Zanimljivosti
Danas je najdepresivniji dan u godini – EVO KAKO DA GA PREBRODITE!
Treći ponedjeljak u januaru smatra se najdepresivnijim danom u godini.
Uprkos tome što nema naučnih dokaza koji bi potvrdili ovu tvrdnju, takozvani “Plavi ponedjeljak” postao je popularna tema u medijima, a mnogi se slažu da upravo ovaj dan nosi određene izazove.
Razni faktori
Koncept Plavog ponedjeljka osmislio je britanski psiholog Klif Arnal 2005. godine, koristeći formulu koja uključuje razne faktore poput vremenskih uslova, dugova nastalih tokom praznika, niske motivacije nakon novogodišnjih odluka te opšteg osjećaja umora i stagnacije.
– Prvo su me pitali da dođem do dana za koji mislim da je najbolji za rezervisanje ljetnog odmora. Kad sam počeo razmišljati o motivima za bukiranje praznika, prisjećajući se onoga što su mi hiljade ljudi govorile tokom posla ili radionica, ovi faktori upućivali su na to da je treći ponedjeljak u januaru posebno depresivan – objasnio je za Dejli telegraf 2013.
Arnalova formula glasi [W + (D – d)] x TQ / M x Na. W označava vrijeme, D dugove, d mjesečnu platu, T vrijeme od Božića, Q vrijeme u kojem smo odustali od novogodišnjih odluka, M nivo motivacije, a Na, osjećaj da trebamo poduzeti neke korake.
Nedostatak naučne osnove
Iako se Arnalova formula često kritikuje zbog nedostatka naučne osnove, ona ipak ukazuje na kombinaciju faktora koji mogu uticati na naše raspoloženje.
Kraći zimski dani s malo sunčane svjetlosti, povratak u rutinu nakon praznika i finansijski pritisci mogu pridonijeti osjećaju potištenosti. Osim toga, januar je mjesec kada mnogi osjećaju da nisu ostvarili svoje novogodišnje odluke, što može dodatno smanjiti samopouzdanje.
Kako prebroditi Plavi ponedjeljak?
Ako se osjećate potišteno, važno je zapamtiti da niste sami te da postoje jednostavni koraci koji vam mogu pomoći da lakše prebrodite ovaj dan.
Provedite vrijeme na svježem vazduhu: Šetnja ili bilo koja druga aktivnost na otvorenom može vam pomoći da se osjećate bolje. Izloženost prirodnoj svjetlosti, čak i u oblačnim danima, može pozitivno uticati na raspoloženje.
Povežite se s voljenima: Razgovor s prijateljima ili porodicom može biti iznimno terapeutski. Dijeljenje osjećaja i smijeh s voljenim osobama može smanjiti stres i potištenost.
Postavite male ciljeve: Umjesto da se fokusirate na velike obaveze, odaberite nekoliko manjih zadataka koje možete ostvariti tokom dana. Osjećaj postignuća, pa makar bio i malen, može značajno podići raspoloženje.
Razmazite se: Danas je pravi trenutak da učinite nešto za sebe. Bilo da je to topla kupka, čitanje omiljene knjige ili gledanje filma, važno je posvetiti vrijeme aktivnostima koje vas vesele.
Praktikujte zahvalnost: Izdvojite nekoliko minuta da zapišete stvari na kojima ste zahvalni. Ovaj jednostavan postupak može vam pomoći da preusmjerite fokus s negativnih misli na pozitivne aspekte svog života.
Vježbajte: Fizička aktivnost dokazano podiže razinu endorfina, hormona sreće. Čak i 15-ak minuta lagane vježbe može napraviti veliku razliku, prenosi Avaz.
Zanimljivosti
VRUĆE SLIKE IZ MEKSIKA! Loti Mos, poznata “zločesta” sestra mami uzdahe na mrežama (FOTO)
Zvijezda OnlyFansa i sestra slavne Kejt Mos, Loti Mos, ponovo je “raspalila” maštu jednom od posljednjih objava na Instagramu.
Kontroverzna zvijezda je uživala na odmoru u Meksiku odakle je objavljivala različite kadrove, a posljednji je možda i pobjednik na listi njenih izazovnih izdanja. Ovog puta, Loti nije bila ni u bikiniju, a ni u prekratkoj haljini, štaviše, odabrala je dugu.
View this post on Instagram
Još jednom je Loti pokazala nestvarnu figuru i na tome joj sigurno mnogi zavide.
