Connect with us

Zdravlje

NEGATIVNI EFEKTI! Zašto tijelo pati kad pređemo na zimsko računanje vremena?

Ovog vikenda imamo prelazak sa ljetnjeg na zimsko računanje vremena. Vraćamo sat unazad.

Iako smo srećni jer možemo duže da spavamo, stručnjaci ukazuju na negativne efekte promjene vremena. Ne samo da se povećava rizik od saobraćajnih nezgoda, već i od srčanog udara.

U noći između 26. i 27. oktobra vraćamo kazaljke sa 3:00 na 2:00. Na telefonima, tabletima i laptopovima vrijeme će se automatski menjati, tako da ne moramo da brinemo.

Naše tijelo može negativno da reaguje na zimsko računanje vremena, što je prvenstveno povezano sa poremećajem prirodnog cirkadijalnog ritma.

Efekti promjene (račinanja) vremena utiču ne samo na fizičko zdravlje, već i na mentalno zdravlje. Promjena prvenstveno izaziva poremećaje u ciklusu spavanja i buđenja. Na taj način dolazi do kumulativnog deficita sna koji traje ne samo nekoliko dana, već čak i nedjeljama.

Poremećaji raspoloženja

Poremećaji cirkadijalnog ritma u kombinaciji sa problemima sa spavanjem mogu direktno da utiču na naše mentalno zdravlje. Studije pokazuju da promjena vremena izaziva ozbiljne promjene raspoloženja koje mogu da izazovu depresiju. Pored toga, poremećaji raspoloženja čine da se izolujemo od porodice i prijatelja.

Takođe imamo manje energije za obavljanje ne samo svakodnevnih obaveza, već i naših omiljenih aktivnosti.

Problemi sa srcem

Prelazak sa ljetnjeg na zimsko računanje vremena takođe može direktno da utiče na funkcionisanje srca. Posebno oprezni treba da budu pacijenti koji su imali srčani udar. Iako spavamo sat vremena duže, poremećaji u cirkadijalnom ciklusu mogu da dovedu do povećanja nivoa kortizola, koji je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Da li je ljetnje računanje vremena štetno za djecu?

Promjena vremena, ne samo iz ljeta u zimu, već i iz zime u ljeto, utiče na zdravlje djece. Možda se osjećaju zbunjeno, ne razumiju u potpunosti šta se dešava. To će rezultirati povećanim nedostatkom koncentracije i poteškoćama u učenju. Međutim, ovo stanje obično nestaje nakon nekoliko dana.

Šta možemo da uradimo da promjena na zimsko računanje vremena ne bude tako ozbiljna?

Da prelazak na zimsko računanje vremena ne bude tako ozbiljan, možemo da učinimo nekoliko stvari. Prije svega, ne pokušavajte da forsirate svoj dnevni raspored. Sve što treba da uradite je da polako pomjerate izvršenje pojedinih aktivnosti u vremenu.

Duge večeri su često primamljive da pogledate još nekoliko epizoda serije, ali ne treba zaboraviti ni na negativne efekte plave svjetlosti koje su direktno povezane sa poremećajima sna. Sigurno će biti frustrirajuće ustati kada je mrak, a zatim se vratiti kući kada je mrak.

Zbog toga ne možemo da zaboravimo na suplementaciju vitamina D, koja će pomoći u povećanju nivoa energije, piše Mondo.

Loading...

Zdravlje

VJEROVALI ILI NE! Paracetamol može da izazove bizarne promjene ličnosti

Američki naučnici su otkrili da paracetamol, lijek koji se najčešće koristi protiv bolova u cijelom svijetu, ima neočekivane nuspojave, kao što su bizarne promjene ličnosti, odnosno smanjenje straha i sklonost ka rizičnim aktivnostima.

Stručnjaci su otkrili da paracetamol, koji se u Sjedinjenim Američkim Državama prodaje pod nazivom tilenol, izaziva rizično ponašanje kod nekih ljudi, prenio je Dejli mejl.

Paracetamol, koji se izdaje bez recepta, redovno koriste milioni Britanaca svake godine, a naučnici sada upozoravaju da taj lijek može da izazove bizarne promjene ličnosti, kao što je predstavljanje tuđeg rada za svoj ili vožnja automobila bez vezivanja pojasa ili čak sklonost ka veoma rizičnim ponašanjima, kao što su visokorizični seksualni susreti, opasna vožnja, upotreba droga i alkohola i krađe u prodavnicama.
Neurolog sa Univerziteta Ohajo u SAD Boldvin Vej, koji je autor studije, rekao je da izgleda da acetaminofen, koji je ključni sastavni dio paracetamola, utiče na to da ljudi osjećaju neustrašivijim kada razmišljaju o rizičnim aktivnostima.

Britanska zdravstvena služba insistira da je paracetamol bezbjedan za ogromnu većinu pacijenata pod uslovom da se uzima u ispravnoj dozi, prenosi Tanjug.

Nastavi čitati

Zdravlje

STRES DIREKTNO UTIČE NA ZDRAVLJE SRCA! Kardiolog objasnio kako prepoznati opasnost

Ako imate ubrzani puls, a takvo stanje traje duže vrijeme, to nije dobro za srce i kardiovaskularni sistem, objasnila je kardiolog dr Milena Pandrc sa Vojnomedicinske akademije (VMA) u Beogradu u podcastu Zdravo sa Ivanom.

