Zanimljivosti
SAVJETI ZLATA VRIJEDNI! Evo kako da vratite energiju nakon praznika!

Praznici su vrijeme radosti, opuštanja i ukusne hrane, ali često nakon njih ostaje osjećaj težine.
Prekomjerno uživanje u hrani, slatkišima, alkoholu i neredovan san mogu dovesti do nadimanja, umora i lošeg raspoloženja.
“After holiday detox” ili detoksikacija poslije praznika je odličan način da tijelu vratite ravnotežu i obnovite energiju, prenosi B92.
Evo pet savjeta koji će vam pomoći da se oporavite i osjećate snažno i osvježeno nakon prazničnog perioda:
1. Povratite zdravu ishranu: Više voća, povrća i vode
Najvažniji korak ka oporavku je vraćanje uravnoteženoj ishrani. Počnite dan sa čašom vode kako biste hidrirali tijelo i podstakli detoksikaciju.
Voće i povrće: Uključite više svježe hrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima.
Zeleno lisnato povrće, poput špinata, rukole i brokolija, kao i voće poput narandži ili lubenice, idealni su za hidrataciju i čišćenje organizma.
Proteini i zdrave masti: Uključite izvore zdravih proteina poput piletine, ribe, jaja i mahunarki, kao i zdrave masti iz avokada, maslinovog ulja ili sjemenki.
2. Vratite se fizičkoj aktivnosti
Redovna fizička aktivnost ključna je za detoksikaciju tijela. Poboljšava cirkulaciju, metabolizam i eliminaciju toksina kroz znojenje.
Aerobne vježbe: Lagane aktivnosti poput brzog hodanja, biciklizma ili trčanja pomoći će vam da ponovo aktivirate tijelo.
Joga i istezanje: Ako osjećate nadimanje ili umor, joga i lagano istezanje mogu vam pomoći da se opustite i oslobodite toksine.
3. Smanjite unos šećera i alkohola
Slatkiši i alkohol, česti tokom praznika, mogu opteretiti organizam. Nakon praznika, pokušajte da smanjite njihov unos kako biste dali organizmu vremena za oporavak.
Prirodni zaslađivači: Ako vam nedostaju slatkiši, zamijenite šećer prirodnim zaslađivačima poput meda ili stevije.
Biljni čajevi poput zelenog čaja, nane ili đumbira pomažu u detoksikaciji i boljoj probavi.
4. Fokusirajte se na mentalno zdravlje
Detoksikacija nije samo za tijelo – i um zaslužuje osvježavanje. Praznici često donose emocionalni stres, pa je važno obnoviti i mentalnu energiju.
Meditacija i disanje: Tehnike dubokog disanja i meditacija smanjuju stres i donose unutrašnji mir.
Pozitivna perspektiva: Iskoristite novi početak da revidirate svoje ciljeve i kreirate nove planove. Pozitivno razmišljanje jača i duh i tijelo.
5. Unaprijedite kvalitet sna
Praznici često remete rutinu spavanja, ali dobar san je neophodan za detoksikaciju i obnovu energije.
Redovan ritam sna: Trudite se da idete na spavanje i budite se u isto vrijeme svakog dana kako biste vratili biološki ritam u normalu.
Bez ekrana prije spavanja: Izbjegavajte mobilne telefone i druge uređaje najmanje sat vremena prije sna, jer plavo svjetlo može uticati na prirodnu proizvodnju melatonina.
Uz ove savjete, vaš organizam će se lakše vratiti u balans, a vi ćete biti spremni za sve izazove koje nosi nova godina!
Zanimljivosti
SVE ŠTO TREBA DA ZNATE! Kineske montažne kuće za 15.000 dolara – prilika ili skupa greška?

