Zanimljivosti
STRUČNJACI OBJAŠNJAVAJU! Šta se zaista dešava kada spavate pored mobilnog?
Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.
U vremenu stalne povezanosti, telefon je postao dio svakodnevice – koristimo ga za poruke, društvene mreže, gledanje video-snimaka, čitanje vijesti ili podešavanje alarma.
Zbog toga nije iznenađenje što mnogi ljudi odlaze na spavanje sa mobilnim telefonom pored jastuka.
Iako se često govori o strahu od zračenja, stručnjaci kažu da problem nije u tome. Međutim, to ne znači da ova navika nema posljedice.
Naprotiv – telefon u spavaćoj sobi može ozbiljno uticati na kvalitet sna i funkcionisanje organizma.
Mit o zračenju – šta zapravo kažu stručnjaci
Jedna od najčešćih briga jeste pitanje zračenja mobilnih telefona.
Mobilni uređaji emituju radiofrekventne talase, ali oni spadaju u nejonizujuće zračenje.
To znači da ne oštećuju DNK na način na koji to čine rendgenski zraci ili druge vrste visokog zračenja.
Velike zdravstvene institucije ističu da nema dokaza da spavanje pored mobilnog telefona povećava rizik od raka.
Drugim riječima, popularni mit o tome da telefon „prži mozak dok spavamo“ nema naučnu potvrdu.
Plavo svjetlo remeti hormon sna
Najveći problem predstavlja plavo svjetlo koje emituju ekrani telefona.
Ova vrsta svjetlosti utiče na lučenje melatonina – hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti.
Kada uvečer skrolujete po društvenim mrežama, gledate video ili odgovarate na poruke, vaš mozak dobija signal da je još uvijek dan.
Umjesto da se priprema za odmor, organizam ostaje u stanju budnosti.
Zbog toga se često dešava da:
teže zaspite
san postane plići
budite se umorni i bez energije
Telefon vas može buditi tokom noći
Čak i kada uspijete da zaspite, telefon može nastaviti da utiče na vaš san.
Jedna vibracija, obavještenje ili bljesak ekrana tokom noći mogu prekinuti faze dubokog sna, koje su najvažnije za oporavak organizma.
Ovakvo prekidanje sna naziva se fragmentacija sna, a ona dugoročno može dovesti do:
povišenog krvnog pritiska
problema sa koncentracijom
povećanog rizika od gojaznosti
veće vjerovatnoće razvoja dijabetesa
Kada se san stalno prekida, organizam nema dovoljno vremena da se potpuno regeneriše.
Psihološki efekat stalne dostupnosti
Pored fizičkog uticaja na san, telefon u blizini kreveta ima i psihološki efekat.
Kada je mobilni tik uz jastuk, mnogi ljudi podsvesno osjećaju da moraju ostati stalno dostupni.
To može značiti:
provjeravanje poruka usred noći
čitanje mejlova čim se probudimo
osjećaj da moramo odmah odgovoriti
Takvo stanje stalne pripravnosti otežava potpuno opuštanje i povećava nivo stresa.
Jednostavne navike koje mogu poboljšati san
Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih promjena koje mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Najvažniji savjeti uključuju:
držite telefon najmanje metar udaljen od kreveta
idealno je da telefon noću ne bude u spavaćoj sobi
uvedite „digitalni policijski čas“ – posljednji sat prije spavanja bez ekrana
Umjesto gledanja u telefon pred spavanje, mnogo bolje opcije su:
čitanje knjige
lagano istezanje
slušanje tihe muzike
topla kupka
Jednostavno rješenje – klasičan budilnik
Mnogi ljudi drže telefon pored jastuka jer im služi kao alarm za buđenje.
Međutim, stručnjaci savjetuju jednostavno rješenje – klasični budilnik.
Možda djeluje staromodno, ali na taj način možete potpuno izbaciti telefon iz spavaće sobe.
San je važniji od poruka
Na kraju, poruke, obavještenja i društvene mreže mogu sačekati.
Kvalitetan san je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje organizma.
Dobar san donosi:
više energije tokom dana
bolju koncentraciju
stabilnije raspoloženje
jači imunitet
Zato ponekad mala promjena – kao što je telefon dalje od jastuka – može napraviti veliku razliku.
Možda je pravo vrijeme da već večeras pokušate upravo to, prenosi Ona.rs.
