Uncategorized
BROJKE NISU ISTE ZA SVE! Koliko jaja smijete da pojedete za Vaskrs?

Jaja su popularna i vrlo hranljiva hrana, bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima, proteinima i mastima. U dijelovima svijeta gdje su jaja pristupačna i lako dostupna, mnogi ljudi ih jedu redovno, pa čak i svakodnevno.
Vjerovatno ste čuli da holesterol iz jaja može doprinijeti srčanim bolestima, koje su jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu.
Iako su jaja nesumnjivo bogatija holesterolom nego mnoge druge namirnice, ona su takođe puna korisnih bioaktivnih jedinjenja i drugih hranljivih materija koje se bore protiv bolesti.
Koliko jaja je bezbjedno jesti dnevno?
Istraživanja pokazuju da rizik od unosa previše jaja zavisi od pojedinca. Faktori poput genetike, porodične istorije, načina pripreme jaja, ishrane i mjesta života mogu uticati na to koliko jaja je bezbjedno jesti.
Takođe, važno je razmotriti ukupan unos holesterola iz drugih izvora. Ako je vaša ishrana već niskog holesterola, možete si priuštiti više jaja. Međutim, ako imate visok holesterol, bolje je ograničiti unos.
Za zdrave odrasle osobe sa normalnim holesterolom i bez faktora rizika za srčane bolesti, 1-2 jaja dnevno smatraju se bezbjednim, a neka istraživanja pokazuju da unos troje jaja dnevno može poboljšati nivoe holesterola. Stručnjaci ipak obično savjetuju da se ne prelazi dvoje jaja dnevno.
Studija među korejskim odraslim osobama pokazala je da 2-7 jaja sedmično može povećati nivo “dobrog” HDL holesterola i smanjiti rizik od metaboličkog sindroma, dok konzumiranje dvoje ili više jaja dnevno nije imalo iste efekte. Metabolički sindrom povećava rizik od bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti.
Rizik može varirati za različite grupe
Iako je unos nekoliko jaja dnevno generalno bezbjedna za većinu zdravih odraslih osoba, neka istraživanja sugerišu da to nije slučaj za određene grupe.
Jedno istraživanje na skoro 200.000 američkih veterana pokazalo je da konzumacija jednog jajeta dnevno može blago povećati rizik od srčanog udara, posebno kod osoba koje imaju dijabetes ili višak kilograma. Ovo ukazuje na to da opšte zdravstveno stanje igra važnu ulogu u tome koliko je jaja bezbjedno jesti.
Slična istraživanja u Evropi i Koreji pokazala su da konzumiranje 2-4 jaja sedmično može povećati unos holesterola i rizik od srčanih bolesti, posebno kod osoba sa dijabetesom.
Studija u SAD-u, koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi, pokazala je da su stariji ljudi koji su jeli više od 5-6 jaja sedmično imali 30 odsto veći rizik od srčanih bolesti, ali nije jasno da li su jaja bila jedini faktor.
Rizik od srčanih bolesti raste sa godinama zbog promjena u organizmu, kao što su nakupljanje masti i ukrućenje arterija. Stoga je važno uzeti u obzir cjelokupno zdravlje prilikom odlučivanja o količini jaja u ishrani.
Važno
Ako imate visok LDL holesterol, prekomjernu težinu, dijabetes ili porodičnu istoriju srčanih bolesti, možda bi bilo bolje ograničiti unos na jedno jaje dnevno ili 4-5 jaja sedmično, prenosi Kurir.
Uncategorized
RUTE TVRDI “Zemlje NATO-a ekonomski 25 puta JAČE OD RUSIJE”

NATO ne bi trebalo da precjenjuje vojne sposobnosti Rusije, izjavio je generalni sekretar Alijanse Mark Rute, pokušavajući da umanji zabrinutost zbog hibridnih aktivnosti Moskve usmjerenih protiv saveznika.
