Connect with us

Zanimljivosti

Danas je najdepresivniji dan u godini – EVO KAKO DA GA PREBRODITE!

Treći poned‌jeljak u januaru smatra se najdepresivnijim danom u godini.

Uprkos tome što nema naučnih dokaza koji bi potvrdili ovu tvrdnju, takozvani “Plavi poned‌jeljak” postao je popularna tema u medijima, a mnogi se slažu da upravo ovaj dan nosi određene izazove.

Razni faktori

Koncept Plavog poned‌jeljka osmislio je britanski psiholog Klif Arnal 2005. godine, koristeći formulu koja uključuje razne faktore poput vremenskih uslova, dugova nastalih tokom praznika, niske motivacije nakon novogodišnjih odluka te opšteg osjećaja umora i stagnacije.

– Prvo su me pitali da dođem do dana za koji mislim da je najbolji za rezervisanje ljetnog odmora. Kad sam počeo razmišljati o motivima za bukiranje praznika, prisjećajući se onoga što su mi hiljade ljudi govorile tokom posla ili radionica, ovi faktori upućivali su na to da je treći poned‌jeljak u januaru posebno depresivan – objasnio je za Dejli telegraf 2013.

Arnalova formula glasi [W + (D – d)] x TQ / M x Na. W označava vrijeme, D dugove, d mjesečnu platu, T vrijeme od Božića, Q vrijeme u kojem smo odustali od novogodišnjih odluka, M nivo motivacije, a Na, osjećaj da trebamo poduzeti neke korake.

Nedostatak naučne osnove

Iako se Arnalova formula često kritikuje zbog nedostatka naučne osnove, ona ipak ukazuje na kombinaciju faktora koji mogu uticati na naše raspoloženje.

Kraći zimski dani s malo sunčane svjetlosti, povratak u rutinu nakon praznika i finansijski pritisci mogu pridonijeti osjećaju potištenosti. Osim toga, januar je mjesec kada mnogi osjećaju da nisu ostvarili svoje novogodišnje odluke, što može dodatno smanjiti samopouzdanje.

Kako prebroditi Plavi poned‌jeljak?

Ako se osjećate potišteno, važno je zapamtiti da niste sami te da postoje jednostavni koraci koji vam mogu pomoći da lakše prebrodite ovaj dan.

Provedite vrijeme na svježem vazduhu: Šetnja ili bilo koja druga aktivnost na otvorenom može vam pomoći da se osjećate bolje. Izloženost prirodnoj svjetlosti, čak i u oblačnim danima, može pozitivno uticati na raspoloženje.

Povežite se s voljenima: Razgovor s prijateljima ili porodicom može biti iznimno terapeutski. Dijeljenje osjećaja i smijeh s voljenim osobama može smanjiti stres i potištenost.

Postavite male ciljeve: Umjesto da se fokusirate na velike obaveze, odaberite nekoliko manjih zadataka koje možete ostvariti tokom dana. Osjećaj postignuća, pa makar bio i malen, može značajno podići raspoloženje.

Razmazite se: Danas je pravi trenutak da učinite nešto za sebe. Bilo da je to topla kupka, čitanje omiljene knjige ili gledanje filma, važno je posvetiti vrijeme aktivnostima koje vas vesele.

Praktikujte zahvalnost: Izdvojite nekoliko minuta da zapišete stvari na kojima ste zahvalni. Ovaj jednostavan postupak može vam pomoći da preusmjerite fokus s negativnih misli na pozitivne aspekte svog života.

Vježbajte: Fizička aktivnost dokazano podiže razinu endorfina, hormona sreće. Čak i 15-ak minuta lagane vježbe može napraviti veliku razliku, prenosi Avaz.

 

Related Topics:

Zanimljivosti

“PRVI JUGO NA KINESKOM ZIDU”: Iz Srbije do Pekinga za 18 dana (VIDEO)

“Jugo” sa trojicom vozača iz Srbije stigao je u Peking poslije 18 dana putovanja. Cilj akcije bio je prikupljanje donacija od 200.000 evra za Institut za neonatologiju u Beogradu.

Trojica vozača Marko Trmčić (39), Mladen Vučković (34) i Nemanja Đurić (34) krenuli su automobilom marke “jugo” do Kine iz Vrnjačke Banje i stigli su danas poslije 18 dana putovanja! Prešli su put dugačak oko 11.500 kilometara, a krenuli su 31. marta.