Zanimljivosti
NEVJEROVATNO! TAKO MALI, A NAPRAVILI VELIKI PROBLEM: Mravi izazvali sudare u Njemačkoj
Kolonija mrava na jugozapadu Njemačke izazvala je niz problema u saobraćaju, uključujući i više udesa, nakon što su insekti dospjeli u sistem semafora.
Mravi izazvali haos na raskrsnici
U Karlsrueu, gradu na jugozapadu Njemačke, kolonija mrava izazvala je nekoliko saobraćajnih nezgoda. Na jednoj raskrsnici sa više traka semafor je više puta otkazivao, što je dovelo do zbrke u saobraćaju i sudara u kojima je više osoba lakše povrijeđeno, prenosi „Špigel“.
Uzrok problema otkriven u kontrolnoj kutiji
Gradska služba za niskogradnju na kraju je utvrdila uzrok problema – mrave koji su se nastanili u kontrolnoj kutiji semafora, saopštio je portparol grada. Prema njegovim riječima, kutija će biti očišćena i dodatno zapečaćena kako bi se spriječili slični incidenti u budućnosti.
Ne zna se tačna vrsta mrava
Za sada nije poznato o kojoj vrsti mrava je riječ. U početku se sumnjalo na invazivnu vrstu, ali su gradske službe saopštile da se „vrlo vjerovatno“ ne radi o vrsti Tapinoma magnum, velikim žljezdastim mravima koji su od 2009. godine prisutni na više lokacija u jugozapadnoj Njemačkoj.
Invazivne vrste već pravile probleme
Ova vrsta je ranije u gradu Kelu, na zapadu Njemačke, izazivala ozbiljne smetnje – od prekida u snabdijevanju električnom energijom i internetom do prodora u stambene objekte. Njene takozvane superkolonije mogu brojati od stotina hiljada do čak miliona jedinki.
Mravi sve veći problem u Njemačkoj
Karlsrue je prošle godine prvi put pogođen drugom invazivnom vrstom, Lasius neglectus (zaboravljeni vrtni mrav), kada su se stanovnici žalili na najezde na terasama, ulicama, drveću i kontejnerima.
Stručnjaci upozoravaju da su invazivne vrste mrava sve prisutnije u Njemačkoj, gdje osim što oštećuju infrastrukturu poput staza i zidova, mogu izazvati i ozbiljne prekide u snabdijevanju strujom i internetom, prenosi Tanjug.
Zanimljivosti
LUKSUZ DO GROBA! Luksuzni Mercedes završio pod zemljom sa pokojnikom
Na jednoj sahrani u Kini zabilježen je prizor u kojem je skupocjeni Mercedes sa rijetkim registarskim tablicama zakopan kao dio posljednje želje pokojnika.
Na kineskoj društvenoj mreži Njeibo proširio se videosnimak sa sahrane koja je dan ranije održana u regiji Liaoning.
Na snimku se vidi kako bager spušta crni Mercedes-Benz S450L u jamu pored grobnice.
Automobil je bio ukrašen crvenim trakama, a registarska oznaka bila je “8888”. Nakon toga, vozilo je zatrpano zemljom.
Navodi se da se ovaj model Mercedesa u Kini prodaje po cijeni od najmanje 1,1 milion juana (oko 315.000 KM). Posebno je značajno što se u Kini broj 8 smatra simbolom bogatstva i sreće, pa se procjenjuje da registarske tablice poput “8888” vrijede najmanje 100.000 juana (oko 28.000 KM).
Korisnici interneta pretpostavljaju da je automobil zakopan kao “pogrebni predmet” koji se pokopava zajedno sa tijelom preminulog.
Na drugom snimku zabilježeno je kako porodica pokojnika pod šatorom poslužuje goste luksuznim jelima poput jastoga.
Na društvenim mrežama su se pojavile tvrdnje i da je domaćin svakom gostu podijelio “crvene koverte” sa po 500 juana (oko 140 KM) kao znak zahvalnosti.
Ovi prizori postali su glavna tema na internetu. Dok su neki komentarisali da je ovo “istinski odraz sinovske odanosti”, drugi su kritikovali ovaj čin navodeći da bi “moglo doći do zagađenja zemljišta i podzemnih voda”, te da se radi o pretjeranom rasipništvu i nenormalnoj kulturi sahranjivanja.
Bilo je i šaljivih komentara poput onih da bi automobil mogao biti ukraden iz groba tokom noći, prenosi Kliks.