– Vjerujmo našim vojskama. Nemojmo Ruse shvatati preozbiljno – rekao je Rute na konferenciji za novinare nakon sastanka ministara odbrane NATO-a u Briselu. Njegovi komentari dolaze usred rastućih tenzija između Alijanse i Rusije, koje su podstaknute ruskim upadima u saveznički vazdušni prostor, sabotažama i sajber napadima.
Rute je naglasio da su zemlje NATO-a “25 puta jače od Rusije” u ekonomskom smislu.
Govoreći o nedavnim upadima u vazdušni prostor, istakao je da je teško utvrditi da li su oni bili namjerni ili ne.
– Toliko smo jači od Rusa da ne moramo da obaramo njihove avione kada uđu u naš vazdušni prostor – rekao je.
Niz incidenata prethodnih nedjelja
Ova izjava se razlikuje od rastuće uzbune među pojedinim zapadnim zvaničnicima, od kojih su neki pozivali na obaranje ruskih aviona ukoliko pređu granice članica NATO-a.
U septembru su poljske snage oborile nekoliko ruskih dronova koji su ušli na teritoriju Poljske. Nekoliko dana kasnije, ruski dron ušao je u rumunski vazdušni prostor, ali ga Bukurešt nije oborio.
Tri ruska lovca MiG-31 ušla su 19. septembra u estonski vazdušni prostor iznad Finskog zaliva i tu se zadržala 12 minuta, što je podstaklo Estoniju da pokrene konsultacije u skladu sa članom 4 NATO sporazuma. Takođe, sumnjivi dronovi poremetili su rad aerodroma u Njemačkoj, Norveškoj i Danskoj prethodnih nedelja.
Njemački kancelar Fridrih Merc ranije je izjavio da veruje da je Rusija odgovorna za veliki broj neidentifikovanih dronova koji su primijećeni iznad nemačke teritorije, ponavljajući zabrinutost koju dele i drugi članovi NATO-a.
Mondo / Index
Uncategorized
TRAMP PRIJETI ŠPANIJI: Razmišljam da ih kaznim carinama zbog onog što su uradili

Američki predsjednik Donald Tramp u utorak je zaprijetio uvođenjem carina Španiji zbog njenih niskih izdvajanja za odbranu, nazvavši odbijanje Madrida da ispuni kriterijume NATO-a “nevjerovatnim nepoštovanjem”. Ove kritike dolaze usred stalnih nastojanja Vašingtona da evropski saveznici preuzmu veću odgovornost za vlastitu bezbjednost i postanu manje zavisni od američke vojne moći, piše politico.eu.
“Vrlo sam nezadovoljan Španijom. Oni su jedina zemlja koja nije povećala svoj udio na pet posto. Svaka druga zemlja u NATO-u povećala je udio na pet posto”, rekao je Tramp novinarima u Bijeloj kući, dodavši kako smatra da je potez Španije “vrlo loša stvar za NATO”.
U svojim dosad najoštrijim primjedbama na ovu temu, najavio je i moguće posljedice: “Razmišljam o tome da im (Španiji) uvedem trgovinsku kaznu putem carina zbog onoga što su učinili”.
Pitanje poštovanja i geografije
Tramp je sugerisao da Španija neozbiljno shvata svoje obaveze jer se oslanja na bezbjednosne garancije koje joj pruža njen geografski položaj u južnoj Evropi, rekavši da zemlja “dobija zaštitu” jednostavno zbog “načina na koji je smještena”.
Problem je dodatno zakomplikovao španski premijer Pedro Sančez, koji je ranije ove godine izjavio da Moskva ne predstavlja direktnu bezbjednosnu prijetnju njegovoj zemlji, što je izazvalo nezadovoljstvo drugih članica EU, posebno onih koje graniče s Rusijom i Ukrajinom.
Prošle sedmice Tramp je Španijuu nazvao “zaostalom zemljom” i čak predložio njeno izbacivanje iz NATO-a, iako za takav potez ne postoji mehanizam unutar saveza. “Možda biste ih trebali izbaciti iz NATO-a, iskreno”, rekao je finskom predsjedniku Aleksandru Stubu.
