Connect with us

Zanimljivosti

Redovno spavanje utiče na zdravlje srca

Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo. Naučnici su otkrili da čak i ako spavate preporučenih osam sati svake noći, nepravilni obrasci spavanja mogu da povećaju rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.

Doktor Žan-Filip Šapu sa Univerziteta u Otavi, koji je vodio studiju na više od 72.000 ljudi, rekao je da njihovi rezultati sugerišu da redovnost spavanja može da bude važnija od same dužine sna za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti”, piše Index.hr.

Prema njegovim riječima, u zdravstvenim smjernicama i kliničkoj praksi treba da se posveti više pažnje nepravilnostima u spavanju zbog njihovog potencijalnog uticaja na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Nepravilni obrasci spavanja povezani su sa povećanim nivoom proteina CRP (C-reaktivni protein), koji je pokazatelj upalnih procesa u tijelu. Emili Mekgrat, iz Britanske fondacije za srce, objasnila je da je upala ključni faktor povezan sa kardiovaskularnim oboljenjima.

Mekgratova je dodala da poremećeni san može indirektno uticati na zdravlje srca, jer može uticati na naš način života, uključujući navike u ishrani i nivoe fizičke aktivnosti.

Naučnici su analizirali podatke 72.269 ljudi između 40 i 79 godina koji su učestvovali u britanskoj studiji Biobank. Subjekti koji nisu imali ozbiljnih srčanih problema u svojoj istoriji nosili su uređaje za praćenje aktivnosti sedam dana kako bi zabilježili svoje obrasce spavanja. Na osnovu ovoga, izračunat je njihov „Indeks regularnosti spavanja“, pri čemu 0 označava veoma nepravilan, a 100 savršeno pravilne obrazaca spavanja.

Tokom osmogodišnjeg perioda, istraživači su pratili zdravstvene ishode učesnika, uključujući srčani zastoj, srčanu insuficijenciju i moždani udar. Rezultati su pokazali da ljudi sa nepravilnim obrascima spavanja imaju 26% veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, čak i nakon prilagođavanja faktorima kao što su unos kofeina i nivoi fizičke aktivnosti. Umjereno nepravilni obrasci spavanja povećali su ovaj rizik za 8 odsto, prenosi RTCG.

Zanimljivosti

NAKON KRAJA NOVI POČETAK! Ovu frizuru žene najčešće biraju poslije raskida

Kažu da nakon svakog velikog kraja dolazi novi početak. A ponekad – taj početak miriše na novu frizuru.

Upravo svoju frizuru osvježila je Beli Konklin (Lola Tang) u finalu treće sezone serije “The Summer I Turned Prettyy” kada je sjela u frizersku fotelju i odlučila: vrijeme je za promjenu. Taj trenutak pokrenuo je i novi bjuti trend koji osvaja TikTok i salone širom svijeta – breakup bob.Nova frizura kao novi početak

Nije neobično da žene nakon velikih životnih prekretnica – raskida, promjene posla ili jednostavno želje za svježim početkom – požele i promjenu imidža. A nova frizura je najbrži način da to urade.Za mnoge je upravo francuski bob ta simbolična transformacija: elegantan, lagano zaobljen rez do linije vilice ili ramena koji zrači samopouzdanjem, lakoćom i sofisticiranošću.

Zašto baš bob?
Ovaj legendarni kratki rez, inspirisan 1920-ima i pariškim it djevojkama predvođenima Koko Šanel, ponovo se vratio u fokus – i to s dobrim razlogom.Njegova čar leži u jednostavnosti. Siječe se u blago tupoj liniji, najčešće do vilice, čime se postiže utisak opuštene profinjenosti. Frizura izgleda kao da se niste previše trudili, a ipak je savršeno oblikovana.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

NAJVIŠE SELO U EVROPI I ŽIVOT VAN CIVILIZACIJE: Zavijano je šest mjeseci godišnje, ali privlači sve više turista

Na visini od 2.100 metara, u podnožju Kavkaza, nalazi se selo koje već dvije hiljade godina prkosi vremenu i izolaciji. Iako ga snijeg odsiječe od svijeta na pola godine, ovo zabačeno gruzijsko mjesto pod UNESCO zaštitom postalo je sve popularnije među turistima

Ušguli, smješteno na visini od 2.100 metara u gruzijskoj regiji Svaneti, nosi titulu najviše trajno naseljenog sela u Evropi.

