Zanimljivosti
Doktori KONAČNO ustanovili: Koliko je fizičke aktivnosti potrebno da bi se suzbili negativni efekti sjedenja?
Oko 40 minuta dnevno umjernog do napornog vježbanja dovoljno je da se uspostavi ravnoteže nakon 10 sati sjedenja, iako svaka vježba ili čak samo stajanje u određenoj mjeri pomažu.
To se temelji na meta-analizi u devet prethodnih studija, u kojima je učestvovalo ukupno 44.370 ljudi u četiri različite zemlje, a ljudi su nosili neki oblik uređaja za praćenje fitnesa.
Analiza je pokazala da je rizik od smrti među onima koji vode sjedilački način života porastao kako se smanjivalo vrijeme provedeno u tjelesnoj aktivnosti umjerenog do jakog intenziteta.
“Kod aktivnih pojedinaca koji rade oko 30-40 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog do snažnog intenziteta, povezanost između dugog vremena sjedenja i rizika od smrti nije značajno drugačija od onih s malo vremena sjedenja”, napisali su istraživači.
Drugim riječima, bavljenje nekim razumno intenzivnim aktivnostima – vožnja bicikla, brzo hodanje, vrtlarenje – može smanjiti vaš rizik od ranije smrti, do te mjere da se ova veza može vidjeti u prikupljenim podacima hiljada ljudi.
Neki od načina koji vam mogu pomoći da budete fizički aktivniji uključuju i hodanje stepenicama umjesto korištenje lifta, igranje s djecom i kućnim ljubimcima, meditaciju, jogu, plesanje, obavljanje kućnih poslova, vožnju bicikla i slično.
Ako ne možete odmah da izdržite 30-40 minuta umjerenog do intenzivnog vežbanja, istraživači savjetuju da počnete s manjom minutažom.
Zanimljivosti
Mrkonjićanka među pobjednicima šoua “Nikad nije kasno”! Marijana Soldat Bogojević odnijela pobjedu!
Veliko finale desete sezone šou programa „Nikad nije kasno“ održano je sinoć.
Dvanaest talentovanih veterana borilo se za laskavu titulu pobjednika muzičkog takmičenja, a prvog je odabrala publika putem Fejsbuka, Kireta Naunovskog, nakon čega je uslijedilo proglašenje pobjednika SMS glasanja.
Pobjedu je odnijela Marijana Soldat Bogojević sa osvojenih 13.158 glasova publike. Marko Janković Blek je pobijedio zahvaljujući glasovima stručnog žirija, prenosi Grand.
“Čestitam ti i ono što želim je da imate karijeru kao Alka Vuica”, poručila je pobjednici Dragana Katić.
“Meni je soobita čast da uručujem nagradu za SMS pobednika. Predivna Marijana čestitam od srca”, rekla je Alka Vuica i uručila pobjednici nagradu.
“Zahvaljujem se svima koji su glasali i mom Mrkonjić gradu”, ponosno je poručila Marijana.
Zanimljivosti
FOKA RIJEŠILA DA ISPROBA “ALL INCLUSIVE” USLUGU: Zaplivala u bazenu, pa otjerala gosta s ležaljke (VIDEO)
Gosti jednog hotela nisu mogli da vjeruju svojim očima kada su ugledali foku kako se baškari “za sve pare”.
Snimak foke kako ležerno dolazi na bazen jednog odmarališta koji se nalazi tik uz more, oduševio je, ali i nasmijao sve!
Pogledajte šta je uradila:
“Ova foka je car!” “Tako se živi…” “Foka je u fazonu – skloni se čovječe, i usput mi poruči jednu margaritu, ovo mjesto je sada moje!”
Zanimljivosti
SVADBA DECENIJE Bezos se ženi u Veneciji, zvijezde STIGLE U PUNOM SJAJU, Ivanka Tramp UKRALA ŠOU!
Milijarder Džef Bezos i njegova vjerenica Loren Sančez izgovoriće sudbonosno “da” u Veneciji, a povodom njihovog luksuznog vjenčanje brojne velike zvijezde su stigle u italijanski gradić.
Među poznatima koji će biti na vjenačanju su Opra Vinfri, Leonardo Dikaprio, Orlando Blum, sestre Kardašijan, ali i Ivanka Tramp sa suprugom Džaredom Kušnerom.
Upravo je Ivanka stigla među prvima sa svojom porodicom, a sada se i oglasila na Instagramu.
Poznato je da je Bezos organizovao raskošnu proslavu prije vjenčanja, pa je Ivanka objavila nekoliko fotografija nastalih neposredno prije odlaska na zatvorenu žurku.
“Spremni smo da proslavimo ljubavnu priču naših prijatelja Loren Sančez i Džefa Bezosa”, napisala je ona u opisu, prenosi b.92.
