće ispasti onako kako očekujete.
Vaš nivo anksioznosti nije visok, ali talasasti oblici ukazuju da vas nešto iznutra muči i da to treba riješiti što prije.
Mreža
Ako ste izabrali škrabotine u obliku mreže, trenutno pokušavate da riješite neku složenu situaciju.
Ranije ste lako izlazili iz problema, ali sada sve doživljavate sa većom napetošću i odgovornošću, što utiče i na vaše fizičko i emocionalno stanje.
Ipak, svako iskušenje prilika je da postanete jači, steknete nove resurse i postavite nove ciljeve.
Dekorativne linije
Ako ste izabrali ovakve linije, vi ste osoba sa velikim kreativnim potencijalom i jedinstvenim pogledom na svijet.
Dobro kontrolišete svoju zabrinutost, ali kada ne završite ono što ste planirali, možete pasti u očaj, što dodatno povećava napetost.
Imate mnogo ideja i želju da ih realizujete, ali rijetko uspijevate da sprovedete sve.
Problem je često u postavljanju prioriteta.
Pokušajte da postepeno rješavate obaveze i bolje se organizujete.
Krugovi
Trenutno ste nečim razočarani ili opterećeni.
Možda osjećate ljutnju ili utisak da je sve protiv vas.
Ovo stanje često je povezano sa neprijatnim događajima ili neispunjenim očekivanjima.
Međutim, moguće je i da vas opterećuju tuđi problemi, a ne sopstveni.
Ako je tako, pokušajte da se više fokusirate na sebe i svoj život.
Energiju koju trošite na brigu potrebno je obnoviti.
Razgovarajte sa nekim kome vjerujete ili napišite šta vas muči.
Podsjetite se šta vam pomaže da povratite unutrašnju snagu.
Svaka kriza nosi i nove prilike – možda ih sada ne vidite, ali postoje.
Ravnomjerni blokovi
Ako ste izabrali blokove ili kvadrate, nalazite se u fazi promjene ili traganja za identitetom.
Imate osjećaj da se stari svijet mijenja i pokušavate da ga zadržite, dok istovremeno gradite novu budućnost.
To može povećati anksioznost, ali kada se proces završi, stvari će postati mnogo jasnije.
Koncentrična spirala
Ako ste izabrali spiralni oblik, stalno težite miru, harmoniji i ravnoteži.
Drugi ponekad misle da ste previše strogi, ali vi zapravo štitite svoj unutrašnji mir.
Rijetko ste veoma anksiozni, a kada se to desi, znate kako da se smirite.
Težnja ka savršenstvu prirodna je za vas, ali savršenstvo ne postoji.
Prihvatite život takav kakav jeste – sa usponima i padovima.
Najvažnije je da prihvatite sebe.
Vertikalna kriva
Ako ste izabrali ovu liniju, vaš život prolazi kroz stalne uspone i padove.
Krećete se ka ciljevima, ali istovremeno osjećate stagnaciju i nedostatak rezultata.
Budite strpljivi i naučite da se opustite.
Važno je da učite iz problema i ostanete pozitivni.
Vaš nivo anksioznosti nije visok, ali je važno da spriječite buduće poteškoće.
Zastanite i sagledajte svoj život – da li ste zadovoljni i da li nešto treba promijeniti?
Pohvalite sebe za izdržljivost i male pobjede, odmorite se i prilagodite svoj plan, prenosi Faktor.
-
Politika2 dana agoPETROVIĆ I PANDUREVIĆEVA KOŠTALI SDS OVJERE: Zbog neplaćenih kazni prijava odbijena
-
Društvo3 dana agoBOLESNI U ZAČARANOM KRUGU: Umjesto penzije, PIO ih ponovo šalje na liječenje
-
Hronika2 dana agoOBRT U ISTRAZI: Grafite „Ubij balije“ i „VRS“ ispisao maloljetni Bošnjak
-
Politika3 dana agoZADUŽENJE ZA ZADUŽENJEM: Vlada RS planira novu emisiju vrijednu 50 miliona KM
-
Svijet2 dana agoKOLONE NA GRANICI SA GRČKOM: Na prelazima čeka čak 65 autobusa, putnici satima zaglavljeni!
-
Hronika3 dana agoSPRJEČENA LIKVIDACIJA? Zagrebačka policija uhapsila državljanina Srbije
-
Hronika3 dana agoIZA REŠETAKA NAREDNIH MJESEC DANA: Osmorici uhapšenih u akciji „Cilj“ određen pritvor
-
Hronika3 dana agoPOZNATI DETALJI UDESA KOD PRNJAVORA: Dvoje povrijeđenih nakon sudara vozila
