Zdravlje
KAKO POVEĆATI UNOS PROTEINA koji će vam pomoći u gubitku kilograma
Proteini su vrlo važni za naš organizam, a najviše su nam potrebni za izgradnju i održavanje mišićne mase. Ukoliko ste na nekom režimu ishrane gdje želite izgubiti kilograme, savjetuje se smanjen unos ugljikohidrata, a povećan unos proteina.
Mnoge osobe smatraju da ukoliko ne treniraju i ne žele izgraditi mišićnu masu, ne moraju unositi veću količinu proteina. Zbog ovog mišljenja često ne unose ni osnovne potrebe proteina za svakodnevno funkcionisanje organizma.
Za početak se uvijek fokusirajte na primarni izvor proteina, a to se odnosi na meso, ribu, jaja te mliječne proizvode poput svježeg sira. Pokušajte izbjeći masnije meso, kako ne biste unijeli više kalorija kroz masnoće. Također, potrebno je povećati količinu hrane bogatom proteinima.
Trudite se da u vašem prvom obroku bude neki izvor proteina. Nakon što ustanete, započnite s unosom proteina, jer će vam kasnije biti teže nadoknaditi unos istih.
Korisitite whey proteine, čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću. Whey protein se preporučuje ljudima, koji imaju generalno nizak unos proteina, kao što su ljudi koji ne konzumiraju meso, ribu ili mliječne proizvode.
Za deserte birajte proteinske čokoladice, pudinge ili neke slatke smoothije. Oni znaju biti nešto kaloričniji u odnosu na standardne slatkiše, ali sastav proizvoda nije isti pa time su ove namirnice bolji izbor za vaš organizam.
I na kraju, prije nego krenete pripremati obrok, isplanirajte koliko proteina, ali i ugljikohidrata ima u njemu. Na taj način ćete moći kontrolisati da unesete dovoljno proteina, a smanjite unos ugljikohidrata.
Klix
Zdravlje
ČUDO U NJEMAČKOJ: Ljekari uspjeli da održe u životu bebu od 300 grama
Ljekari Univerzitetske bolnice u Magdenburgu uspjeli su da održe u životu prijevremeno rođenu djevojčicu koja je bila teška samo 300 grama, dovoljno dugo da počne da se samostalno razvija, prenosi danas Bild.
Iz bolnice su saopštili da je ijreč o “izvanrednom medicinskom uspjehu”, jer je djevojčica rođena 16 nedjelja prije termina, i stoga se smatra izuzetno prijevremeno porođajem, a stopa preživljavanja takvih beba širom svijeta iznosi samo 25 procenata, prenosi Tanjug.
“Dijete je bilo na respiratoru sedam nedjelja prije nego što je moglo samostalno da diše. Liječenje zahtjeva izuzetno precizan i pažljiv pristup”, rekao je glavni ljekar Ralf Betger.
On je dodao da je porodica dugo ostala u bolnici, da bi se izgradila i održala veza sa djetetom, a devet nedjelja nakon prvobitno procijenjenog datuma porođaja, roditelji su konačno mogli da odnesu djevojčicu kući. Fotografiju tek rođene bebe, koja za neke može biti uznemirujuća, možete pogledati OVDJE.
Prema Ginisovoj knjizi rekorda, rekord za najmlađu preživjelu prijevremeno rođenu bebu na svijetu drži Neš Kin iz Sjedinjenih Američkih Država, koji je rođen 19 nedjelja prije vremena i težio je samo 283 grama.
On je prvi rođendan proslavio u julu ove godine.
Zdravlje
BUDI LI SE KORONA? Zaražen svaki 5. testirani, pogledajte ŠTA LJEKARI KAŽU za situaciju u Srpskoj
U Srpskoj su na korona virus u protekloj sedmici testirana 54 pаciјеntа, а SARS-CoV-2 pоtvrđеn је kоd njih 12.
Kako su saopštili iz Instituta za javno zdravstvo Srpske, rаdi sе о tri žеnе i dеvеt muškаrаcа mlаđе, srеdnjе i stаriје živоtnе dоbi.
– U ovom periodu, niје priјаvljеn niјеdаn smrtni slučај. U bоlnicаmа u Rеpublici Srpskoj trеnutnо nеmа hоspitаlizоvаnih pаciјеnаtа sа pоsljеdicаmа kоrоnа virusa. Analizom dostavljenih podataka u protekloj sedmici, za sada se bilježi stabilna epidemiološka situacija – ističu u IJZ.