Cilj putovanja bio je da se prikupe donacije od 200.000 evra za Institut za neonatologiju u Beogradu. U Peking su stigli u 14 časova.

“Stigli na cilj, tj. u Peking u 14h kao što smo obećali”, stoji u objavi na “Instagram” profilu “Za naše heroje”.

Oni su se zahvalili ambasadi Srbije u Pekingu koji su pratili cijeli njihov put i pružali podršku. Na putu do Kine, prošli su kroz osam država, bili su na Bajkalskom jezeru, a čak i na Kineskom zidu.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

TJENTIŠTE SPREMNO ZA SPEKTAKL! Jelen OK Fest 2025 donosi tri dana vrhunskog provoda i muzičkih legendi!

Tjentište će i ove godine od 18. do 20. jula biti epicentar najbolje zabave za koju će se pobrinuti ranije najavljeni izvođači i učesnici programa jedanaestog izdanja Jelen OK Festa 2025. Poznato je i ko će od izvođača nastupiti koji dan i na kojem od tri festivalska stage-a.

Kao i prethodnih godina zagrijavanje počinje dan ranije, u četvrtak 17. jula kada se otvara OK Kamp i kada na Tjentište stižu najvjerniji kamperi. Toga dana na OK stage-u u OK kampu nastupiće: Kanda Kodža i Nebojša, KUKU$, Kawasaki 3P i Skroz.

Prvog festivalskog dana, u petak 18. jula program započinjemo na OK Summer stage-u na bazenu, gdje će nastupiti PEZNT i Rezident DJ. Festivalski program potom nastavljamo na OK stage-u u kampu uz nastupe: Let 3, Hiljson Mandela i Helem Nejse . Večernja zabava na Tjentištu rezervisana je za odličan program koji nas očekuje na Mastercard main stage -u uz: Plavi orkestar, Brkove, Elemental i Ramba Amadeusa. Za one sa najviše energije slijedi program na OK After Party u OK kampu uz: Matt Sassari, Javi Colina i Rezident DJ-a..

Drugi festivalski dan subota, 19. juli starta kraj bazena uz Mladena Tomica i Javi Colina na OK Summer stage-u. Epicentar najbolje zabave i odličnog dnevnog provoda i ove godine biće OK stage u festivalskom kampu, na kojem će u subotu, nastupiti: Jelusick, My Baby i Krankšvester. Za „groznicu subotnje večeri” na Mastercard main stage-u zaduženi su Fun Lovin’ Criminals, Dubioza Kolektiv, Kultur Shock, Ida Prester & Lollobrigida. Po završetku programa selimo se u OK kamp na after party da uz Oliver Hunteman, Mladen Tomic i Rezident DJ-a, dočekamo još jednu nezaboravnu zoru na Tjentištu.

Posljednji festivalski dan, nedjelja 20. juli obilježiće takođe odlični nastupi i vrhunska atmosfera, počevši od dnevnih žurki na bazenu uz Shipe i Innēr Sense. Završetak dnevnog programa na OK stage-u u kampu provešćemo uz Orthodox Celts, TBF i Z++. Uz energiju kakvu nam nose izvođači na Mastercard main stage -u ništa neće slutiti na poslednje festivalsko veče, a za to će se pobrinuti: Nik West, Zoster, Psihomodo Pop, Marko Louis. Završnicu jedanaestog izdanja Jelen OK Festa dočekujemo uz: Anju Schneider, Innēr Sense i Rezident DJ-a na OK After Partiju u OK kampu.

Ukoliko već niste osigurali svoj OK kamp paket pravo je vrijeme, jer svaki dan Jelen OK Festa donosi još više zabave i pozitivne energije. Zgrabite svoj OK kamp paket koji podrazumjeva boravak u festivalskom kampu i ulaznicu za festival za sve dana festivala, po SUPER ponudi. Sve informacije o ovom paketu i linkovi za kupovinu dostupni su na zvaničnoj stranici događaja www.okfest.net. U okviru posebne saradnje između Mastercard i Jelen OK Festa, korisnici Mastercard kartica izdatih u BiH imaju priliku da uživaju u eksluzivnim pogodnostima u vidu 20% popusta za online plaćanje paketa OK kamp putem prodajnog servisa www.gigstix.ba .

