Zanimljivosti
IZBJEGAVAJTE IH! Stvari koje vam oduzimaju energiju i uzrokuju umor

Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.
To mogu biti mali postupci koje svakodnevno radite, poput izbjegavanja vježbanja ili stalnog provjeravanja e-mailova, koji negativno utiču na vašu produktivnost i opšte zdravlje.
Evo nekoliko loših navika koje vas mogu iscrpiti te savjeti kako da se oslobodite tog umora i ponovo se osjećate energično:
Izbjegavate vježbanje
Redovno vježbanje je ključno za jačanje tijela i poboljšanje izdržljivosti, a osim toga pozitivno utiče na cirkulaciju i zdravlje kože. Samo 20 minuta tjelesne aktivnosti nekoliko puta sedmično može značajno podići nivo energije. Umjesto da se izležavate nakon napornog dana, pokušajte se barem prisiliti na brzi šetnju.
Ne unosite dovoljno tekućine
Veoma mala dehidracija, poput gubitka 2% tekućine, može ozbiljno smanjiti nivo vaše energije. Dehidracija povećava gustoću krvi, što ometa normalan rad srca i smanjuje protok kisika i hranjivih tvari do mišića i organa. Pijenje dovoljne količine vode tokom dana može vas značajno osnažiti.
Nedostatak hrane bogate željezom
Nizak nivo željeza može izazvati umor, razdražljivost i pad koncentracije. Namirnice poput graha, tofua, jaja, tamnozelenog povrća i maslaca od kikirikija bogate su željezom. Preporučuje se da ih kombinujete s hranom bogatom vitaminom C, koji poboljšava apsorpciju željeza.
Nemate granice i teško kažete ‘ne’
Prekomjerno ugađanje drugima može iscrpiti vašu energiju i stvoriti osjećaj ogorčenosti i frustracije. Naučite reći “ne” kad je to potrebno, vježbajući to u privatnom okruženju, kao što je vaš dom ili automobil. Time ćete se osloboditi stresa i biti u mogućnosti da postavite zdravije granice s drugima.
Neprestano provjeravate e-mailove
Stalna interakcija s elektronskim uređajima, poput pametnih telefona, računara i tableta, može poremetiti vaš bioritam, smanjujući nivo melatonina – hormona koji regulira san. Da biste poboljšali kvalitet sna, izbjegavajte korištenje tehnoloških uređaja barem dva sata prije spavanja. Ako ipak morate provjeriti telefon, držite ga na udaljenosti od lica kako biste smanjili negativan utjecaj na vaš san.
Savjeti kako da očuvate energiju
Za bolji nivo energije i osjećaj dobrobiti, osigurajte kvalitetan san od 7-8 sati, jedite uravnotežene obroke, pravite pauze tokom rada, budite fizički aktivni svaki dan, učite postaviti granice, smanjite stres, redovno pijte vodu i razvijajte pozitivne navike koje će unaprijediti vašu svakodnevnu rutinu.
Započnite sa smanjenjem ovih loših navika i vidjet ćete poboljšanje u nivou energije i opštem osjećaju dobrobiti.
Zanimljivosti
Nova Baba Vanga predvidjela ogromnu katastrofu, ZBOG OVOG DATUMA MASOVNO SE OTKAZUJU REZERVACIJE

Samo nekoliko sedmica uoči navodno kobnog datuma, putnici odgađaju planove, a društvene mreže preplavljene su komentarima straha i iščekivanja, prenosi Dejli Mejl.
U svom izdanju bestselera “Budućnost koju sam vidjela” iz 2021. godine, japanska umjetnica Rio Tacuki — poznata i kao “nova Baba Vanga” — navela je da će se katastrofa dogoditi u Japanu 5. Jula 2025. Iako manga ne otkriva prirodu te navodne nesreće, njeno neodređeno upozorenje bilo je dovoljno da uznemiri javnost.
Rastuća panika već ima konkretne posljedice, posebno u sektoru turizma.
