Connect with us

Zdravlje

Zašto nas ujutru boli glava?

Kada se pojavi jaka glavobolja, jedina pomisao nam je da ona što prije prestane. Često je bolna, iscrpljujuća, smeta našim dnevnim aktivnostima i obavezama. Uzroci jutarnje glavobolje su mnogobrojni.

Jutarnje glavobolje obično nas bude prije svitanja, mada istraživanja pokazuju da se one mogu javiti i kada se probudimo. Smatra se da oko 50 odsto ljudi ima jutarnju glavobolju.

Često se javlja poslije neprospavane noći, malo sna, kada smo pod stresom. Na jutarnju glavobolju mogu da utiču hrana, alkohol, stres i jako svjetlo.

Bez obzira da li ste skloni migrenama, tenzionim glavoboljama ili klaster glavoboljama možda ćete moći da smanjite njihovu učestalost tako što ćete identifikovati šta ih izaziva.

U ranim jutarnjim satima javljaju se migrenozne glavobolje, kao i glabobolje povezane sa apnejom u snu. Prema novim istraživanjima poremećaj sna može da ukaže na početak migrene, koja vremenom može da postane i hronična.

Postoji nekoliko vrsta jutarnjih glavobolja podijeljenih prema tipu tupog, oštrog ili pilsirajućeg bola: migrena, klaster glavobolja, tenziona glavobolja…

Kao posljedica nedostatka sna javlja se nesanica koja je najčešći uzročnik jutarnje glavobolje. Ako su glavobolje česte preporuka je posjeta ljekara.

Naučne studije došle su do zaključka da pacijenti sa migrenom imaju 2,5 puta veću vjerovatnoću da postanu depresivni i anksiozni. Istraživači ističu da poremećaji mentalnog zdravlja takođe mogu da dovedu do nesanice, a to povećava rizik za nastanak jutarih glavobolja. Tako pacijenti koji imaju migrenu imaju veću mogućnost da budu depresivniji od ljudi koji nemaju migrenu.

Apneja i hrkanje u snu mogu biti uzrok jutarnjih glavobolja. Škripanje ili stiskanje zuba poznato je kao bruksizam. Javlja se tokom noći usljed poremećaja sna. Istraživači smatraju da su glavobolje povezane sa bruksizmom posledica poremećaja u temporomandibularnom zglobu vilice. Ova vrsta glavobolje lokalizuje bol u blizini sljepoočnica.

Naprezanje mišića vrata

Glavobolje u ranim jutarnjim satima mogu da budu posljedica naprezanja mišića u vratu. Izbor jastuka je važan jer on treba da nam pomogne da imamo udoban položaj tokom sna koji je važan za kičmu i vrat.

Dobar san, kao i njegovu dinamiku mogu da poremete lijekovi, naročito oni koji se koriste za liječenje poremećaja sna. Glavobolja nastala zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova takođe je uzročnik jutarnje glavobolje.

Previše sna takođe može da izazove pojavu jutarnje glavobolje zbog poremećaja cirkadijalnog ritma i neuronskih puteva u mozgu, piše Harvard Health.

(NovostiMagazin)

Zdravlje

KOVID PONOVO PRIJETI: U Srpskoj zbog korone hospitalizovano 15 pacijenata

Nova, mutirana varijanta koronavirusa, izbjegava ranije stečen imunitet, ali ne izaziva drugačije zdravstvene tegobe od onih koje su izazivale prethodne varijante virusa, kažu u Institutu za javno zdravstvo Republike Srpske.

U Institutu navode da je u RS prošle sedmice hospitalizovano 15 osoba oboljelih od korona virusa, a dok je 93 testirano.

“U posljednje tri sedmice, u Republici Srpskoj, nakon perioda kada nismo imali hospitalizovanih osoba, u bolnicama su ponovo registrovani pacijenti koji su oboljeli od k ovida. Takođe, prošle sedmice testirane su 93 osobe među kojima je 10 posto bilo pozitivnih na SARS-CoV-2. Iako ovaj broj nije visok, treba znati da je virus u cirukulaciji u populaciji i očekuje se povećana učestalost javljanja dolaskom jeseni i zime, kao što se očekuje povećana učestalost svih respiratornih infekcija”, objašnjavaju u Institutu.