Novi cilj od pet posto
Na NATO samitu u Hagu u junu, saveznici su se dogovorili o novom cilju izdvajanja za odbranu od pet posto BDP-a, koji uključuje 3,5 posto za osnovnu vojnu potrošnju i 1,5 posto za srodna područja. Međutim, Sančez je zatražio izuzeće, tvrdeći da Madrid može ispuniti svoje dužnosti i s manjim ulaganjima, na što je Tramp već tada zaprijetio “dvostrukim” carinama.
Madrid trenutno ima najnižu vojnu potrošnju među članicama NATO-a, s izdvajanjem od samo 1,3 posto BDP-a u 2024. godini. Ipak, suprotno Trumpovim tvrdnjama, tek nekoliko saveznika, poput Poljske, trenutačno dostiže cilj od 5 posto, a ostatak saveza ima rok do 2035. da to postigne.
“Mislim da je to nevjerovatno nepoštovanje”, ponovio je Tramp. “I mislim da bi ih trebalo kazniti zbog toga. Da, mislim.”
Sančez brani stav Madrida
Uprkos pritisku, španski premijer Pedro Sančez u utorak je u intervjuu za radijsku mrežu Cadena SER branio politiku svoje vlade. “Predani smo odbrani, bezbjednosti NATO-a i, istovremeno, jednako smo predani odbrani naše države blagostanja”, izjavio je, dodajući da Španija već čini “više nego dovoljno”.
Sančez je u aprilu obećao podići izdvajanja na dva odsto BDP-a do kraja 2025. godine, što je u skladu s ranijim ciljem NATO-a, ali i dalje znatno ispod Trampovog novog zahtjeva. Priznao je neslaganja s Vašingtonom, ali je naglasio da su njegovi odnosi s Trampom i dalje “savršeno srdačni”.
“Osim očite razlike koju možda imamo u mnogim politikama, vjerujem da su odnosi između Sjedinjenih Država i Španije vrlo pozitivni i vrlo duboki”, zaključio je Sančez.
Uncategorized
CENTRALNA BANKA: Bazna inflacija u proteklih osam mjeseci 4,31 odsto

Centralna banka BiH procijenila je godišnju baznu inflaciju za proteklih osam mjeseci u sektoru usluga na 4,31 odsto, dok je godišnji rast prosječnih potrošačkih cijena u ovom sektoru procijenjen na 4,83 odsto.
Iz Banke su naveli da su u julu inflatorni pritisci ojačali u prosječnim potrošačkim cijenama u uslužnom sektoru, i ostalim cjenovnim odjeljcima koji ulaze u proračun bazne inflacije.
Iz Banke su dodali da procjena bazne inflacije na osnovu zvaničnih statističkih podataka ne odstupa značajno od procjene iz junskog kruga brzih procjena bazne inflacije.
-
Hronika1 dan ago
Dječak (9) i djevojčica (10) PREBILI, SILOVALI, SKALPIRALI i pokušali da ubiju djevojčicu (5)
-
Politika3 dana ago
DODIK: Svi koji mi žele kraj i dalje će morati da gledaju moju facu
-
Politika3 dana ago
DRINIĆ: Oni koji bi trebalo da čuvaju državu, čuvaju samo svoje fotelje
-
Politika15 sati ago
RADOJIČIĆ “Vlast se totalno pogubila, IZDALI SU SRPSKU, OVO JE HAOS”
-
Politika2 dana ago
ŠTA RADE OVI LJUDI? Vlast predvođena SNSD-om usvojila pa poništila zakone
-
Politika20 sati ago
Više nije predsjednik Srpske, ali i DALJE KORISTI PALATU SRPSKE! Ugostio Netanjahuovog brata
-
Banjaluka2 dana ago
Brat izraelskog premijera Netanjahua STIŽE U BANJALUKU!
-
Politika2 dana ago
VULIN NIJE ZADOVOLJAN ODLUKOM NSRS! “Ukus poraza dugo neće moći da nestane”