Dо sаdа је u Rеpublici Srpskој pоtvrđеnо 122.258 slučајеvа korona virusа, а prеminulо је 6.727 оsоbа kоd kојih је pоtvrđеn tеst nа ovaj virus.
U Rеpublici Srpskој, tеstirаnе su ukupnо 466.632 оsоbе.
Od početka godine, u Srpskoj je od posljedica korona virusa preminuo jedan pacijent.
Zdravlje
ALARM U SRPSKOJ! Zašto nema vakcina PROTIV TETANUSA?
Cijeli vikend jedan građanin Republike Srpske nije mogao primiti vakcinu protiv tetanusa nakon što se povrijedio ekserom, jer je ova vakcina trenutno nedostupna u zdravstvenim ustanovama u Srpskoj, saznaje portal Tragmedia.
Z.D., koji se povrijedio 19. oktobra, prvo se javio u Službu hitne pomoći u Banjaluci, zatim u dežurnu ambulantu i na kraju u Univerzitetski klinički centar Republike Srpske, ali nigdje nije dobio vakcinu.
– Tokom vikenda sam se ubo ekserom i odmah otišao u Hitnu pomoć. Upute me u dežurnu ambulantu u Platonovoj ulici, ali ni tamo nije bilo vakcine. Vratili su me nazad u Hitnu, a oni me poslali na UKC. Rekli su mi da se sam snađem ili pitam “ministra Šeranića” zašto vakcine nema – ispričao sagovornik pomenutog portala.
Portal Tragmedia kontaktirao je Ministarstvo zdravlja i socijalne zaštite Republike Srpske, koje je uputilo na Institut za javno zdravstvo Republike Srpske. Iz Instituta potvrđuju da je vakcina trenutno nedostupna jer se nalazi na analizi u Agenciji za lijekove i medicinska sredstva BiH. Kako navode, očekuju da će uskoro biti dostupna.
– Zdravstvene ustanove, u skladu sa potrošnjom, raspolažu različitim količinama vakcine. Potrebu za vakcinisanjem protiv tetanusa određuje zdravstveni radnik na osnovu prethodnog vakcinalnog statusa i tipa rane. Ako vakcine nema, može se dati dT vakcina (difterija i tetanus za odrasle), u skladu sa pravilima Instrukcije za sprovođenje imunizacije i hemioprofilakse – rekli su iz Instituta.
Inače, tetanus je ozbiljna bakterijska bolest koja utiče na nervni sistem i dovodi do bolnih kontrakcija mišića, naročito u vilici i vratu, te može ugrožavati život. Povrede ekserom, komadom metala ili bilo kojom prljavom, oštrom površinom nose rizik od infekcije bakterijom Clostridium tetani. Bez vakcinacije, ova bakterija može izazvati tetanus sa visokim rizikom od smrti.
-
Hronika1 dan agoU NESREĆI KOD BANJALUKE POGINULI OTAC I SIN: Tužilaštvo se oglasilo o okolnostima
-
Politika1 dan ago“NEPRISTOJNOST, NEKULTURA, BAHATOST”: Žestoka svađa Marinka Božovića i Gorice Dodik na društvenim mrežama
-
Politika1 dan ago“MOLIMO KOLEGINICU DA NE SJEDI U KRILU MINISTRA FINANSIJA”: Šokantna scena u Parlamentu Bosne i Hercegovine
-
Politika2 dana ago„ŠUMOVI“ IZMEĐU BEOGRADA I BANJALUKE: Da li je Dodik OKRENUO LEĐA Vučiću
-
Hronika2 dana agoNJIMA BI TREBALO DA VJERUJEMO! Policajci podvodili djevojčice iz DOMA ZA NEZBRINUTU DJECU
-
Politika2 dana agoOBJAŠNJENJE STATE DEPARTMENTA: Zašto su ukinute sankcije Miloradu Dodiku i ostalima
-
Politika1 dan agoPETROVIĆ NAPAO MIJATOVIĆA “Obogatili ste se i za deseto koljeno”
-
Region2 dana agoVUČIĆ “Žao mi je ako se Banjaluka osjeća UGROŽENO OD BEOGRADA”
