Connect with us

Život i stil

LJUBAV može biti vječna: Pridržavajte se ovih 10 savjeta i imaćete dug i srećan BRAK

Bračni i porodični terapeut Dan Neuhart, koji 25 godina pomaže parovima da ožive svoj odnos otkrio je 10 tajni dugog i skladnog braka.

Bračni terapeut je naveo da je u svojoj karijeri radio sa stotinama parova, kako mlađih tako i starijih, koji su željeli da ojačaju svoj odnos i da je od njih naučio neprocjenjive lekcije o skladnom braku.

Slušanje

Svi moramo da budemo saslušani. Ponekad se osjećamo nesigurno ili zbunjeno, imamo potrebu da damo sebi oduška ili se žalimo, ili želimo da izrazimo strah ili čežnju.
Pustiti svog partnera da govori i da se osjeća da ga čuju može da učini čuda. Kada slušate, poklonite svom partneru svoju pažnju. Kada vaš partner govori, nemojte da ga prekidate, kolutate očima ili glumite drvenog advokata.
Umjesto toga, ohrabrujte ga direktnim pogledom, klimnite glavom ili koristite fraze kao što su „Razumijem“ ili „Reci mi više o tome“.

Postavljajte otvorena pitanja, poput „Koji dio dana ti se najviše dopao?“ ili „Kako je to iskustvo uticalo na tebe?“ Neki od najboljih savjeta za odnose usmjereni su na ove vrste komunikacionih vještina.

Povjerenje

Izgradite ljubav izražavajući je. Reći “volim te” nikada nije previše. Izgradite povjerenje tako što ćete ispuniti obećanje ili nemojte obećati. Izgradite poštovanje tako što ćete pronaći ono dobro u svom partneru i uživati u tome.
Nemojte da se svađate sa svojim partnerom ili da ga ponižavate u javnosti.
Umjesto toga, pohvalite ga i podržite ga u javnosti.

Zdrave veze 

Odnosi nisu uvijek jednako usklađeni. Ponekad dajete više, ponekad dobijate više. Ako se usmjerite na tabelu rezultata, vjerovatno ćete biti manje velikodušni i sumnjičavi, što neće dovesti do prave ljubavi. To ne znači da treba da prihvatite jednosmjernu vezu. Ali ljubav je velikodušna, a ne škrta.

Ljubav ne vodi račun. Ljubav se ne bavi vraćanjem. Dozvolite sebi da date više od polovine onoga što je potrebno. Preuzmite više od polovine odgovornosti.
Prestanite da brinete o tome da su stvari jednake. Zapitajte se: Da li sam spreman da dam više svom partneru ako će to donijeti harmoniju, zadovoljstvo i ljubav? Da li sam spreman da dam više nego što uzmem? To ne znači da uvijek morate, ali volja čini čuda. To što vas neko duboko voli daje vam snagu, dok duboko volite nekoga daje vam hrabrost.

Izvinjenje

Povređivanje vašeg partnera, čak i ako nije namjerno, na kraju će se dogoditi. Zato su izvinjenja neophodna u zdravim odnosima. Ona mogu da dozvole da nježne rane zarastu. Ljudi se razlikuju po tome šta izvinjenje čini najsmislenijim. Za neke je to izražavanje kajanja, želja da se iskupi ili jednostavno izgovaranje riječi „Žao mi je“.

Vrijeme za razgovor

Veče je za zabavu i izgradnju intimnosti. Odvojite vrijeme za razgovor o problemima. Koliko daleko bi vaša veza napredovala da ste na svakom od vaših prvih pet sastanaka pričali o tome šta nije funkcionisalo između vas?

Budite nježni

Ako želite da znate kako da budete bolja žena ili kako da budete bolji muž, počnite sa ljubavlju. Grljenje i ljubljenje su pokloni. Iako postoji širok opseg toga koliko ljudi izražavaju fizičku naklonost, više parova dobija premalo, a ne previše fizičke naklonosti. Fizička ljubav vas povezuje sa partnerom, liječi rane i čini tijelo i srce zdravijim.

