Connect with us

Zanimljivosti

SAVJETI ZLATA VRIJEDNI! Evo kako da vratite energiju nakon praznika!

Praznici su vrijeme radosti, opuštanja i ukusne hrane, ali često nakon njih ostaje osjećaj težine.

Prekomjerno uživanje u hrani, slatkišima, alkoholu i neredovan san mogu dovesti do nadimanja, umora i lošeg raspoloženja.

“After holiday detox” ili detoksikacija poslije praznika je odličan način da tijelu vratite ravnotežu i obnovite energiju, prenosi B92.

Evo pet savjeta koji će vam pomoći da se oporavite i osjećate snažno i osvježeno nakon prazničnog perioda:

1. Povratite zdravu ishranu: Više voća, povrća i vode

Najvažniji korak ka oporavku je vraćanje uravnoteženoj ishrani. Počnite dan sa čašom vode kako biste hidrirali tijelo i podstakli detoksikaciju.

Voće i povrće: Uključite više svježe hrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima.

Zeleno lisnato povrće, poput špinata, rukole i brokolija, kao i voće poput narandži ili lubenice, idealni su za hidrataciju i čišćenje organizma.

Proteini i zdrave masti: Uključite izvore zdravih proteina poput piletine, ribe, jaja i mahunarki, kao i zdrave masti iz avokada, maslinovog ulja ili sjemenki.

2. Vratite se fizičkoj aktivnosti

Redovna fizička aktivnost ključna je za detoksikaciju tijela. Poboljšava cirkulaciju, metabolizam i eliminaciju toksina kroz znojenje.

Aerobne vježbe: Lagane aktivnosti poput brzog hodanja, biciklizma ili trčanja pomoći će vam da ponovo aktivirate tijelo.

Joga i istezanje: Ako osjećate nadimanje ili umor, joga i lagano istezanje mogu vam pomoći da se opustite i oslobodite toksine.

3. Smanjite unos šećera i alkohola

Slatkiši i alkohol, česti tokom praznika, mogu opteretiti organizam. Nakon praznika, pokušajte da smanjite njihov unos kako biste dali organizmu vremena za oporavak.

Prirodni zaslađivači: Ako vam nedostaju slatkiši, zamijenite šećer prirodnim zaslađivačima poput meda ili stevije.

Biljni čajevi poput zelenog čaja, nane ili đumbira pomažu u detoksikaciji i boljoj probavi.

4. Fokusirajte se na mentalno zdravlje

Detoksikacija nije samo za tijelo – i um zaslužuje osvježavanje. Praznici često donose emocionalni stres, pa je važno obnoviti i mentalnu energiju.

Meditacija i disanje: Tehnike dubokog disanja i meditacija smanjuju stres i donose unutrašnji mir.

Pozitivna perspektiva: Iskoristite novi početak da revidirate svoje ciljeve i kreirate nove planove. Pozitivno razmišljanje jača i duh i tijelo.

5. Unaprijedite kvalitet sna

Praznici često remete rutinu spavanja, ali dobar san je neophodan za detoksikaciju i obnovu energije.

Redovan ritam sna: Trudite se da idete na spavanje i budite se u isto vrijeme svakog dana kako biste vratili biološki ritam u normalu.

Bez ekrana prije spavanja: Izbjegavajte mobilne telefone i druge uređaje najmanje sat vremena prije sna, jer plavo svjetlo može uticati na prirodnu proizvodnju melatonina.

Uz ove savjete, vaš organizam će se lakše vratiti u balans, a vi ćete biti spremni za sve izazove koje nosi nova godina!

Zanimljivosti

NEKADA BILIE BLISKE Severina “prozvala” Jovanu Joksimović

Hrvatska pjevačica Severina ponovo je privukla pažnju javnosti objavom na društvenim mrežama u kojoj je prozvala voditeljku Jovanu Joksimović, suprugu pjevača iz Srbije, Željka Joksimovića.

Naime, Severina je na svom Instagram storyju podijelila fotografiju Jovane Joksimović uz natpis “Ćacigirl”, a uz fotografiju dodala je pjesmu “Gadura”, od Željka Joksimovića.

Inače, javnosti je poznato da Jovana podržava vlast u Srbiji, dok Severina izražava podršku studentima. Njih dvije su i ranije bile u javnom sukobu, koji je privukao veliku pažnju medija.

Severina je 2021. godine, gostujući u emisiji “150 minuta”, iznijela optužbe na račun Jovane Joksimović. Pjevačica je tada rekla da je voditeljka, u jutarnjem programu televizije na kojoj je radila, prikazivala njene hakovane intimne fotografije koje su ranije procurile u javnost.