Nalazi se u podnožju planine Škhara, jednog od najviših vrhova Kavkaza, a život u ovom zabačenom mjestu traje neprekidno već skoro dvije hiljade godina.

Međutim, svakodnevica u Ušguliju daleko je od jednostavne. Selo je jedno od najizolovanijih u Gruziji, sa slabom saobraćajnom infrastrukturom, a snijeg ovdje pada i do šest mjeseci godišnje, što ga čini gotovo nepristupačnim tokom zime.

U tom periodu, oko 70 porodica, što je otprilike 250 stanovnika, živi potpuno odsječeno od ostatka svijeta.

Stanovnici Ušgulija su poznati po svojoj upornosti i ponosu.

Govore vlastitim jezikom, svanskim, i uglavnom se bave stočarstvom.

Iako su uslovi surovi, selo je posljednjih godina postalo zanimljivo turistima, posebno otkako se nalazi pod zaštitom UNESCO-a.

Ušguli čuva svoju bogatu tradiciju kroz Etnografski muzej, a posjetioci mogu obići i obližnju kapelu Lamaria iz 12. vijeka, poznatu po izuzetnim srednjovjekovnim freskama.

Ovo zabačeno selo danas predstavlja jedinstven spoj istorije, kulture i preživljavanja u teškim uslovima.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

MNOGA BAŠ ČESTO JEDEMO! Ova srpska jea su proglašena “NAJGORIM” na popularnoj platformi

Iako ih mnogi smatraju specijalitetima srpske kuhinje, pojedina jela proglašena su “najgorim” prema glasovima „stručnjaka“ sa Taste Atlas platforme.

Naime, riječ je o jelima koja imaju najslabije prosječne ocene. Mnogi će se iznenaditi kada vide da su među najlošije ocijenjenim baš njihova omiljena jela, poput makovnjače ili ribljeg paprikaša. Ovo je top 10 najlošijih prema ocjenama sa Taste Atlasa.

1. Živa pljeskavica

Možda nikad niste ni čuli za živu pljeskavicu, ali u pitanju je specijalitet koji se služi u restoranu „Kod Bore“ u Sedlarima kod Valjeva i ljudi specijalno dolaze da bi ga probali.

2. Pihtije

Na drugom mjestu našle su se pihtije. To je jelo sa kojim se mladi nisu toliko susretali i koje možda ne izgleda primamljivo, ali iskusniji ljubitelji dobre kuhinje tvrde da je itekako ukusno i zdravo, prenosi nova.rs.

3. Rezanci sa makom

Skromno jelo koje nas vraća u detinjstvo – samo stranci bi mogli da potcijene rezance sa makom, prenosi nova.rs.

4. Čorba od špinata

Čorba od špinata našla se na četvrtom mjestu najlošije ocijenjenih srpskih jela.

5. Srpska salata

Srpska salata je ovdje predstavljena kao „verzija šopske salate“, samo bez sira. Možda zato nije ostavila utisak.

6. Leskovačka kavurma

Masna i jaka, tradicionalno se priprema kad zahladi i kada je svima potrebno više energije.

7. Riblji paprikaš

Možda je malo teže naći pravo mjesto da se proba dobra riblja čorba – ali oni koji su ga našli, ili možda učestvovali u pripremi kotlića uz rijeku, sogurno bi je svrstali u najbolja jela.

8. Škembe čorba

Jasno je da turisti bježe od tog jakog mirisa škembića, ali u našem region se u ovo jelo kunu kao u najbolji lijek poslije burne noći.

9. Makovnjača

Možda je turistima previše maka. Onima koji su odrasli uz makovnjaču ovog preukusnog jela nikada nije previse.

10. Popara

Omiljeno „sirotinjsko jelo“ koje stranci ne mogu da razumiju, ali za mnoge je to odličan doručak.

Nastavi čitati

Aktuelno