Ivanka je pozirala u veoma kratkoj ružičastoj haljini Oskara de la Rente koja je dodatno ukrašena cvjetnim motivima. Svemu je dodala elegantne sandale sa tankim kaišem i pozirala zajedno sa svojim suprugom.
Ponovo su njene duge noge bile u prvom planu, ali i dekolte, pa se mnogi pitaju da li će zanosna plavuša ostaviti u sjenci čak i buduću mladu.
Zanimljivo je i da je u nizu fotografija na Instagramu, Ivanka objavila i broj hotelske sobe, što ozbiljno ugrožava bezbjednost. Mnogi tvrde kako je lažirala lokaciju da bi zavarala trag, dok bi s druge strane sve ostalo bilo jako neozbiljno sa njene strane.
SPAS NA POMOLU! Srpski meteorolog najavio OSVJEŽENJE – evo kada stiže kiša!
EKOLOŠKA KATASTROFA NA POMOLU! Crveni mulj iz „Nove Alumine“ završio u Sapni!
EKSPLOZIJA AZILANTSKIH ZAHTJEVA! Velika Britanija pred TESTOM izdržljivosti!
LUKAŠENKOVA OPOMENA ZAPADU! “Igrate se ljudima kao u kompjuterskoj igrici, ali to ima posljedice!”
SDS BRUTALNO O VLASTI! “Ni MIGRANTI neće htjeti da DOĐU ako ovi ostanu!”
OD SEPTEMBRA! Višković najavio povećanje boračkog dodatka
TRAMP U ŠOK POSJETI “ALIGATOR ALKATRAZU”: “Obučiću zatvorenike da bježe od aligatora!”
DODIK IZGUBIO ČOVJEČNOST! Crnadak ga optužio da se igra TRAGEDIJOM NJEGOVE PORODICE!
VJEROVALI ILI NE! Ramo Isak ODLIKOVAO SVOG SINA povodom Dana policije
DNEVNI HOROSKOP ZA 2. JUL 2025! Djevica i Strijelac u harmoničnom odnosu
SAVRŠEN DORUČAK Recept za najbolji tost sa sirom koji ćete ikad probati
NAJBOLJI NAČINI ZA ZAPOČETI DAN! Ledeno tuširanje, meditacija, doručak i vježbanje
SLOVENCI “NAPLJUVALI” HRVATSKU! Četiri kugle sladoleda platili 21 evro
HOROR U BANJALUCI: Žena se mjesecima raspadala u stanu, STANARI STRAHUJU OD ZARAZE
“VI STE SLJEDEĆI”: Izrael poslao video poruku drugim zemljama
STANIVUKOVIĆ “Ovo nije podrška šampionu boksa, NEGO ŠAMPIONU ŽIVOTA! Vukomanović dobio PLAC ZA KUĆU”
AMERIKA NAPALA IRAN: Tramp dao zeleno svjetlo, SAD gađale 3 nuklearna postrojenja
OTKRIVENI GNUSNI DETALJI SLUČAJA NA UKC-a! Bebu pljuvala, govoreći “hoćeš da te bacim sa balkona”
PUTIN I SI PORUČILI IZRAELU “Nezavisna Palestina i kraj dvostrukih standarda”
KO ĆE VRATITI NARODU PARE? Ustavni sud potvrdio: Odluka o oduzimanju PDV-a Banjaluci je neustavna!
-
Region2 dana agoSITUACIJA SE NE SMIRUJE! U toku hapšenje grupe studenata koji blokiraju fakultete
-
Region3 dana agoVUČIĆ NE ODUSTAJE “Neću potpisati pomilovanja, biće još uhapšenih!”
-
Društvo2 dana ago“PAKAO NA GRANICI! Hrvatima prijavljujete i JAJA, a evo šta vam sve mogu ODUZETI, UNIŠTAVAJU robu pred očima turista!
-
Svijet3 dana agoSADA SE MIJENJA SVE! Iran zabranio direktoru IAEA pristup nuklearnim postrojenjima, UKLONILI I KAMERE
-
Region3 dana agoNOĆ NEREDA! Sukobi u Beogradu – 48 policajaca ranjeno, 77 uhapšenih!
-
Politika2 dana agoDODIK OTVORENO! “Srpska stoji kao STIJENA, Sarajevo UDARA, ali mi gradimo autoputeve i imamo podršku AMERIKE!”
-
Društvo3 dana agoDANKA MILAKOVIĆ “Imam 91 godinu, a još sanjam krv, jauke i mitraljez”
-
Banjaluka3 dana agoVIDOVDANSKA PORUKA IZ KRAJINE! Srpski narod ne zaboravlja ni svoje korijene ni svoje svetinje!