Zanimljivosti
SVAKA ČAST! Leonardo Dikaprio donira milion dolara za žrtve požara (FOTO)
Slavni glumac Leonardo Dikaprio je obećao milion dolara za žrtve razornih požara u Los Anđelesu.
Filmska zvijezda je u srijedu objavila na društvenim mrežama, da će novac donirati preko njegove organizacije Re:wild.
“Požari u Los Anđelesu uništavaju naš grad”, napisao je Dikaprio, koga su mnogi obožavatelji žestoko kritikovali što je privatnim avionom “pobjegao” iz Los Anđelesa.
Program za brzo reagovanje ove organizacije je posebno dizajniran za rješavanje ekoloških katastrofa i vanrednih situacija.
Inicijalna pomoć će, prenio je TMZ , namijenjena je Fondaciji vatrogasne službe Los Anđelesa, Kalifornijskoj vatrogasnoj fondaciji, ali i Svjetskoj centralnoj kuhinji, Humanom društvu Pasadene i organizaciji SoCal Fire Fund.
Zanimljivosti
TAJNE TESLINOG UMA I TIJELA – Kako je genije sačuvao vitalnost i energiju do duboke starosti?
Širom svijeta danas se ljudi slažu da je Nikola Tesla jedan od najplodnijih i najkreativnijih umova koje je čovječanstvo ikada imalo.
Na svojim velikim projektima radio je do samog kraja života, jednako energičan i fokusiran.
Iako znamo da je dio svoje energije sačuvao asketskim, aseksualnim i povučenim načinom života, i dalje se divimo oštrini duha genijalnog naučnika čak i u njegovoj starosti.
Dio odgovora na pitanja o stanju duha i tijela koja su dostigla nadljudski nivo sposobnosti i svježine nalazi se u intervjuu 77-godišnjeg Nikole Tesle koji je dao 1933. godine.
Najvažnije navike stiču se u mladosti
Tesla je vjerovao da je u životu najvažniji početak, u smislu da je najvažnije navike steći u ranom detinjstvu.
„Stanje našeg tela i duha u starosti u potpunosti je svedočanstvo o tome kako smo proveli mladost. Tajna moje trenutne snage i vitalnosti je u tome što sam u mladosti, da tako kažem, živeo život bez poroka“, rekao je tada Nikola Tesla.
Ovaj život pun vrlina bio je neophodan za nekoga ko je od malih nogu sebi postavljao velike ciljeve i ko je znao da samo obuzdavanjem drugih strasti i apetita može ostvariti svoje snove i rad u starosti.
To je značilo strogu disciplinu:
„Ne želim odmor, nikakav prekid teškog rada. „Kada bi ljudi birali posao u skladu sa svojim temperamentom, ukupna količina sreće na zemlji bila bi nemerljivo veća“, smatrao je genije.
Kako je Tesla planirao dugovječnost?
„Mnogi su tužni i depresivni zbog kratkoće života. Koja je svrha pokušavati bilo šta da postigne, pitaju se. Život je prekratak, ne možemo da živimo dovoljno dugo da završimo svoje poduhvate. Ljudi bi mogli značajno da produže svoj život ako bi se potrudili. Ljudi čine toliko toga da im utire put prerane smrti“, rekao je Tesla.
Zaista, činimo se neproduktivnim na mnogo načina. Između ostalog, loša ishrana. Evo kako je Nikola Tesla razmišljao o navikama u ishrani.
„Pre svega, jedemo previše, ali to smo već toliko puta čuli. A mi jedemo pogrešnu hranu i pijemo pogrešnu vrstu tečnosti. Najviše štete nanose prejedanje i nedostatak vežbanja, što stvara toksično stanje u telu i onemogućava oslobađanje od nagomilanih toksina“, smatra poznati naučnik.
Tesla je pio mnogo vode i mlijeka i brinuo se o stomaku. Koji su bili glavni sastojci njegove dijete?
„Zašto preopteretiti telo koje nas služi? Jedem dva puta dnevno i izbegavam sve namirnice koje proizvode kiselinu. Većina ljudi jede previše mahunarki koje sadrže mokraćnu kiselinu. Iako je riblje meso dobro za mozak, ono zbog velike količine fosfora stvara veoma jaku kiselu reakciju. Kiselost tela je naš najveći neprijatelj u starosti“.
Da izbjegava meso, Tesla je potvrdio u drugom intervjuu iz 1935. godine:
„Izbegavam sve stimulanse. Gotovo potpuno izbegavam meso. Uveren sam da će za manje od jednog veka kafa, čaj i cigarete izaći iz mode. Alkohol će se, međutim, i dalje koristiti“, predvideo je Tesla (poznato je da je Tesla skoro svaki dan popio po malo viskija).