Smijeh je važan

Bračni terepeut kaže da je jedna od tajni dugog braka to da nasmijete svog partnera i da se držite za ruke.
Držite se za ruke. Smijeh. Nasmijte svog partnera. Dajte neočekivane poklone i komplimente. Recite “molim” i “hvala”. Izrazite zahvalnost svom partneru.

Recite šta osjećate

„Želim razvod“ recite najviše jednom tokom braka. Ove fraze dovode brak u pitanje. Kada je odnos u pitanju, sposobnost parova da rješavaju probleme i komuniciraju opada, a anksioznost naglo raste. Ako se prijetnja razvodom ne misli bukvalno, već se kaže iz frustracije, to smanjuje povjerenje i sigurnost. Umjesto toga, recite šta osjećate, da ste povrijeđeni, ljuti, uplašeni, usamljeni ili zanemareni, umjesto da vezu dovedete na ivicu provalije.

Zapamtite: vaš partner je jedan u milion. Ne uzimajte svog partnera zdravo za gotovo. Odabrali ste njega ili nju od sedam milijardi ljudi. Intimni odnosi su svetinja. Ako pogledate, možda ćete pronaći smisao života – ili čak sebe – gledajući u oči svog partnera, piše JorTango, prenosi Srpskainfo.

Život i stil

ŠTA URADITI AKO vas uhvati vir dok plivate – OVO VAM MOŽE SPASITI ŽIVOT

Istražuje se kako pravilno reagovati ukoliko vas zadesi vir na rijeci – koristeći stručne savjete i smjernice koje mogu da sačuvaju život u kritičnim situacijama na vodi.

Kada se prepustite riječnim avanturama, važno je biti spreman na moguće izazove kao što je vir. Vir je nepredvidiva pojava u vodi koja može brzo da vas povuče i izazove opasnost po život. Evo nekoliko ključnih koraka koje treba slijediti ako se nađete u situaciji da vas uhvati vir na rijeci:

Ostanite smireni
Panika može otežati situaciju. Duboko dišite i pokušajte da ostanete smireni kako biste jasno razmišljali i brzo reagovali.

Ne pokušavajte direktno da plivate protiv vira

Vir stvara snažnu struju koja može biti jača od vaše snage plivanja. Umjesto toga, pokušajte da plivate horizontalno, paralelno sa obalom, kako biste se izvukli iz vrtloga.
Iskoristite priliku za spasavanje

Ako ste sa nekim, pokušajte da im date neki predmet koji mogu da uhvate (npr. grančica, veslo, konopac) kako bi vam pomogli da se izvučete. Takođe, pozovite pomoć ako je moguće.

Držite se leđima okrenutim nizvodno

Ovo može pomoći da se zaštitite od udaranja u prepreke ili obalu dok pokušavate da se izvučete iz vira.

Koristite sva sredstva za plutanje koje imate

Ako nosite prsluk za spasavanje ili neki drugi uređaj za plutanje, držite se za njega kako biste održali površinu vode i lakše se kretali.

Nakon izlaska iz vira, odmah se stabilizujte

Kada uspijete da se izvučete iz vira, odmah se okrenite na leđa i pokušajte da dođete do sigurne obale ili čamca. Provjerite da li je sve u redu sa sobom i eventualno pozovite pomoć ukoliko je potrebno.

Važno je biti svjestan potencijalnih opasnosti koje virovi predstavljaju prilikom rekreacije na rijeci. Sveobuhvatna priprema i brza reakcija mogu biti ključni faktori u spašavanju života u ovakvim situacijama, prenosi Najžena.