Prema izvještaju Bloomberg Intelligence, broj rezervacija putovanja u Japan početkom jula naglo je pao. Letovi i hotelske rezervacije iz Hong Konga smanjeni su za gotovo 50%. Dolasci iz Kine, Tajlanda i Vijetnama zabilježili su pad od čak 83%.
Mnogi turisti ili potpuno otkazuju putovanja ili ih odgađaju, ne želeći rizikovati zbog datuma koji sve više podsjeća na zlokobno proročanstvo. Ova situacija predstavlja težak udarac japanskoj turističkoj industriji koja se još oporavlja od posljedica pandemije.
Japanski funkcioneri nastoje smiriti javnost i zaustaviti širenje panike. Guverner prefekture Mijagi, Jošihiro Murai, osvrnuo se na situaciju na konferenciji za novinare, poručivši: – Nema razloga za zabrinutost jer Japanci ne bježe u inostranstvo… Nadam se da će ljudi ignorisati glasine i nastaviti posjećivati zemlju.
Uprkos službenim apelima, nepovjerenje i dalje raste. Korisnici interneta, posebno na TikToku i Iksu, neumorno dijele teorije, isječke iz mange i sumnjičave komentare o potencijalnoj katastrofi.
Ostaje za vidjeti hoće li 5. Jula 2025. proći mirno ili će se ovo predviđanje iz mange zaista pokazati proročanskim.
Ipak, jedno je sigurno – kombinacija pop kulture, društvenih mreža i kolektivne psihoze pokazala je koliko je lako uzdrmati i globalno tržište i ljudsku maštu, piše Večernji list.
Zanimljivosti
PSIHOLOŠKI TEST! Ono što vidite na slici otkriva vaš karakter (FOTO)

Psihološki testovi se, po pravilu zasnivanju na interpretaciji prvog što čovjek primijeti na slici koja mu je predstavljena.
Stoga, ono što ćete sada vidjeti otkriva celu istinu o vama.
Pa, šta prvo vidite?
Puž
Vaši najveći kvaliteti su ljubav prema životu i avanturama i velika količina energije. U vama živi slobodan duh, a čitava vaša ličnost može da se opiše jednom frazom, živite kao da sutra ne postoji.
Volite avanture, iskušenja i život. Ispunjeni ste energijom i radošću. Nepredvidivi ste i aktivni, ali nikada ne gubite vrijeme na stvari koje su vam nezanimljive.
Ne tolerišete pravila i postupke na koje ste prisiljeni zbog njih. Najudobnije se osjećate kada ste u centru pažnje, gdje možete da pokažete svoje talente i postignete rezultate. Uživate da provodite vrijeme sa dragim ljudima.
Mapa/karta
Vi ste optimisti i vrlo ste radoznali u namjeri da istražite svijet. Možda je najbolji opis za vas, znatiželjni stvaralac. Odlikuju vas optimizam i lakoća življenja, a veoma vas zanima i svijet oko sebe. Volite da eksperimentišete sa načinima posmatranja, a to je ujedno i kreativni izvor inspiracije za vas koji vam daje mogućnost da izgradite sopstvenu apstraktnu stvarnost.
Imate suptilan um i oštro oko koje može da prodre u dušu. Ne volite dvolične ličnosti koje “gaze preko mrtvih” da bi se lažno predstavljale. Imate sposobnost da vidite njihovu pravu prirodu i namjere.
Ogroman uspjeh vas očekuje u svakom poslu koji zahtjeva korišćenje suptilne, ali tačne vizije situacije.
Lobanja
Vi ste “ljubazni mislilac”. Odlikuju vas ljubaznost, smirenost i sklonost saosjećanju. Velikodušni ste prema drugim ljudima i uvijek uzimate u obzir njihovo mišljenje. Ali, najveća sreća donosi vam priliku da nekome pomognete.
