Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promjene prehrambenih navika.

Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umjereno. Ovo pravilo ne važi za grejpfrut, koji ubrzava sagorijevanje masnog tkiva i dodatno tijelu obezbjeđuje mnoge vrijedne hranljive materije. Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promjene prehrambenih navika.

Ovo voće podržava cirkulatorni sistem i srce, pruža mnoge vrijedne vitamine i minerale, a dodatno podržava gubitak težine. Mogu da ga konzumiraju i dijabetičari, jer sadrži samo 36 kcal na 100 g i ima nizak glikemijski indeks.

Nutritivna vrijednost grejpfruta

Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam takođe pruža veliku dozu vitamina i minerala. Sadrži:

vitamin C – jedan srednji grejpfrut pokriva 100 odsto vaše dnevne potrebe za vitaminom C,
vitamin A – neophodan je za zdravlje očiju, podržava imuni sistem i štiti od razvoja upale,
kalijum – podržava zdravlje srca i cirkulatornog sistema, a jedno voće srednje veličine zadovoljava potrebe za ovim elementom za 10 procenata,
tiamin – takođe poznat kao vitamin B1, podržava funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema,
folnu kiselinu – posebno je važna za trudnice i pacijente sa anemijom,
likopen, prirodni antioksidans – on čisti tijelo od slobodnih radikala.
Zašto se isplati jesti grejpfrut?
Zahvaljujući brojnim hranljivim materijama koje grejpfrut sadrži, on je neprocjenjivo voće za naše zdravlje. Zbog visokog sadržaja vlakana, podržava zdravlje srca i crijeva. Takođe pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola. Grejpfrut takođe pomaže u hidrataciji organizma, pa se posebno isplati jesti ga ljeti.

Dok su mnoge ljetne destinacije na Balkanu postale pravi luksuz za prosječan džep, Albanija se nenametljivo, ali sigurno, profilisala kao jedno od najlogičnijih rješenja za dobar i povoljan odmor, pa je tako u Draču moguće naći smještaj po cijeni već od 20 evra, i to za noćenje sa doručkom, u centralnom dijelu sezone.

Ono što privlači najveći broj turista su uvijek povoljne cijene, posebno vanpansionskih usluga. Mnogi već godinama biraju Albaniju kao ljetnje odredište, a neki su se za ovu destinaciju odlučili prvi put ove godine.

Kao i prethodnih godina, favoriti turista su Drač koji se nalazi na Jadranskom moru Saranda i Ksamil na Jonskom moru, kao i Valona kod koje se “susreću” ta dva mora.

Osim ljetovališta koja su već godinama u fokusu putnika, kako piše Mondo, turisti iz Srbije se sve češće odlučuju i za ljetovanje u manjim mjestima, na plažama koje još uvijek nisu urbanizovane i na kojima je zaista moguće pronaći mir, poput Borša, Llivadhi, kao i malog mjesta Qeparo (Ćeparo).

Sa druge strane, sve veći broj mladih se odlučuje na odlazak na plaže Dhermi ili Drymades koje su poznate po dobrom noćnom provodu i brojnim festivalima koji se ovdje održavaju od maja do septembra.

Najpovoljnije ljetovalište u Albaniji je Drač koji može da se pohvali obalom dugačkom skoro 20 kilometra, duž koje se proteže šetalište i uz koje je izgrađen veliki broj hotela.

Osim najpovoljnijih cijena hotelskih usluga, a koje se kreću od 20 evra po noćenju sa doručkom u centralnom dijelu sezone, do oko 65 evra za uslugu “all inclusive” po osobi, Drač karakterišu i veoma povoljne cijene restorana, barova i drugih vanpansionskih usluga.

Treba imati u vidu da su mjeseci poput juna i septembra za boravak u Draču još povoljniji, čime se Drač svrstava u jedan od najpovoljnijih gradova za ljetovanje u regionu

Vjeruje se da ruzmarin služi kao neka vrsta amajlije, pa će svaki dom koji ga ima biti zaštićen od zla.

Rimski sveštenici su koristili ruzmarin kao tamjan u svim vjerskim ceremonijama, a decenijama unazad se koristi kao zaštita od negativne i zle energije koju neko pokuša da unese u vaš dom.

U 9. vijeku Karlo Veliki insistirao je da ova biljka raste u njegovim kraljevskim vrtovima, jer je vjerovao u njena magična svojstva.

Vjeruje se da ruzmarin privlači novac i blagostanje u dom, zato ga svaka kuća mora imati. Takođe ga možete nositi i u novčaniku.

Okačite nekoliko ruzmarina iznad ulaznih vrata kako biste zaštitili kuću od provalnika i spriječili da negativna energija uđe u dom. Vjeruje se da on služi kao neka vrsta amajlije, pa će svaki dom koji ga ima na ovom mjestu biti zaštićen od zla.

Ruzmarin je efikasan za poboljšanje memorije i u te svrhe se koristi u vidu eteričnog ulja.

Njegov miris povoljno utiče na nervne ćelije, pa je odličan i za opuštanje. Iz tog razloga se koristi i kod meditiranja.

Ruzmarin je povezan sa plodnošću, pa se preporučuje da nekoliko grančica držite pored kreveta u kojem spavate, piše Espreso.

SrpskaInfo