Uz Jelen OK Fest i ove godine su banka partner festivala NLB Banka AD Banjaluka, te Mastercard službena festivalska kartica.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

MOŽETE LI OVO ZAMISLITI!? Tesla do detalja opisao šta će se dogoditi u budućnosti

Nikola Tesla je bio mnogo više od pronalazača. On je još u prvoj polovini 20. vijeka predvidio tehnološke inovacije koje danas oblikuju naš svijet.

Njegove ideje o budućnosti, iznesene u raznim intervjuima i predavanjima, i danas ostavljaju bez daha svojom preciznošću i dalekovidnošću, piše Klik.

Masovna komunikacija i lični uređaji
Još 1926. godine, Tesla je predvidio razvoj malih ličnih uređaja koji će omogućiti masovnu komunikaciju. Rekao je:

“…preko televizije i telefonije vidjećemo i čućemo jedni druge savršeno, kao da smo licem u lice, uprkos razdaljinama od hiljada kilometara… Čovjek će moći da nosi jedan takav aparat u džepu prsluka”.

Zaštita okoline
Tesla je 1935. godine predvidio osnivanje agencije posvećene zaštiti okoline, što se ostvarilo 1970. godine osnivanjem Američke agencije za zaštitu okoline (EPA).

„Zagađenje naših plaža kakvo danas postoji oko Njujorka našoj djeci i unucima izgledaće nezamislivo, kao što se nama čini život bez vodovoda”, izjavio je Tesla.

Obrazovanje i nauka
Tesla je vjerovao da će nacije u budućnosti više ulagati u obrazovanje i nauku nego u rat.

„Biće slavnije boriti se protiv neznanja nego poginuti na bojnom polju. Otkriće novih naučnih istina biće važnije od prepirki diplomata”, rekao je srpski naučnik 1935. godine.

Promjena uloga polova
Tesla je sa strahopoštovanjem predvidio buđenje ženskog intelekta, tvrdeći da će žene postati superiorne u obrazovanju, dostignućima i liderstvu.

„Ova borba žena za ravnopravnost polova završiće se u novom polnom poretku, sa ženom kao superiornijom”, izjavio je 1926. godine.

Automatizacija i roboti
Tesla je, takođe, predvidio dolazak robota koji će zamijeniti ljudski rad.

„Rješenje naših problema ne leži u uništavanju, već u ovladavanju mašinama… Nebrojene aktivnosti koje i danas obavljaju ljudske ruke obavljaće automati… U dvadeset prvom vijeku robot će zauzeti mjesto robovskog rada”, izjavio je 1935. godine.

Međunarodna putovanja
Tesla je vjerovao da će leteće mašine omogućiti međunarodna putovanja bez goriva, što će smanjiti tenzije između nacija i rasa.

„To će biti politički efikasno i omogućeno usklađivanjem međunarodnih interesa; stvoriće razumijevanje umjesto razlika”, rekao je 1926. godine.

Bežični prenos informacija
U Teslino vrijeme, vijesti su se prenosile putem štampanih novina, ali on je predvidio budućnost u kojoj će se vijesti dostavljati bežično, direktno u domove.

„Moći ćemo da prisustvujemo i čujemo događaje kao što su inauguracija predsjednika, svjetske serije, pustoš zemljotresa ili terore bitke – baš kao da smo prisutni”, izjavio je 1926. godine.

Bežična energija
Tesla je vjerovao da će bežični prenos energije napraviti revoluciju u proizvodnji i potrošnji energije.

„Kada bežični prenos energije postane komercijalan, transport i prenos će proći kroz revoluciju. Filmovi se već prenose bežičnim putem na kratke udaljenosti. Kasnije će udaljenost biti neograničena”, rekao je 1926. godine.

Čitanje misli
Tesla je, takođe, istraživao mogućnost čitanja misli putem refleksije slika formiranih u umu na retini oka.

„Predmeti koje čovjek zamišlja jasno bi se reflektovali na ekranu kako se formiraju, i na taj način bi se mogla pročitati svaka misao pojedinca. Naši umovi bi tada zaista bili kao otvorene knjige”, izjavio je 1933. godine.

Nastavi čitati

Aktuelno