Takođe, Tesla je bio veliki pristalica krompira.
„Krompir je odličan i treba ga jesti svakodnevno. Sadrži dragocene mineralne soli i ima neutrališuća svojstva”.
Tesla i vježbanje
Takođe, Tesla je poznat kao veliki pobornik vježbanja.
„Verujem da treba mnogo da vežbate. Svaki dan hodam osam do 10 milja i nikada ne uzimam taksi ili drugo prevozno sredstvo kada imam vremena da iskoristim snagu svojih nogu. Vežbam i kupajući se svaki dan, jer mislim da je to veoma važno. Koristim toplu kupku, nakon čega se dugo tuširam hladnom vodom“.
Tesla je poznavao i tajne drevne nauke joge, kao i da je neke od jogijskih vežbi praktikovao dobar dio svog života.
Da je Nikola Tesla praktikovao pranajamu ili jogijsko duboko disanje svjedoči njegov prijatelj i biograf Džon O’Nil u knjizi „Nenadmašni genije – život Nikole Tesle“, objavljenoj 1944. godine:
„Utvrdio je da je celog života osećao neko neobično iskustvo kad god bi duboko udahnuo. Kad god bi duboko udahnuo, obuzeo ga je osećaj lakoće, kao da mu je telo smršalo i da je mogao da leti kroz vazduh samo snagom svoje volje. U detinjstvu nije shvatao da je neobičan u tom pogledu.“
Spavanje Nikole Tesle
Teslin strogi dnevni režim kulminira navikom spavanja koja se kosi sa upozorenjima ljekara i zdravstvenih organizacija o neophodnosti osam sati sna svakog dana.
„Spavanje? Retko spavam. Potičem iz porodice dugovečnih ljudi, koji su poznati po tome što ne spavaju mnogo. Nadam se da ću dostići rekord svojih predaka i da ću živeti bar 100 godina. Nedostatak sna me ne brine. Ponekad odspavam sat vremena. Međutim, povremeno, svakih par meseci, spavam 4 do 5 sati. Tada se budim potpuno napunjen energijom, kao baterija. Posle takve noći ništa me ne može zaustaviti. Tada osećam ogromnu snagu. Nema sumnje da je san obnavljajući, životvorni, da povećava energiju. S druge strane, ne verujem da je to neophodno za nečije zdravlje, pogotovo ako je u pitanju neko ko po navici malo spava“, objasnio je poznati naučnik.
Tesla je u svojoj 77. godini ovako govorio:
„Imam pravo svedočanstvo o svom zdravlju. Nikada se u životu nisam osećao bolje. Energična sam, snažna, potpuno kontrolišem svoje mentalno stanje. Čak ni u najboljim godinama nisam imao energiju koju imam danas. I što je još važnije, za rešavanje problema koristim samo deo energije koja mi je na raspolaganju, jer sam naučila kako da je sačuvam. Suprotno popularnom verovanju, posao postaje lakši u starosti, samo ako su ljudi dobrog zdravlja. Oni su godinama naučili kako doći do cilja najkraćim putem“, zaključio je Tesla davne 1933. godine, prenosi Glas Srpske.
(Iz knjige Nikola Tesla: Unutrašnji svet zdravlja, Dr. Irena Sjekloća Miler)
-
Društvo20 sati ago
KREĆETE NA PUT? Čekaju vas kilometarske kolone na prelazu u Gradišci
-
Hronika21 sat ago
HOROR U SRBIJI! Tijelo žene pronađeno na terasi splava na Adi Ciganliji
-
Hronika20 sati ago
KAO DIVLJI ZAPAD! Pucnjava na Ilidži, ranjen muškarac
-
Hronika19 sati ago
EPILOG PUCNJAVE NA ILIDŽI! Prevrnut “porše”, jedna osoba ranjena
-
Politika3 dana ago
SAD PROŠIRILE “CRNU LISTU”! Sankcionisani ljudi bliski Dodiku, Karan, Selman, Kuzmanović…
-
Region3 dana ago
VUČIĆ KATEGORIČAN “Na vlast se dolazi na izborima, NASILJE OPOZICIJE NEDOPUSTIVO”
-
Društvo3 dana ago
POČINJE NOVO POLUGODIŠTE! U ponedjeljak 116 hiljada đaka u klupama
-
Politika2 dana ago
SANKCIJE ZATVORILE “AGAPE”! Oglasila se Gorica “Svjesni smo da je naš slogan “Zalogaj ljubavi” ostavljao kod MNOGIH GORAK UKUS”