Volite da radite sami, ali ne odbijate da dijelite sreću i velikodušnost sa drugima. Mrzite nasilnike koji se rugaju slabima. Smatrate da za nasilje u vašem svijetu uopšte nema mjesta.
Uspjeh vas očekuje u bilo kom poslu koji se bavi društvom ili je na neki način povezan sa ljudima. S vama svijet zaista postaje prijatnije i plemenitije mjesto, prenosi Krstarica.
Zanimljivosti
PROROČANSTVO! Strašno upozorenje Babe Vange na zavisnost koja POGAĐA ČITAV SVIJET

Tehnologija je, nesumnjivo, promijenila ljudski život, i preoblikovala način na koji komuniciramo, radimo i družimo se.
Međutim, sa njom su došli i novi izazovi, ne samo po naše mentalno i fizičko zdravlje. Prije mnogo godina, Baba Vanga, poznata bugarska mističarka koja je iznova i iznova dokazala tačnost svojim proročanstvima, govorila je o psihološkim rizicima malog, ali moćnog uređaja.
Ovo proročanstvo, koje je tada zvučalo prilično fantastično, danas je još relevantnije, jer pametni telefoni vladaju našim životima. Od djece do starijih osoba, prekomjerna upotreba mobilnih telefona postaje ozbiljan zdravstveni problem, od kvaliteta sna do društvenih veza. Zavisnost od pametnih telefona povezuje se sa anksioznošću, depresijom, pa čak i smanjenim rasponom pažnje.
Istraživanja pokazuju da plava svjetlost koju emituju ekrani ometa prirodne cikluse spavanja, dok društvene mreže doprinose osjećaju usamljenosti.
Pored mentalnog blagostanja, fizička stanja poput zamora očiju i lošeg držanja tijela su sve češća. U nastavku donosimo jezivo predviđanje Babe Vange, nauku koja ga podržava i šta možete učiniti da smanjite efekte prekomjerne upotrebe ekrana.
Baba Vangino „ozbiljno upozorenje“ o tehnologiji
Baba Vanga, koja je stekla svjetsku slavu zbog svojih tačnih proročanstava, navodno je predvidjela budućnost u kojoj će ljudi postati previše zavisni od malih elektronskih uređaja. Ona je predvidjela da će ovi uređaji, koji se danas mogu identifikovati kao pametni telefoni, značajno promijeniti ljudsko ponašanje i mentalno zdravlje. Prema njenim riječima, ova tehnologija, prvobitno namjenjena pojednostavljivanju života, na kraju bi mogla postati velika prijetnja ljudskom blagostanju, što bi dovelo do gubitka značajnih ljudskih veza, smanjenog raspona pažnje i porasta mentalnih poremećaja. Njeno upozorenje naglašava potencijalne opasnosti prekomjernog oslanjanja na tehnologiju u sve digitalnijem svijetu.
Kako zavisnost od mobilnih telefona utiče na djecu i odrasle podjednako
Prekomjerno vrijeme provedeno ispred ekrana sve više pogađa sve starosne grupe, što je u skladu sa proročkim upozorenjem Babe Vange. Od poremećenog sna i problema sa mentalnim zdravljem do napetih odnosa i fizičkih tegoba, zavisnost od pametnih telefona postaje značajna briga. Posljedice su široko rasprostranjene, utičući i na djecu i na odrasle u današnjem digitalnom svijetu.
1. Djeca i tinedžeri u riziku
Prema izvještaju Nacionalne komisije za zaštitu prava djeteta (NCPCR) u Indiji, skoro 24% djece redovno koristi pametne telefone prije spavanja.
Ova navika remeti cikluse spavanja, smanjuje koncentraciju i može dovesti do dugoročnih poteškoća u učenju. Studije su pokazale da je prekomjerno vrijeme provedeno ispred ekrana kod djece povezano sa povećanom stopom anksioznosti, depresije i poremećaja pažnje.
Pored toga, djeca koja provode previše vremena ispred ekrana često propuštaju fizičke aktivnosti i društvene interakcije u stvarnom svijetu, što utiče na njihov cjelokupni razvoj.
