Connect with us

Život i stil

LJUBAV može biti vječna: Pridržavajte se ovih 10 savjeta i imaćete dug i srećan BRAK

Bračni i porodični terapeut Dan Neuhart, koji 25 godina pomaže parovima da ožive svoj odnos otkrio je 10 tajni dugog i skladnog braka.

Bračni terapeut je naveo da je u svojoj karijeri radio sa stotinama parova, kako mlađih tako i starijih, koji su željeli da ojačaju svoj odnos i da je od njih naučio neprocjenjive lekcije o skladnom braku.

Slušanje

Svi moramo da budemo saslušani. Ponekad se osjećamo nesigurno ili zbunjeno, imamo potrebu da damo sebi oduška ili se žalimo, ili želimo da izrazimo strah ili čežnju.
Pustiti svog partnera da govori i da se osjeća da ga čuju može da učini čuda. Kada slušate, poklonite svom partneru svoju pažnju. Kada vaš partner govori, nemojte da ga prekidate, kolutate očima ili glumite drvenog advokata.
Umjesto toga, ohrabrujte ga direktnim pogledom, klimnite glavom ili koristite fraze kao što su „Razumijem“ ili „Reci mi više o tome“.

Postavljajte otvorena pitanja, poput „Koji dio dana ti se najviše dopao?“ ili „Kako je to iskustvo uticalo na tebe?“ Neki od najboljih savjeta za odnose usmjereni su na ove vrste komunikacionih vještina.

Povjerenje

Izgradite ljubav izražavajući je. Reći “volim te” nikada nije previše. Izgradite povjerenje tako što ćete ispuniti obećanje ili nemojte obećati. Izgradite poštovanje tako što ćete pronaći ono dobro u svom partneru i uživati u tome.
Nemojte da se svađate sa svojim partnerom ili da ga ponižavate u javnosti.
Umjesto toga, pohvalite ga i podržite ga u javnosti.

Zdrave veze 

Odnosi nisu uvijek jednako usklađeni. Ponekad dajete više, ponekad dobijate više. Ako se usmjerite na tabelu rezultata, vjerovatno ćete biti manje velikodušni i sumnjičavi, što neće dovesti do prave ljubavi. To ne znači da treba da prihvatite jednosmjernu vezu. Ali ljubav je velikodušna, a ne škrta.

Ljubav ne vodi račun. Ljubav se ne bavi vraćanjem. Dozvolite sebi da date više od polovine onoga što je potrebno. Preuzmite više od polovine odgovornosti.
Prestanite da brinete o tome da su stvari jednake. Zapitajte se: Da li sam spreman da dam više svom partneru ako će to donijeti harmoniju, zadovoljstvo i ljubav? Da li sam spreman da dam više nego što uzmem? To ne znači da uvijek morate, ali volja čini čuda. To što vas neko duboko voli daje vam snagu, dok duboko volite nekoga daje vam hrabrost.

Izvinjenje

Povređivanje vašeg partnera, čak i ako nije namjerno, na kraju će se dogoditi. Zato su izvinjenja neophodna u zdravim odnosima. Ona mogu da dozvole da nježne rane zarastu. Ljudi se razlikuju po tome šta izvinjenje čini najsmislenijim. Za neke je to izražavanje kajanja, želja da se iskupi ili jednostavno izgovaranje riječi „Žao mi je“.

Vrijeme za razgovor

Veče je za zabavu i izgradnju intimnosti. Odvojite vrijeme za razgovor o problemima. Koliko daleko bi vaša veza napredovala da ste na svakom od vaših prvih pet sastanaka pričali o tome šta nije funkcionisalo između vas?

Budite nježni

Ako želite da znate kako da budete bolja žena ili kako da budete bolji muž, počnite sa ljubavlju. Grljenje i ljubljenje su pokloni. Iako postoji širok opseg toga koliko ljudi izražavaju fizičku naklonost, više parova dobija premalo, a ne previše fizičke naklonosti. Fizička ljubav vas povezuje sa partnerom, liječi rane i čini tijelo i srce zdravijim.

Smijeh je važan

Bračni terepeut kaže da je jedna od tajni dugog braka to da nasmijete svog partnera i da se držite za ruke.
Držite se za ruke. Smijeh. Nasmijte svog partnera. Dajte neočekivane poklone i komplimente. Recite “molim” i “hvala”. Izrazite zahvalnost svom partneru.

Recite šta osjećate

„Želim razvod“ recite najviše jednom tokom braka. Ove fraze dovode brak u pitanje. Kada je odnos u pitanju, sposobnost parova da rješavaju probleme i komuniciraju opada, a anksioznost naglo raste. Ako se prijetnja razvodom ne misli bukvalno, već se kaže iz frustracije, to smanjuje povjerenje i sigurnost. Umjesto toga, recite šta osjećate, da ste povrijeđeni, ljuti, uplašeni, usamljeni ili zanemareni, umjesto da vezu dovedete na ivicu provalije.