Na kineskim internet platformama, poput Alibabe, sve češće se mogu pronaći montažne kuće po izuzetno niskim cijenama – već od 15.000 dolara za površinu od oko 50 kvadratnih metara.
Iako zvuči primamljivo, stručnjaci upozoravaju da kupovina takve kuće nije ni jednostavna ni bez rizika, pa je prije narudžbe potrebno detaljno se informisati, angažovati domaće projektante i voditi računa o čitavom nizu zakonskih, tehničkih i logističkih koraka.
Prema pisanju Poslovnog dnevnika, uz osnovnu cijenu od oko 15.200 dolara, na ukupni trošak treba dodati prevoz brodom do najbliže luke (oko 3.700 dolara), špediterske usluge, carinu, PDV, kao i naknade za eventualne trošarine.
U kontejneru, uz konstrukciju kuće, kupac najčešće dobija i osnovni kuhinjski i kupatilski namještaj, ali montažu mora organizovati sam – bilo da angažuje lokalne majstore ili, uz dodatne troškove, kineske radnike.
Projektant iz Hrvatske, Dragan Gregurec, ističe da je uz svaku takvu kupovinu nužno pribaviti građevinsku dozvolu, što znači da ovlašćeni domaći projektanti moraju izraditi tehničku dokumentaciju na osnovu kineskih nacrta.
Problem nastaje kada uz kuću ne dobijete kompletnu tehničku specifikaciju, uključujući sertifikate za sve ugrađene materijale i uređaje – što je često slučaj.
“Spisak koji dolazi s kućom zna biti nepotpun, ploče su tanje od evropskih standarda, utičnice nisu kompatibilne, a bez sertifikata nema garancije o kvalitetu”, navodi Gregurec.
On ipak napominje da kineski proizvođači danas često nude proizvode solidnog kvaliteta, ali da je ključno naručiti od provjerenog dobavljača i uz tehnički nadzor.
Preporučuje se da kupac angažuje domaći projektni biro već u fazi odabira modela kuće – kako bi stručnjaci direktno komunicirali s proizvođačem, zatražili neophodnu dokumentaciju, provjerili kompatibilnost materijala i, ukoliko je potrebno, predložili zamjene.
Gregurec takođe podsjeća da se montažne kuće u regionu često neopravdano potcjenjuju.
“Njihov životni vijek može biti i do 100 godina, a kada dođe vrijeme za zamjenu instalacija ili dijelova, to je kod montažnih objekata znatno lakše nego kod klasične gradnje”, kaže on, prenosi Bankar.me.
Zaključak stručnjaka je jasan – montažna kuća iz Kine može biti povoljna opcija za dom ili vikendicu, ali samo uz temeljitu pripremu, stručnu provjeru tehničke dokumentacije i jasan plan za montažu, papirologiju i legalizaciju objekta. Bez toga, “povoljna kuća” lako može postati komplikovan i skup eksperiment.
Kuhinjica
MEKANE, SOČNE I UKUSNE! Brzi recept za savršene puter kiflice, SVI ĆE VAM TRAŽITI RECEPT!

Ovo je najbrži recept za nevjerovatno ukusne, sočne i mekane puter kiflice. Možete ih praviti i u slanoj i u slatkoj varijanti, a njihova najveća prednost pored neodoljivog ukusa, jeste i brzina pripreme. Prijatno!
Brzi recepti svima su omiljeni, pa vjerujemo da će i ove kiflice redovno biti na vašoj trpezi.
Potrebni sastojci:
750 grama brašna
150 grama putera
1/2 litra mlijeka
50 grama svježeg kvasca
1 jaje
malo šećera
125 g šećera u prahu (ako želite slanu varijantu, izbacite ovaj korak)
30–40 g otopljenog putera za premaz
Priprema
Prokuvajte mlieko pomiješano sa šećerom u prahu i puterom. Potom u smjesu dodajte svjež kvasac. Dodajte i so i brašno, pa umijesite glatko tijesto, piše Žena Blic.
Od dobijenog tijesta oblikujte kiflice i filujte po želji, pa ih premažite otopljenim maslacom i poređajte na podmazan pleh. Prekrijte pamučnom krpom i ostavite da odstoje sat vremena na sobnoj temperaturi.
Prije pečenja svaku kiflicu premažite smjesom od umućenog jaja i malo soli. Pecite ih 8 minuta na 250 stepeni u prethodno zagrijanoj rerni.
Zanimljivosti
Miloš Biković ljetuje u Turskoj: “To je sve što mi treba u ovom životu” (FOTO)

Glumac Miloš Biković trenutno boravi u Turskoj, na ljetovanju, odakle se oglasio na svom Instagramu.
Sudeći prema fotografijama na pomenutoj društvenoj mreži, glumac je pokazao kako se provodi na ljetovanju, kao šta najviše voli da pije i jede.
“Borovi, more, sunce, ruzmarin, lubenica i espreso. To je sve što mi treba u ovom životu”, napisao je Biković na Instagramu.
Glumac je uživao u prirodi, a onda je odlučio da zabeleži jedan trenutak, piše b92.
-
Magazin17 sati ago
BOGATSTVO IM JE SUĐENO: Ovi znakovi su rođeni da žive u luksuzu
-
Zdravlje16 sati ago
ZAŠTO JE DOBRO JESTI DORUČAK svaki dan u isto vrijeme? Ova navika može vam PROMIJENITI ŽIVOT
-
Zdravlje2 dana ago
SAVJETI ZA HIDRATACIJU Koja pića treba piti, a koja izbjegavati tokom velikih vrućina?
-
Kuhinjica3 dana ago
MEKANE, SOČNE I UKUSNE! Brzi recept za savršene puter kiflice, SVI ĆE VAM TRAŽITI RECEPT!
-
Politika2 dana ago
BIH DUBOKO PODIJELJENA: Srbi i Hrvati uz Izrael, Bošnjaci uz Palestince
-
Politika2 dana ago
ŠMITOVE ODLUKE OBJAVLJENE Putarine RS preusmjerene za isplatu Viaductu
-
Hronika2 dana ago
NIJE POSLALA POMOĆ, PACIJENT UMRO! Dispečerka Hitne pomoći iz Banjaluke IDE U ZATVOR!
-
Banjaluka2 dana ago
MALA HEROINA IZ BANJALUKE! Vanja svira na ulici da bi sakupila novac za konja za djecu sa poteškoćama (VIDEO)