2. Uticaj na odrasle
Problem nije ograničen samo na djecu. I odrasli postaju žrtve zavisnosti od pametnih telefona.
Neprekidno skrolovanje, pregledanje kasno uveče i prekomjerna upotreba društvenih medija doprinose fizičkim problemima poput naprezanja očiju, bolova u vratu i poremećenog sna.
Uticaj na mentalno zdravlje je značajan, što dovodi do povećanog stresa, smanjenog raspona pažnje i povećanog osjećaja usamljenosti i izolacije.
Prekomjerno oslanjanje na virtuelne interakcije može oslabiti odnose u stvarnom životu, smanjujući empatiju i emocionalnu povezanost.
Fizički i psihološki uticaj zavisnosti od ekrana
Prekomjerna upotreba pametnih telefona povezana je sa nizom fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema:
Fizički problemi:
– Digitalno naprezanje očiju: Dugotrajno izlaganje ekranu dovodi do suvih očiju, zamućenog vida i nelagodnosti u očima, stanja poznatog kao Sindrom kompjuterskog vida (SKS).
– Problemi sa držanjem: Stalno gledanje u telefon može izazvati bol u vratu i leđima, često nazivan „vrat od slanja teksta“.
– Poremećaj sna: Plava svjetlost koju emituju ekrani ometa proizvodnju melatonina, što otežava zaspivanje.
Uticaji na mentalno zdravlje:
– Povećana anksioznost i depresija: Studije su povezale visoku upotrebu pametnih telefona sa višim stopama anksioznosti i depresije, posebno među mladim odraslima.
– Smanjen raspon pažnje: Stalna obavještenja i brza priroda digitalnog sadržaja smanjuju našu sposobnost fokusiranja
– Socijalna izolacija: Ironično, iako su pametni telefoni dizajnirani da povezuju ljude, prekomjerna upotreba može dovesti do osjećaja usamljenosti i izolacije.
Kako zavisnost od mobilnih telefona slabi društvene i porodične veze
Društveni efekti prekomjerne upotrebe pametnih telefona protežu se dalje od individualnog zdravlja. Može poremetiti porodičnu dinamiku, oslabiti društvene veze i smanjiti ukupnu produktivnost.
Koraci za borbu protiv zavisnosti od mobilnih telefona
S obzirom na široko rasprostranjen uticaj zavisnosti od mobilnih telefona, potrebni su hitni koraci za suzbijanje ove rastuće krize.
1. Strategije digitalne detoksikacije
2. Podsticanje veza sa stvarnim svijetom
3. Pažnja i digitalna higijena
-
Kuhinjica2 dana ago
SAVRŠEN DORUČAK Recept za najbolji tost sa sirom koji ćete ikad probati
-
Banjaluka2 dana ago
HOROR U BANJALUCI: Žena se mjesecima raspadala u stanu, STANARI STRAHUJU OD ZARAZE
-
Svijet2 dana ago
DRAMA U POVRATKU IZ PAKLA! Srbi evakuisani iz Izraela sletjeli u Beograd: Trudnica među 38 spasenih!
-
Svijet1 dan ago
AMERIKA NAPALA IRAN: Tramp dao zeleno svjetlo, SAD gađale 3 nuklearna postrojenja
-
Društvo2 dana ago
NAJDUŽA OBDANICA U GODINI: Stiglo nam je ljeto
-
Horoskop3 dana ago
DNEVNI HOROSKOP ZA 21. JUN! Ovan pred novim izazovima, Bik „široke ruke“, Blizanci u svom svijetu
-
Politika20 sati ago
DODIK TVRDI “Grupa iz Konjica UCIJENILA MOJU GLAVU na milion evra!”
-
Svijet2 dana ago
IRAN I IZRAEL POKRENULI NOVE NAPADE: Poletjela 52 američka aviona ka Bliskom istoku, Tramp konačno o ODLUCI VIJEKA