Pjevač narodne muzike, Haris Džinović, pojavio se sinoć na jednom gala događaju u Beogradu, gdje se okupio veliki broj poznatih ličnosti i njegovih kolega koji imaju karijere duge preko dvije-tri decenije.

Džinović izbjegava da govori o emotivnom životu otkako se razveo od Meline, ali je sada riješio da napravi izuzetak i otkrio da li ima neka nova žena zbog koje mu cakle oči.

“Postoji žena, ali ne postoji žena zbog koje mi cakle oči. Nijedna još nije uspela da osvoji moje srce”, iskren je bio Haris, ali nije krio da mu se osmijeh vratio na lice i da je ponovo srećan iako je sam.

Podsjetimo, Haris je nedavno priznao da želi ponovo da se zaljubi i da mu je potrebna emotivna partnerka, ali ima određene zahteve.

“Sada sam slobodan muškarac. Emotivno dostupan”, rekao je nedavno folker.

Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.

To mogu biti mali postupci koje svakodnevno radite, poput izbjegavanja vježbanja ili stalnog provjeravanja e-mailova, koji negativno utiču na vašu produktivnost i opšte zdravlje.

Evo nekoliko loših navika koje vas mogu iscrpiti te savjeti kako da se oslobodite tog umora i ponovo se osjećate energično:

Izbjegavate vježbanje
Redovno vježbanje je ključno za jačanje tijela i poboljšanje izdržljivosti, a osim toga pozitivno utiče na cirkulaciju i zdravlje kože. Samo 20 minuta tjelesne aktivnosti nekoliko puta sedmično može značajno podići nivo energije. Umjesto da se izležavate nakon napornog dana, pokušajte se barem prisiliti na brzi šetnju.

Ne unosite dovoljno tekućine
Veoma mala dehidracija, poput gubitka 2% tekućine, može ozbiljno smanjiti nivo vaše energije. Dehidracija povećava gustoću krvi, što ometa normalan rad srca i smanjuje protok kisika i hranjivih tvari do mišića i organa. Pijenje dovoljne količine vode tokom dana može vas značajno osnažiti.

Nedostatak hrane bogate željezom
Nizak nivo željeza može izazvati umor, razdražljivost i pad koncentracije. Namirnice poput graha, tofua, jaja, tamnozelenog povrća i maslaca od kikirikija bogate su željezom. Preporučuje se da ih kombinujete s hranom bogatom vitaminom C, koji poboljšava apsorpciju željeza.

Nemate granice i teško kažete ‘ne’
Prekomjerno ugađanje drugima može iscrpiti vašu energiju i stvoriti osjećaj ogorčenosti i frustracije. Naučite reći “ne” kad je to potrebno, vježbajući to u privatnom okruženju, kao što je vaš dom ili automobil. Time ćete se osloboditi stresa i biti u mogućnosti da postavite zdravije granice s drugima.

Neprestano provjeravate e-mailove
Stalna interakcija s elektronskim uređajima, poput pametnih telefona, računara i tableta, može poremetiti vaš bioritam, smanjujući nivo melatonina – hormona koji regulira san. Da biste poboljšali kvalitet sna, izbjegavajte korištenje tehnoloških uređaja barem dva sata prije spavanja. Ako ipak morate provjeriti telefon, držite ga na udaljenosti od lica kako biste smanjili negativan utjecaj na vaš san.

Savjeti kako da očuvate energiju
Za bolji nivo energije i osjećaj dobrobiti, osigurajte kvalitetan san od 7-8 sati, jedite uravnotežene obroke, pravite pauze tokom rada, budite fizički aktivni svaki dan, učite postaviti granice, smanjite stres, redovno pijte vodu i razvijajte pozitivne navike koje će unaprijediti vašu svakodnevnu rutinu.

Započnite sa smanjenjem ovih loših navika i vidjet ćete poboljšanje u nivou energije i opštem osjećaju dobrobiti.

Na listi od svega 600 ljudi koje Kristijano Ronaldo prati na Instagramu, uprkos armiji od preko 635 miliona pratilaca, nalazi se samo jedna djevojka sa naših prostora. I ne samo to. Njene fotografije često dobijaju njegov znak pažnje – što Georgina sigurno ne stigne da isprati.

Ivana Macanović, atletičarka iz Banjaluke, jedina je Srpkinja koju Kristijano Ronaldo prati na društvenim mrežama. Ali, kako je do te virtuelne konekcije uopšte došlo?

Ivana je svojevremeno ispričala da je sve počelo na jednom takmičenju u Zagrebu, gdje je upoznala čuvenog sprintera Asafu Pauela. Zajednička fotografija, Instagram objava, i kako ona s osmjehom kaže, možda je upravo Asafa povezao konce sa Ronaldom.

“Na jednom takmičenju u Zagrebu sam upoznala puno atletičara, a jedan od njih je bio Asafa Pauel, s kojim smo se svi na stazi družili i slikali. Ja sam sliku stavila na Instagram, a Asafa je, pretpostavljam, Ronaldov prijatelj, koji je vjerovatno rekao Ronaldu za mene. Moguće je da sam se svidjela Asafi, pa je tako sve i počelo”, nasmijala se Ivana dok je pričala za Avaz.

“Nisam ni primijetila njegov zahtjev”

– Naravno, bila sam iznenađena jer nisam mogla da shvatim zašto baš ja od toliko djevojaka na planeti. Jasno sam stavila do znanja još tad da imam momka i to je čitava priča – dodala je Ivana.

Ronaldo ju je zapratio još 2016. godine, a broj njenih pratilaca je tada eksplodirao. Danas je prati više od 150.000 ljudi, dok lajkovi slavnog Portugalca i dalje ponekad zasijaju ispod njenih objava.

Sport, staza i scena

Ivana nastupa za Atletski klub Banja Luka i predstavlja reprezentaciju Bosne i Hercegovine u disciplinama 100 i 200 metara. Pored toga, i ona i Ronaldo su ambasadori jednog istog sportskog brenda, što znači da im se putevi ne ukrštaju samo na Instagramu, već i profesionalno.

Pored Ivane, Ronaldo od ljudi iz regiona prati još samo Novaka Đokovića, Luku Modrića i Luku Dončića. Dakle, Ivana ostaje jedina žena sa ovog prostora na njegovom profilu.

Na Instagram storiju, Ivana je nedavno podijelila kadrove sa priprema za djevojačko veče. I dok se mnogi pitaju da li će Kristijano i to da lajkuje, pitanje koje sve više intrigira jeste – ko je izabranik ove zanosne sportistkinje?

Za sada se zna samo da je i dalje misteriozan, a spekulacije da bi mogao biti neko iz sportskog svijeta, možda čak i neko iz Ronaldovog okruženja, ostaju otvorene, prenosi ona.telegraf.rs.