Connect with us

Kuhinjica

OBAVEZNO PROBAJTE! Ovaj doručak je proglašen za najzdraviji na svijetu

Redovno slušamo kako je najzdraviji izbor za doručak ovsena kaša, ali mnogi griješe pa uzimaju instant kaše iz kesica, čime prave veliku grešku i praktično uništavaju vaše zdravlje.

Ovsena kaša kakvu danas poznajemo nije ni blizu onoga što bi trebalo da jedemo. Prerađena ovsena kaša nije zdrava. Najzdravije je kupiti ovas u zrnu, samljeti ga i napraviti kašu od ove žitarice sa dodacima po želji.

Prava domaća ovsena kaša je nevjerovatno hranljiva. Ona može pomoći u gubitku težine, vratiti zdrav holesterol, ponuditi veliki izbor vlakana i još mnogo toga.

Evo još pet najočiglednijih razloga zašto je dobra ideja svakog jutra započeti dan ovim doručkom:

Vlakna u ovsu pomažu u čišćenju crijeva i promovišu zdravo varenje. Oni takođe pomažu u poboljšanju opšteg zdravlja digestivnog sistema tako što osiguravaju da hrana stigne tamo gdje treba u pravo vrijeme.

Poboljšava zdravlje srca
Istraživanja pokazuju prednosti ovsene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih bolesti kao što je koronarna bolest srca. Antioksidansi i zdrava vlakna u ovsu čine ga odličnim izborom za doručak za one koji moraju da smanje nivo lošeg holesterola.

Smanjuje rizik od raka debelog crijeva
Istraživanje sprovedeno na 2 miliona Evropljana pokazalo je da visok nivo dijetalnih vlakana može spriječiti rak debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu neprijatnu bolest, jedite što više ovsene kaše.

Snižava krvni pritisak
Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje ovsene kaše za doručak može imati isti efekat kao i uzimanje lijekova za visok krvni pritisak. Ovsena kaša je samo pomoć u snižavanju krvnog pritiska i ne bi trebalo da zamijeni lijekove.

Reguliše nivo šećera u krvi
Primarno rastvorljivo vlakno u ovsu, poznato kao beta glukan, djelimično se rastvara u vodi kada se proguta i formira gustu supstancu u želucu koja ima moćne zdravstvene prednosti. Jedna od glavnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost da pomogne u snižavanju nivoa šećera u krvi i smanjenju insulinske rezistencije kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2.

(NovostiMagazin)

Kuhinjica

“LUDA TORTA” ZALUDJELA DOMAĆICE! Nema razvlačenja kora, sprema se očas posla, a topi se u ustima!

Niko neće vjerovati da u ovoj torti nema ni mlijeka ni jaja! Ova luda torta priprema se bez pečenja, a spoj keksa, lješnika i dvije vrste čokolade daje joj bogat ukus koji podsjeća na fine poslastičarske kolače. Kremasta je, raskošna i nježna, a kada se dobro ohladi, svako parče topi se u ustima.

Zašto ova kremasta torta uspijeva baš svaki put

Najveća prednost ove poslastice je to što ne zahtijeva ni pečenje ni komplikovanu pripremu. Nema razvlačenja kora, dugog stajanja pored rerne niti brige o tome da li će tijesto uspjeti.

Podloga od keksa i lješnika daje joj bogat ukus, a dva različita krema stvaraju savršenu ravnotežu između bijele i crne čokolade.

Iako je posna, toliko je kremasta da mnogi ne bi ni primijetili da u njoj nema mlijeka i jaja.

Recept za ludu tortu

Sastojci

Donji sloj:

  • 250 g mljevenog keksa
  • 100 g mljevenih pečenih lješnika
  • 100 g otopljenog margarina
  • 100 g šećera u prahu
  • 200 ml soka od pomorandže, sojinog ili bademovog mlijeka, koka-kole ili čaja

Za oba krema:

  • 1 l sojinog mlijeka
  • 160 g praška za puding s ukusom vanile
  • 6 kašika šećera
  • 200 ml vode
  • 150 g margarina
  • 100 g šećera u prahu
  • 55 g šlaga (jedna kesica)
  • 50–60 ml mineralne ili obične hladne vode
  • 200 g bijele čokolade
  • 100 g crne čokolade
  • 150 g keksa u komadu
  • Za ukrašavanje: po želji.

Priprema

Za početak skuvajte puding. Sojino mlijeko sipajte u šerpu i stavite da provri.

U posebnoj posudi umutite prašak za puding sa šećerom i vodom. Kada mlijeko provri, dodajte smjesu i kuvajte uz stalno miješanje dok se ne zgusne.

Sklonite puding sa šporeta, prekrijte ga prozirnom folijom i ostavite da se potpuno ohladi.

Za podlogu sjedinite mljeveni keks, lješnike, šećer u prahu, otopljeni margarin i sok. Miješajte dok smjesa ne postane kompaktna.

Obruč prečnika 26 centimetara postavite na tacnu, pa u njega rasporedite podlogu i poravnajte je. Stavite je u frižider dok pripremate fil.

Kada se puding ohladi, otopite bijelu i crnu čokoladu.

Margarin umutite sa šećerom u prahu, a zatim postepeno dodajte ohlađeni puding. Mutite dok krem ne postane gladak.

Šlag posebno umutite sa hladnom vodom i umiješajte ga u krem. Tako će luda torta dobiti prozračnu i laganu teksturu.

Zatim podijelite krem na dva dijela. U jedan umiješajte bijelu čokoladu, a u drugi crnu.

Prvi krem nanesite na podlogu. Preko njega poređajte keks u komadu, pa rasporedite drugi krem.