Takođe, ističu da nova varijanta korona virusane izaziva drugačije zdravstvene tegobe od prethodnih, ali da je ipak potrebno peduzeti preventivne mjere:

“U svijetu i Evropi u posljednje vrijeme dolazi do rasta broja novooboljelih, prije svega zbog nove varijante virusa SARS-CoV-2. koja cirkuliše u Evropi i svijetu (EG.5), a koja predstavlja podvrstu omikron varijante koju međunarodne organizacije za sada klasifikuju u varijante od interesa. To znači da bi zemlje trebale pažljivije pratiti njeno kretanje”.

Napomenuto je da je na osnovu do sada dostupnih naučnih podataka, ova varijanta virusa, zbog izmjena u strukturi, uspješnija u izbjegavanju imuniteta, koji je prethodno stečen prirodnom infekcijom ili vakcinacijom i lakše se prenosi. Međutim, za sada nema podataka da ova varijanta izaziva teže kliničke forme bolesti u odnosu na prethodne varijante.

Iz Instituta za javno zdravstvo su upozorili na dodatni oprez, posebno ugrožene grupe.

“U predstojećem zimskom periodu osobe bi trebalo da svoje ponašanje prilagode svom individualnom riziku. Osobe starije životne dobi, osobe koje imaju određena hronična oboljenja, osobe koje su imunokompromitovane kao i sve osobe koje žele da smanje rizik od dobijanja infekcije trebalo bi da vode računa o situacijama u kojima postoji rizik za zaražavanje te da primjenjuju preventivne mjere”, poručuju iz Instituta za javno zdravstvo RS.

U posljednjih nekoliko nedjelja povećan je broj zaraženih korona virusom u regionu. U Srbiji su ponovo na snagu vraćene pojedine mjere zaštite protiv korone kao što su nošenje maski u zdravstvenim ustanovama i testiranje pacijenata.

Vlada RS je 18. maja zvanično ukinula vanrednu situaciju uvedenu u martu 2020. godine kada je počela pandemija korona virusa.

Nastavi čitati

Zdravlje

BAKA NAPUNILA 102 GODINE, pa otkrila ključnu stvar za dugovječnost

Stogodišnjakinja Perl Tejlor koja je ove godine napunila 102 godine otkrila je tajne svoje dugovječnosti.

Perl Tejlor rođena davne 1921. godine na Kubi i odrasla na Jamajci prije nego što je emigrirala u SAD 1947. godine, jedna je od onih čija dugovječnost fascinira mnoge. Zato je njena prapraunuka, Tejlor Bernal, odlučila da snimi njene savjete i lekcije za dug život.

Šta je to što je neophodno da doživite stotu? Kako je na samom početku ova stogodišnjakinja istakla, tajna za dug i zdrav život jeste voljeti sebe.

“Zaista volim sebe i mislim da mnogi ljudi imaju problem jer ne misle na sebe, već misle na sve što postoji. Ali prvo morate da mislite o sebi. Um je veoma moćan. Koju god nešto pomislite, dobro ili loše, to dolazi iz vašeg uma i tako se materijalizuje, tako da je pozitivno razmišljanje veoma važno”, rekla je ona.

Ali to nije jedina stvar kojoj pripisuje svoj dug život. Baka je rekla da ima “mnogo životnih lekcija da podijeli“. Otkrila je još jednu tajnu svog dugog života, kako ona kaže, “dobar ritual” kojeg se pridržava kada je u pitanju njena ishrana.

Zdrava ishrana
Perl priprema svaki obrok sama, jede samo kuvano i svježe, nikako prerađene i industrijske namirnice. Otkrila je da joj je njeno kubansko, jamajčansko i indijsko nasljeđe usadilo potrebu za korišćenjem potpuno prirodnih namirnica. Ali iako još uvek povremeno jede meso, uključujući rebarca, piletinu i mljevenu govedinu, većina Perline ishrane je vegetarijanska. Ova stogodišnjakinja obično počinje svoj dan doručkom od sjeckane banane i papaje, nakon čega slijede palačinke napravljene od kinoe, lanenog sjemena i pirinča u prahu. “To je dobar ritual koji pomaže mom stomaku”, rekla je ona.

U međuvremenu, njen ručak je uvek lagan, a večera se obično sastoji od jamajčanskog pirinča i pasulja. Kada je u pitanju održavanje hidratacije, Perl pije dvije do tri boce mineralne vode i jednu šolju kafe bez kofeina dnevno. Kune se i u svoj domaći “zeleni sok” koji pravi od aloe vere, celera, peršuna, đumbira, zelja u prahu i vode i pije ga obavezno prije večere. Takođe, otkriva i da svake nedjelje popije oko dvije čaše crnog vina, za koje kaže da “pomaže u ispoljavanju sreće”.