Naime, mnogo je onih koji olako prelaze preko ove činjenice, gdje spada populacija od 35.godine pa naviše, koja ne prihvata bolest. Takođe, pored genetike, gojaznosti, tu je i stres koji je naša svakodnevnica a koji može biti okidač za brojna stanja i bolesti.

Kada se suočavamo sa stresnom situacijom, tijelo automatski reaguje oslobađanjem hormona kao što su adrenalin i kortizol. Ovi hormoni pripremaju tijelo na akciju, ubrzavajući srčani ritam i povećavajući krvni pritisak. U normalnim okolnostima, kada stresna situacija prestane, tijelo se vraća u ravnotežu.
Broj otkucaja nam je direktan prediktor i predviđa koliko ćemo dugo živeti. I ukoliko štedimo naše srce, dakle, ukoliko taj broj otkucaja bude niži, naše srce će duže trajati. Svaki prolongirani period trajanja povišenog broja otkucaja dovodi do oštećenja srčanog mišića, objasnila je kardiolog.

Kako stres utiče na srce

Stres može biti okidač kada su kardiovaskularna oboljenja u pitanju. Ukoliko ste stalno napeti, pod stresom i tenzijom, a imate provocirajući faktor, možete ugroziti svoje zdravlje. Bol u grudima i ubrzan puls znak je stresa, i ne mora da predstavlja uvek opasnost, ali, treba obratiti pažnju kada su neke stvari u pitanju.

Istraživanja pokazuju da dugotrajni stres može biti značajan faktor u razvoju srčanih bolesti. Povišeni krvni pritisak, ubrzan rad srca i povećana proizvodnja upalnih molekula povezani su sa većim rizikom od ateroskleroze. Ovo stanje može dovesti do infarkta miokarda, angine pektoris i drugih ozbiljnih kardiovaskularnih problema. Što se tiče hormona koji se oslobađa u stresu, on se direktno vezuje za neke receptore na srcu i direktno povećava naš krvni pritisak te povećava broj srčanih otkucaja. I mi kažemo da su to ljudi koji imaju jednu vrstu menadžerske bolesti, dakle koji imaju tu simpatičku hiperreaktivnost.

Na taj nivo stresa mi možemo da delujemo na dva načina. Možemo da delujemo lekovima koji smanjuju broj otkucaja, mi ih zovemo beta-blokatori, a možemo da djelujemo i sedativima. Dakle, lijekovima koji indirektno smanjuju tu koncentraciju hormona stresa u cirkulaciji. Tako da je u tom smislu liječenje ovih pacijenata, ili i budućih pacijenata, vrlo o kompleksno i treba da bude šire sagledano od običnog skoka pritiska i skoka broja otkucaja, objasnila je kardiolog u podcastu Zdravo sa Ivanom.

Kardiovaskularne bolesti povezane su sa stresom nisu samo fizički. Stres može izazvati i psihološke poremećaje, kao što su anksioznost i depresija, koji dodatno pogoršavaju zdravlje srca. Redovna kontrola i javljanje ljekaru može spriječiti dalji razvoj bolesti i moguće komplikacije, piše Telegraf.

Nastavi čitati

Zdravlje

DOBRO “OTVORITE OČI”! Ovo su manje poznati simptomi koji ukazuju na anemiju

Najčešći znak da vam nedostaje gvožđe jeste stalni umor, ali postoje i drugi, manje poznati simptomi. Ipak, koje god simptome da imate, najbolje je uraditi analizu krvi, koja će sa sigurnošću pokazati koliko gvožđa ima u vašem organizmu.

Lomljivi nokti, suve usne

Jedan od manje poznatih simptoma jeste želja za jelom neprehrambenih proizvoda koji nisu za jelo. Naučnici nemaju konkretno objašnjenje zašto ljudi sa nedostatkom gvožđa često žude za stvarima koje se ne jedu, kao što su šljunak, glina, kreda, zid, karton i drugo.

Ovaj poremećaj se zove pika, privremen je i njegov tačan uzrok je nepoznat, ali nedostatak gvožđa, cinka i drugih hranljivih materija u tijelu može da ga izazove. Slabi i lomljivi nokti ili nokti sa linijama i jamama mogu ukazivati na nedostatak gvožđa. Pošto ovi simptomi mogu biti uzrokovani i drugim zdravstvenim problemom, najbolje bi bilo da se uradi analiza krvi.

Ljudi sa nedostatkom gvožđa mogu patiti od suvih i ispucalih usana. Čak trećina osoba sa nedostatkom gvožđa ima stanje zvano angular cheilitis, koje izaziva pucanje uglova usana.

Otečen jezik, sindrom nemirnih nogu

Otečen jezik je još jedan simptom koji se često zanemaruje. Takođe se naziva atrofični glositis. Kada jezik nabrekne, uobičajeni grebeni na jeziku nestaju i on izgleda jednolično i meko. Može izazvati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.

Neki ljudi doživljavaju stalnu žudnju za ledom, stanje koje se medicinski naziva pagofagija i jedan je od najčešćih simptoma nedostatka gvožđa. Nije poznato zašto se javlja žudnja za ledom, ali se smatra da umiruje otečeni jezik. Ne morate da paničite ako volite led, osim ako ga ne konzumirate pretjerano.

Sindrom nemirnih nogu je stanje koje karakteriše neprijatan osjećaj u nogama, sa neodoljivom željom da se pomjeraju noge. Pacijenti to opisuju kao peckanje, kao da im insekti mile po nogama. Iako ljekari nisu sigurni šta je uzrok ovog stanja, nedostatak gvožđa je jedan od razloga, prenosi Dan.

Nastavi čitati

Aktuelno