Nastavi čitati

Život i stil

ŠTA JE BOLJE, TAMNI ZIDOVI ILI POD? Prije nego što odlučite, obratite pažnju na dva zlatna pravila dizajnera

Ako ne znate kojim bojama da obojite zidove i pod, obratite pažnju na dva pravila dizajnera enterijera.
Kada želimo promjene u domu, često ne znamo koje nijanse su najbolje za enterijer. Jedno od najpopularnijih pitanja jeste da li zidovi ili pod treba da budu tamne boje. Prije nego što donesete odluku, važno je da obratite pažnju, ne samo na sopstvene preferencije, već i na dva važna pravila – svestranost i prostor.

Prije svega, glavne boje zidova, plafona i poda treba da budu univerzalne. Na primjer, ako vam dosadi unutrašnjost, lako možete da promijenite njene detalje bez promjene zidova i poda. Ipak, to je samo ako u prostoriji postoje univerzalne boje. Ako su zidovi ružičasti, a pod ljubičasti, onda će nešto od toga morati da se prefarba.

Drugo pravilo je prostor. Važno je da boje vizuelno ne smanjuju prostoriju, već je povećavaju. Dakle, ako imate malu sobu, napravite “lagani” pod. Ako je izdužena, napravite vizuelnu igru – postavite pločice ili laminat u suprotnom smjeru. Dakle, pod će vizuelno proširiti prostor. Ako volite tamne boje na zidovima, ali vaša soba nije velika, napravite ih u dizajnu pruga. To je odličan kontrast glavne boje zidova. Okačite lijepu lampu, ogledalo ili sliku na mračno područje.

(MONDO)

Nastavi čitati

Život i stil

INTUICIJA JE OBIČNO U PRAVU! 12 znakova KOJI GOVORE da vas partner vara

Skoro polovina ljudi je makar jednom u životu prevarilo svog partnera, kažu statistike. Ovih 12 znakova gotovo sa stoprocentnom tačnošću otkrivaju nevjerstvo, te ukoliko sumnjate da u vašem odnosu postoji neko treći, samo obratite pažnju na ponašanje partnera.

Iako postoji uvreženo mišljenje da su muškarci ti koji najčešće varaju, statistički podaci ukazuju da je u pitanju nijansa i da se oba pola gotovo jednako često upuštaju u romantične avanture. Razloga može biti bezbroj, načina – još isto toliko, kao i znakova koji ukazuju da se u odnosu pojavio neko “sa strane”. O tome na kojih 12, potpuno iznenađujućih, treba naročito obratiti pažnju, za Dejli Mejl govorio je “serijski preljubnik i konsultant za nevjerstva”, Albert Arnez, koji je u svom životu imao preko 100 sekusalnih afera.
Neuobičajene promjene u korišćenju mobilnog telefona mogu ukazivati na “mutne” radnje partnera – nova lozinka, nova pozadina, isključene notifikacije – sve ovo je već poznato. Ali, ukoliko vaš partner prestane da koristi svoj smart sat ili fitnes narukvicu to može biti znak da postoji određena “fizička aktivnost” za koju ne želi da saznate.

Obrisana istorija na Gugl mapama

Danas Gugl zna o nama skoro sve, pa tako i lokacije koje posjećujemo i rute kojima se krećemo. Preljubnicima ovo nikako ne ide na ruku. Zato oni koji varaju često deaktiviraju praćenje svih svojih uređaja od strane Gugla i brišu podatke o prethodnim posjetama, kako ne bi postojalo ništa što može privući pažnju partnera i otkriti njihova nedjela.

Čista i uvijek mirišljava kola

Automobil je univezalno mjesto za preljubničke radnje, a kada ga partneri dijele i najmanja promjena postaje “dokaz zločina”. Zato je briga o vozilu prioritet broj 1 svakog preljubnika. Ukoliko primetite da vaš partner odjednom kolima posvećuje mnogo više pažnje, usisava ih i pere jednom ili više puta nedeljno i uvek koristi mirišljave “jelkice”, nije isključeno da je u pitanju uklanjanje tragova.