Zanimljivosti
SJAJNE IDEJE Evo šta možete uraditi sa kuvanim jajima nakon Uskrsa!
Ako vam je nakon Uskrsa ostalo mnogo kuvanih jaja, ne brinite – postoji mnogo načina da ih ukusno iskoristite.
Evo prijedloga za jela koja uključuju kuvana jaja, od predjela do glavnih obroka.
1. Ruska salata
Jedan od najpoznatijih načina da se iskoriste kuvana jaja. U kombinaciji sa graškom, mrkvom, krompirom, kiselim krastavčićima i majonezom, ova salata je uvijek dobar izbor.
2. Punjena jaja (deviled eggs)
Presijecite kuvana jaja na pola, izvadite žumanca i napravite fil od majoneza, senfa i začina. Po želji dodajte tunjevinu, avokado ili sitno sjeckanog mladog luka. Fil vratite u bjelanca i služite kao predjelo.
3. Rolat sa jajima i špinatom
Napravite slani rolat od jaja, špinata i krem sira, a u sredinu stavite cijela kuvana jaja. Kada se rolat isiječe, dobijate dekorativne šnite koje su odlične za posluženje gostima.
4. Sendviči sa jajima i senfom
Kuvana jaja isjeckajte ili izgnječite, pomiješajte sa malo senfa i majoneza, pa namažite na tost ili hljeb. Možete dodati i salatu, rotkvice ili šunku.
5. Musaka sa jajima
U slojevima slažite krompir, mljeveno meso i sjeckana kuvana jaja. Prelijte umućenim jajima i pavlakom, pa zapecite u rerni. Jelo je zasitno i može se jesti i sutradan.
6. Slana pita sa jajima i sirom
Napravite fil od sjeckanih kuvanih jaja, sira i pavlake. Stavite između kora za pitu i ispecite. Ukusno je i dok je toplo i hladno.
7. Kari salata sa jajima i piletinom
Kuvana jaja i barena piletina isječeni na kockice, pomiješani sa pavlakom, jogurtom, malo karija i začinskog bilja – dobijate osvježavajuću salatu sa blagim egzotičnim ukusom.
8. Zapečena jaja sa sirom i slaninom
U vatrostalnu zdjelu stavite sjeckana kuvana jaja, prelijte pavlakom, pospite rendanim sirom i komadićima slanine, pa zapecite. Brzo i veoma ukusno jelo.
9. Čorba od špinata sa jajima
Kuvana jaja isjeckajte i dodajte u krem čorbu od špinata. Osim što je zdrava, čorba dobija puniji ukus i dodatnu teksturu.
10. Ćuftice od jaja
Kuvana jaja sitno isjeckajte, pomiješajte sa prezlama, začinima i jednim jajetom. Oblikujte kuglice i ispržite ih u tavi. Hrskave spolja, mekane iznutra.
11. Salata od krompira i jaja
Kuvani krompir i jaja, crveni ili mladi luk, kiseli krastavci i dresing od pavlake i majoneza čine klasičnu, a veoma ukusnu salatu, prenosi Stil.
-
Politika3 dana ago“KOMŠO” JAVOR NA RTRS-u PRIJEDOR PREDSTAVIO KAO PEKING! Botovi SNSD “On je najbolji gradonačelnik” (FOTO)
-
Politika3 dana agoSTANIVUKOVIĆ DEMOLIRAO NERVOZNOG MINIĆA! Imali ste 400 glasova, premijer ste jer ste kum
-
Politika2 dana agoPREMIJER SE OBRUKAO! Ne zna koliko članova ima Ustav Srpske, a ŽELI DA BUDE PREDSJEDNIK! (VIDEO)
-
Društvo2 dana agoGRAĐANI OGORČENI: Greške u očitavanju struje dižu račune
-
Politika2 dana agoSTANIVUKOVIĆ ŽESTOKO ODGOVORIO DODIKU: “Kad god kažete da sam političko nedonošče, JA POBIJEDIM!”
-
Društvo2 dana agoSTEČAJ U „EKVATORU“: Sudbina prevarenih kupaca stanova
-
Svijet2 dana agoTRAMP: “Da ja nisam predsjednik, svijet bi se raspao”
-
Svijet3 dana agoNETANJAHU KRITIKOVAO EVROPU: “Zaboravili su lekcije Holokausta”