“Imala sam neugodnost s vašom televizijom. Voditeljka je u jutarnjem programu pustila moje gole fotografije, koje su hakovane s mog telefona. Naša djeca su se igrala zajedno, poznajem i njenog muža, koji pjeva. Jednom prilikom sam mu čak i pisala repertoar za koncert. Dakle, njihovo dijete i moje dijete su se igrali zajedno, mi smo se družili, kao prijatelji, ali nevezano za to, takve stvari se jednostavno ne rade. Pustila je te fotografije u 10 sati ujutru na televiziji. To je bilo strašno”, izjavila je tada Severina.

Dodala je i da se nakon toga više nije čula s Jovanom Joksimović.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

ŠOK! BASTIJAN IMA NOVU LJUBAV! Drže se za ruke, ljube se pred svima – slike obišle svijet!

Njemački “Bild” šokirao je svijet informacijom da Bastijan Švajnštajger već ima novu djevojku! Nijemac se čak ni ne krije, pa je tako sa novom izabranicom šetao jednom od plaža na Majorki!

Prema navodima “Bilda”, držali su se za ruke i šetali Majorkom, što je za mnoge jasan znak da je ova veza ozbiljna. Portal takođe posjeduje fotografije Bastijana i njegove nove izabranice koje su već počele kružiti društvenim mrežama.

Ipak, ni tu nije kraj – u jednom trenutku novopečeni golupčići uhvaćeni su kako se strasno ljube!

Nastavi čitati

Zanimljivosti

KONDOM STAR 200 GODINA IZLOŽEN U MUZEJU: Zbog suvenira iz bordela u redovima i mladi i stari

Kondom star gotovo 200 godina, u “savršeno očuvanom stanju”, upravo je izložen na izložbi u Rajksmuzeumu u Amsterdamu.

Vjeruje se da je kondom, koji je izložen u Rajksmuzeumu u Amsterdamu, napravljen od slepog crijeva ovce i na sebi ima eksplicitnu ilustraciju na kojoj su prikazani časna sestra i trojica sveštenika. Ovaj retki artefakt potiče iz 1830. godine, a muzej ga je kupio na aukciji prošle godine.

Dio je izložbe o prostituciji i se*sualnosti u 19. vijeku. Postavku čine i grafike, crteži i fotografije. Kustoskinja muzeja, Džojs Zelen, rekla je za “Bi-Bi-Si” da su ona i njena koleginica prasnule u smijeh kada su prvi put ugledale kondom na aukciji.

“Niko drugi ga nije primijetio”, rekla je Zelen i dodala da su samo one licitirale za njega.

Nakon što su ga nabavile, pregledale su ga UV svetlom i utvrdile da nikada nije korišćen.

“U savršenom je stanju”, rekla je Zelen.

Od kada je izložen, muzej je prepun posetilaca, i mladih i starih, a reakcije su, kako je otkrila, bile nevjerovatne. Zelen je objasnila da se vjeruje kako je kondom bio “luksuzni suvenir” iz otmenog bordela u Francuskoj, a poznato je da su do danas “preživjela” samo još dva slična primjerka.

Muzej je naveo da ovaj neobičan predmet “predstavlja i svjetliju i tamniju stranu se*sualnog zdravlja, u vremenu kada je potraga za tjelesnim zadovoljstvom bila praćena strahovima od neželjene trudnoće i polno prenosivih bolesti, naročito sifilisa”.

Eksplicitna ilustracija na ovom kondomu prikazuje časnu sestru kako sjedi ispred trojice muškaraca sa podignutom haljinom i raširenim nogama, dok prstom pokazuje na sveštenike koji stoje ispred nje podižući svoje odore.

Na kondomu je i natpis “Voilà mon choix”, što znači “Evo mog izbora”. Muzej je objasnio da ova ilustracija može da se tumači kao “parodija na celibat, ali i na mitološki Sud Parisa”, u kojem trojanski princ Paris bira najljepšu boginju među Afroditom, Herom i Atenom. Holandski muzej navodi da njihova zbirka grafika sadrži oko 750.000 štampanih radova, crteža i fotografija, ali da je ovo prvi primjerak štampe na kondomu.

“Koliko znamo, mi smo jedini umjetnički muzej koji poseduje štampani kondom”, rekla je Zelen i dodala je da je muzej “otvoren za pozajmice” ovog artefakta drugim muzejima, ali je naglasila da je predmet izuzetno krhak.

Izložba traje do kraja novembra

Nastavi čitati

Aktuelno