Savjeti za kožu
Ono što se može kod ove stogodišnjakinje primijetiti jeste i dalje vitalna i sjajna koža. Iako su bore vidljive, normalno, ipak nisu u potpunosti preplavile njenju kožu. Za to je zaslužan njen mali ritual. Naime, Perl se nikada ne tušira, već svaki put uživa u kadi i kupki u kojoj doda nekoliko kašika maslinovog ulja, kao i Epsom so ili magnezijum sulfat.

Vježbanje
Kada je u pitanju vejžbanje, Perl je otkrila da je najintenzivniji trening koji radi šetnja po lokalnom supermarketu. Takođe redovno praktikuje niz laganih vježbi za noge, podižući svaku nogu 10 puta i držeći je četiri ili pet sekundi u vazduhu. Zahavljujući njima ona i dalje može samostalno da se kreće uz stepenice i sama da pere veš.

Nastavi čitati

Zdravlje

VRAĆA LI SE KOVID? Za sedam dana virus korona potvrđen kod devet lica

U Republici Srpskoj je u posljednjih sedam dana virus korona potvrđen je kod devet lica od 83 testirana, a nije prijavljen nijedan smrtni slučaj, saopšteno je iz Instituta za javno zdravstvo Srpske.

Virus korona je potvrđen kod šest muškaraca i tri žene, jedna mlađe, tri srednje i pet starije životne dobi.

U zdravstvenim ustanovama u Republici Srpskoj hospitalizovano je 15 lica i to u Univerzitetskom kliničkom centru /UKC/ Srpske 12 i u Bolnici u Doboj tri pacijenta.

Do sada je u Republici Srpskoj potvrđeno 121.328 slučajeva virusa korona, a preminulo je ukupno 6.667 lica kod kojih je potvrđen ovaj virus. Testirana su ukupno 460.574 lica.

Nastavi čitati
Uncategorized2 dana ago

ĐAJIĆ BEZ SRAMA “DOBAR SAM S KRIMINALCIMA, sve koji se nisu učlanili u SNSD-a ODMAH SMIJENITI jer su zauzeli mjesta članovima partije” (FOTO, VIDEO)

Uncategorized2 tjedna ago

ĐAJIĆ POSTAO ŠTAMPAČ LETAKA! Potpuno ga “preuzeo” posao estradnog menadžera, nema veze što PACIJENTI LEŽE NA POCIJEPANIM PLAHTAMA

Horoskop3 dana ago

DNEVNI HOROSKOP: Vodolijama danas potreban odmor, Ribe očekuju novi izazovi

Uncategorized6 dana ago

PROPAST BANJALUČKOG SNSD-a! KIKO I ĆURLA PREUZELI KORMILO! Presuđeni kriminalac i drugi koji “ne zna ko je” NOSE ĐAJIĆEVE SKUTE NA PUTU U AMBIS!

Banjaluka2 tjedna ago

OVO MORATE VIDJETI! Đajićevo lumpovanje sa mlađahnim djevojkama uz opasku “JEL SNIMAŠ JE*LA TI MATER SVOJU” (VIDEO)

Banjaluka5 dana ago

GRAĐANI OGORČENI ĐAJIĆEVIM “DERNEKOM” PLJUŠTE PRIJETNJE! ” Stari pedofil, treba da se STIDI ZEMLJE KOJOM HODA, pacijenti mu umiru od sepse, A ON SLAVI”

Banjaluka2 tjedna ago

VIDOVIĆ BRINE O MOSTU U TRAPISTIMA, a već 15 godina LAŽE mještane o preuređenju rugla u SVOJOJ MJESNOJ ZAJEDNICI! (FOTO, VIDEO)

Banjaluka1 tjedan ago

STANIVUKOVIĆ IZRAZIO DUBOKO SAUČEŠĆE ZBOG PORODICE INJAC! Grad preuzima troškove sahrane

Hronika1 tjedan ago

Sunčanica umjesto meningitisa? KO ĆE ODGOVARATI ZA SMRT DJETETA! Dječak umro u sanitetskom vozilu kada su ga iz Bijeljine poslali u Banjaluku!

Banjaluka5 dana ago

ĐAJIĆ SLAGAO UČESNIKE KOTLIĆIJADE! Umjesto po 200 KM dobili po 3 KG MESA! “Dao bih vam, AL NE SMIJEM OD PORESKE”

Aktuleno