Zapamtite: vaš partner je jedan u milion. Ne uzimajte svog partnera zdravo za gotovo. Odabrali ste njega ili nju od sedam milijardi ljudi. Intimni odnosi su svetinja. Ako pogledate, možda ćete pronaći smisao života – ili čak sebe – gledajući u oči svog partnera, piše JorTango, prenosi Srpskainfo.

Related Topics:

Život i stil

VEĆ SE U HODNIKU PREPOZNAJE IMA LI U KUĆI SREĆE! Ovi predmeti privlače siromaštvo i maler

Ove stvari nikako ne bi trebalo da držite na ulasku u kuću jer privlače bijedu i nesreću!

Za feng šui ste sigurno čuli, ali da li tačno znate šta je? To je drevna kineska filozofija koja proučava uticaj okruženja na ljudski život. Mnogi ne znaju da feng šui doslovno znači „vjetar i voda,“ što simbolizuje sklad i ravnotežu između prirodnih elemenata i njegov osnovni cilj je da stvori harmoničan prostor koji promoviše blagostanje, zdravlje i sreću.

Pa tako postoje savjeti kako je najbolje da spavate da biste se propisno odmorili, koje biljke da držite u kući da privučete blagostanje, kako da slažete novac u novčaniku kako biste podstakli priliv para i slično…

Kad smo kod prostora, sigurno ste svjesni da način na koji uređujete i brinete o kući dosta govori o vama. Međutim, po feng šuiju postoje određeni detalji u domu koji mogu da naprave razliku upravo po pitanju vaše sreće, priliva novca, uopšteno blagostanja. Pa tako, postoje neke stvari koje nikako ne bi trebalo da držite na ulasku u dom jer donose „lošu sreću“…

Čak i ako se vam ne čini posebno važnim, hodnik je jedno od najvažnijih mjesta u kući, kažu stručnjaci za uređenje enterijera i feng šui. Tako su i izdvojili neke predmete koje nikako ne bi trebalo da držite na ulazu u kuću, jer su svojevrsni magneti za lošu sreću.

Koje predmete nikada ne treba držati u hodniku?
Hodnik je, kao što dobro znamo, prvo što vidite kada kročite u nečiji dom. Upravo zato to treba da bude pažljivo osmišljen, uređen i negovan prostor i da mu ne nedostaju predmeti koji su fincionalni, ali i estetski privlačni, kažu pravila feng šuija.

Nažalost, hodnik je veoma često najzapuštenije mjesto, mnogi ga pretvaraju u skladište za odjeću i obuću. A kako ne bi izgledao baš neuredno, domaćini ga obično uljepšaju vazom nekog suvog cvijeća.

U azijskoj filozofiji, suvo ili mrtvo cvijeće je simbol smrti, praktično magnet za lošu sreću, posebno kada se nalazi na ulazu u kuću. Takođe, feng šui kaže da se vrlo česta biljka u našim domovima, kaktus, smatra simbolom siromaštva i nedostatka, pa zato, postavljen na ulazu u kuću, može da privuče finansijske probleme.

Kada zakoračite u hodnik, dobro ga pogledajte. Da li ste uočili crni ili veoma taman ram za sliku, vazu ili neki drugi predmet? Stručnjaci preporučuju da ih zamijenite onima svijetle ili plave boje, kao i detaljima od kristala. Crne i tamne boje imaju tendenciju da privlače bijes u kuću i pojačavaju negativnu energiju, za razliku od, na primjer, žute i zelene koje prizivaju radost i blagostanje. Ako nemate svijetli predmet da zamijenite crni, bolje je da ostavite prazan prostor nego da ga punite negativnošću, navode feng šui pravila.

Ukrasni predmeti
U mnogim kulturama, smatra se da ogledalo može da „ukrade“ dušu. Zato se savjetuje da ga ne postavljate odmah naspram ulaznih vrata. Ako želite ogledalo blizu ulaza, postavite ga tako da se ne reflektujete direktno u njemu kada uđete. Ukoliko je ogledalo okrnjeno ili slomljeno, odmah ga bacite, jer oštećenja mogu da donesu nesreću.

Nastavi čitati

Život i stil

SITNI KOLAČI ZA SLAVSKU TRPEZU! 5 različitih recepata za poseban ugođaj

Priprema slavske trpeze uvijek donosi posebnu radost, a sitni kolači daju dodatni šarm svakom svečanom stolu. Predstavljamo vam pet različitih recepata za sitne kolače koji će obogatiti vašu slavsku trpezu raznovrsnim ukusima. Ovi kolači su jednostavni za pripremu, a svaki ima svoj poseban, prepoznatljiv okus.