Nova garderoba i rezervna odjeća u gepeku

Ukoliko primjetite da je vaš partner odjednom uvijek “skockan” i namirisan – obratite pažnju. A još ako i u gepeku u kolima drži rezervnu garderobu, gotovo je izvjesno da ste u ljubavnom trouglu i da vam se iza leđa dešavaju stvari koje ne biste voljeli da vidite.

Zdrav život, treninzi i ishrana

Treninzi i zdrava ishrana su sjajna stvar, ali ukoliko je vaš partner iz vedra neba odličio da je vrijeme da svoju formu dovede do savršenstva i sada ne izlazi iz teretane, možda se u njegovom životu pojavila druga osoba koju je potrebno šarmirati i za koju je potrebno malo više kondicije. Isto važi i za zdravu ishranu.

Manjak novca na računu, a višak keša u novčaniku

Kako bi zavarali trag preljubnici najčešće koriste gotovinu za sva plaćanja sa svojim ljubavnicama (ili ljubavnicima). Nema dokaza – nema zločina, što bi se reklo. Zato ukoliko primetite da sa računa vašeg partnera brzo nestaje novac, a “magično” se pojavljuje u njegovom novčaniku, to može biti crvena zastavica.

Odjednom partner radi sve po kući

Kada griža savjesti proradi, odjednom preljubnicima ništa nije teško – ni da usisaju, ni da operu posuđe, pa čak ni da spreme ručak ili večeru. Uradiće sve samo da se u svojoj podsvesti iskupe za nedela i da zavaraju tragove nevjerstva. Zato ukoliko vam se učini da je partner odjednom savršen – nije vam se učinilo: on se možda tako ponaša, ali ko zna šta se krije iza toga.

Umor i insomnija

Biti neveran mentalno iscrpljuje. A kako i ne bi – pa treba sve to osmisliti, treba konstantno voditi računa o tome da se ništa ne otkrije i na kraju krajeva, pritisak koji su sami sebi nametnuli jednostavno crpi energiju. Ipak, i pored umora, oni često ne mogu da zaspu tokom noći, jer im savjest nije čista.

Manje svađa, više seksa

Suprotno očekivanjima, zbog izražene griže savesti partner koji je neveran može odjednom postati “svilen”, a ujedno dobiti i pojačanu želju za seksom, trudeći se da na taj način u sopstvenoj glavi izgladi krivicu koju osjeća. Osim toga, na neverstvo mogu ukazivati i noviteti u krevetu: poze u kojima nikada ranije niste upražnjavali seks, želja za eksperimantisanjem i slično.

Parfem ili kolonjska voda odlaze u zaborav

Muškarci su obično verni svojim izborima, naročito kada je riječ o parfemima – obično su to dva do tri prepoznatljiva mirisa koja su godinama u opticaju. Ali, ako vaš partner prestane da stavlja svoj prepoznatljivi miris, to može ukazivati na postojanje ljubavnice. Razlog je sasvim neočekivan: kada se mirisi pomešaju dobija se nova mirisna nota koja lako može upasti u otkriti preljubu.

Nikada nije slobodan za vrijeme ručka

Preljube na radnom mjestu su jako česte, a ukoliko vaš partner nikada nije slobodan za vrijeme ručka čak ni za obično dopisivanje ili telefonski poziv, može biti da je to vrijeme rezervisano za nekog drugog. Za tih 30 do 60 minuta tokom dana može svašta da se završi, pa budite na oprezu ako baš nikada ne možete da dozovete partnera u to vreme.

Druženja sa prijateljima su sve češća i duža

Druženje sa prijateljima je sjajan povod za odsustvo od kuće, a i ko će bolje “pokrivati” vaše nevjerstvo od onih sa kojima se družite već godinama. Oni koji varaju obično ove izlaske vješto planiraju i to tako da imaju par sati rezerve – malo za aferu, a malo i za druženje.

Nastavi čitati

Aktuelno