Ukrasite tortu po želji i ostavite je nekoliko sati u frižideru da se dobro stegne.

Mali trik zbog kojeg je posna torta još bolja

Ako imate vremena, ostavite tortu u frižideru preko noći. Slojevi će se lijepo povezati, keks će omekšati, a ukus će postati još bogatiji.

Ako vam se žuri, keks možete nakratko umočiti u sok ili biljno mlijeko. Ipak, to nije neophodno jer će ga krem i sam dovoljno omekšati.

Posna luda torta koju vole i oni koji ne poste

Nisu svi kolači bez mlijeka i jaja osuđeni na skroman ukus. Ova torta je pravi dokaz da posna poslastica može biti raskošna, kremasta i puna čokolade.

Idealna je kada želite nešto posebno, a nemate mnogo vremena za pripremu. Jedno parče obično nije dovoljno, jer se ovaj spoj keksa, lješnika i čokolade dugo pamti.

Nastavi čitati

Kuhinjica

IMATE PARADAJZ I 20 MINUTA? Recept koji je zaludio domaćice – kada probate ovo jelo, pravićete ga stalno!

Ljeto je vrijeme kada paradajz ima svoj puni ukus, miris i boju, a upravo u avgustu mnogi traže jednostavne recepte koji ne zahtijevaju mnogo vremena provedeno u kuhinji. Kada su vrućine velike, najbolji izbor su lagana jela od svježih namirnica koja se brzo pripremaju, a ipak mogu oduševiti cijelu porodicu.

Iako se paradajz najčešće jede u salatama, postoji jednostavan način da se njegov ukus dodatno istakne. Jedan mali trik pravi razliku, kratko pečenje paradajza u rerni uz malo maslinovog ulja i začina izvlači njegovu prirodnu slatkoću i daje mu potpuno novu aromu.

Ovaj recept može biti odličan prilog uz ručak, lagana večera ili ukusno predjelo za goste. Priprema traje svega dvadesetak minuta, a potrebni su sastojci koje većina domaćinstava već ima kod kuće.
Sastojci:

-5–6 zrelih paradajza srednje veličine

-150 g feta sira ili mladog domaćeg sira

-2–3 čena bijelog luka

-3 kašike maslinovog ulja

-malo soli

-malo bibera

-svježi peršun ili bosiljak

-prstohvat origana

-malo prezli (po želji)
Priprema:

Paradajz operite i isijecite na deblje kriške ili polovine, u zavisnosti od veličine. Poredajte ga u pleh obložen papirom za pečenje.

Preko paradajza dodajte malo soli, bibera, origana i sitno nasjeckan bijeli luk. Prelijte maslinovim uljem i stavite u prethodno zagrijanu rernu.

Pecite oko 15–20 minuta na temperaturi od 200 stepeni, dok paradajz ne omekša, a ivice ne dobiju blagu zlatnu boju.

Kada ga izvadite iz rerne, preko toplog paradajza izmrvite sir i dodajte svježi bosiljak ili peršun. Toplota će lagano spojiti ukuse i napraviti jednostavno, ali veoma ukusno ljetno jelo.

Trik koji mijenja ukus paradajza

Mnogi prave grešku i paradajz odmah posole, pa on brzo pusti mnogo vode. Za bolji ukus, posolite ga tek pred pečenje i dodajte malo ulja prije nego što ide u rernu. Tako se zadržava više arome, a prirodna slatkoća paradajza dolazi do izražaja.

Još bolji ukus dobićete ako koristite paradajz koji je potpuno zreo i sobne temperature, jer hladan paradajz iz frižidera često nema isti intenzitet ukusa.

Dodatni savjet za savršen rezultat

Ako želite bogatiju verziju ovog recepta, preko paradajza prije pečenja dodajte malo rendanog tvrdog sira ili nekoliko komadića mocarele. Dobije se jelo slično mediteranskim specijalitetima, a priprema ostaje jednostavna.

U avgustu, kada je paradajz najukusniji, nije potrebno mnogo sastojaka da biste napravili odlično jelo. Nekada upravo mali trikovi i jednostavna priprema pretvore običnu namirnicu u recept koji se dugo pamti.

Nastavi čitati

Kuhinjica

MEKANE, SOČNE I UKUSNE! Brzi recept za savršene puter kiflice, SVI ĆE VAM TRAŽITI RECEPT!

Ovo je najbrži recept za nevjerovatno ukusne, sočne i mekane puter kiflice. Možete ih praviti i u slanoj i u slatkoj varijanti, a njihova najveća prednost pored neodoljivog ukusa, jeste i brzina pripreme. Prijatno!

Brzi recepti svima su omiljeni, pa vjerujemo da će i ove kiflice redovno biti na vašoj trpezi.

Potrebni sastojci:

750 grama brašna

150 grama putera

1/2 litra mlijeka

50 grama svježeg kvasca

1 jaje

malo šećera

125 g šećera u prahu (ako želite slanu varijantu, izbacite ovaj korak)

30–40 g otopljenog putera za premaz

Priprema

Prokuvajte mlieko pomiješano sa šećerom u prahu i puterom. Potom u smjesu dodajte svjež kvasac. Dodajte i so i brašno, pa umijesite glatko tijesto, piše Žena Blic.

Od dobijenog tijesta oblikujte kiflice i filujte po želji, pa ih premažite otopljenim maslacom i poređajte na podmazan pleh. Prekrijte pamučnom krpom i ostavite da odstoje sat vremena na sobnoj temperaturi.

Prije pečenja svaku kiflicu premažite smjesom od umućenog jaja i malo soli. Pecite ih 8 minuta na 250 stepeni u prethodno zagrijanoj rerni.

Nastavi čitati

Aktuelno