Sitni kolači za slavu 

Osnovna smjesa:
950 g mljevenog keksa
300 g šećera u prahu
390 ml mlijeka
410 g putera ili margarina
2 kesice vanilin šećera

Bajadera kuglice
1/5 osnovne smjese
120 g oraha
100 g  crne čokolade
2 kašike ulja
U osnovnu smjesu dodajte mljevene orahe i sve sjedinite. Oblikujte kuglice, a svaku umočite u otopljenu crnu čokoladu s dodatkom dvije kašike ulja.

Kremasta rum gnjezdašca
1/5 osnovne smjese
70 g crne čokolade
1 kašika  arome ruma
1 kesica krem pudinga bez kuhanja s okusom čokolade
220 ml mlijeka
U osnovnu smjesu dodajte aromu ruma i otopljenu crnu čokoladu, pa sjedinite. Oblikujte gnjezdašca. Krem puding umutite s mlijekom dok ne postane fino kremast, pa špricom napunite pripremljena gnjezdašca.

Kokos kuglice
1/5 osnovne smjese
50 g kokosa
30 g kokosa za valjanje
Osnovnoj smjesi dodajte kokos, sve sjedinite, oblikujte kuglice pa ih dodatno uvaljajte u kokos.

Lješnjak gnjezdašca
1/5 osnovne smjese
100 g mliječne čokolade
70 g mljevenog lješnjaka
50 g mljevenog lješnjaka za valjanje gnjezdašca
1 kesica krem pudinga bez kuhanja s okusom vanilije
220 ml mlijeka
U osnovnu smjesu dodajte lješnjake i otopljenu mliječnu čokoladu, sve sjedinite, oblikujte kuglice, uvaljajte ih u mljeveni lješnjak, a zatim oblikujte gnjezdašca. Punite ih krem pudingom umućenim s mlijekom.

Bounty rolat
Tamni dio:

1/5 osnovne smjese
1 kašika  kakaa
110 g lješnjaka
80 g  crne čokolade
Bijeli dio:

120 g putera ili margarina sobne temperature
70 g šećera u prahu
60 g kokosa
Osnovnoj smjesi dodajte kakao, lješnjak i čokoladu, sve sjedinite pa između dva pek-papira razvucite smjesu na pravilan kvadrat debljine oko 1/2 cm. Za bijeli dio, penasto umutite omekšali puter ili margarin sa šećerom u prahu, pa tome dodajte kokos i ručno izmiješajte. Premažite pažljivo preko tamne podloge, pa uz pomoć pek-papira lagano urolajte. Na kraju dobro stisnite rolat kako biste izbjegli šupljine u sredini.

Uz ove sitne kolače vaša slavska trpeza bit će nezaboravna, bogata okusima i bojama koji će oduševiti sve prisutne!

Nastavi čitati

Život i stil

ZA SVE KOJE MUČI VIŠAK KILOGRAMA! Ovih pet namirnica imaju skoro nula kalorija

Tomas Vajthed, personalni trener, na društvenim mrežama dijeli savjete o fitnesu, zdravom načinu života i ishrani. Njegov spisak od pet niskokaloričnih namirnica koje mogu da pomognu u efikasnom gubitku kilograma postale su internet senzacija.

On je objavio video u kome je naveo pet namirnica koje imaju “skoro nula kalorija” i da su one odličan izbor za one koji žele da izgube na kilaži od Nove godine.

Na početku video-klipa osvrnuo se na kofein.
“Kofein je sastojak broj jedan u 90 odsto sagorijevača masti, jer je sredstvo za suzbijanje apetita”, rekao je Tomas.

Kao sljedeću namirnicu navodi bijelu ribu.

“Možete da jedete bijelu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer na 100 grama ima samo 85 kalorija, a dobijate 20,2 grama proteina”, kaže on.

Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da izgube na kilaži je “svako zeleno lisnato povrće”.

“Odličan način da ‘prevarite sistem’ i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak”, rekao je trener i poručio svima koji ne vole povrće da je vrijeme da odrastu.

Pred sam kraj predložio je bjelance kao čist protein.

“Ako dopunite jaje sa dodatnim bjelancem – to mijenja cijelu sliku ishrane”, poručuje Tomas i objašnjava da 100 grama bjelanaca sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.

Njegov posljednji prijedlog su svježe bobice koje smanjuju želje za šećerom. Kako napominje, one sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, po njegovim riječima, ugasiti svaku želju za slatkišima.

Nastavi čitati

Aktuelno