Zdravlje
SAVJETI ZA MAME! Kada zimske bebe smiju u prvu šetnju

Zimske bebe će se, prema preporukama pedijatara, trebati strpiti mjesec za prvu šetnju.
Novorođenče ne bi trebalo izvoditi u šetnju kada su vani vrlo niske temperature popraćene vjetrom i/ili maglom.
Magla je vrlo loša za bebe, ali i za sve ostale jer je najčešće u pitanju smog.
Pa, kada onda ići u prvu šetnju?
Bilo bi mudro pričekati nekoliko sedmica prije nego novorođenče izađe na zimske uslove. I to iz nekoliko razloga:
– zimske bebe moraju navlačiti zimska odjelca u kojima im često nije najudobnije;
– kada je beba zaista mala ljetnu bebu nije teško nahraniti, dok će sa zimskom bebom to biti malo teže, pa će i šetnja postati vrlo nespretna;
– bebe loše regulišu tjelesnu temperaturu, a roditelji su skloni previše oblačiti slojeve bebama, pa može doći do pregrijavanja.
Svakako, mudrije je pričekati barem nekoliko sedmica da beba stasa kako bi joj prva šetnja i zimsko iskustvo bili što ljepši.
Na šta paziti?
Prije izlaska provjerite temperaturu i uslove vani.
Naravno da nećete izaći ako vani pada gusti snijeg ili lije kiša.
Takođe, ne preporučuje se izlaziti vani ni kada je magla, zbog smoga, a ni kada duva jak vjetar.
Djeca dišu na usta pa im vjetar hladi grlo što može dovesti do upale grla i kašljanja.
Takođe, treba imati na umu i na podneblje u kojem je dijete rođeno.
Iako danski tip odgoja čeličenjem djece na hladnoću ima smisla i svoje pozitivne strane, mi ipak nismo u Danskoj i kod nas su temperature umjerene.
Imajte na umu da novorođenčad možda i neće imati puno strpljenja na hladnoći.
Šetajte maksimalno pola sata i to kada je beba nahranjena i presvučena da vam šetnja bude što prijatnija.
Kako oblačiti zimske bebe?
Svi kažu da bebe treba oblačiti kao što sebe oblačimo – sa jednim slojem više, jer se ne kreću. Krenite od toga.
Ako beba ima zimsko odijelce, ispod joj navucite pamučne hlačice, čarapice i bodi, te u kolicima prekrijte dekicom.
Imajte i rukavice jer se bebama ruke jako brzo hlade. I naravno, kapicu i pokriveni vrat. Šalovi nisu praktični ako bebe sline jer će im biti hladno.
Za vožnju kolicima svakako imajte dekicu pri ruci, a dobro će vam doći i ako bebu nosite u nosiljci.
Što se tiče nosiljki, bebe u njima ne smiju biti u odijelcima tipa skafandera jer ih nosiljka neće dobro obuhvatiti i neće postići dobar položaj.
Takođe, nosiljka mora biti mami ispod jakne, a ne na jakni, iz istog razloga.
Dakle, dijete u nosiljci oblačite kao i sebe jer je vaša tjelesna temperatura grije.
No, ponesite i dekicu koju ćete zakačiti na nosiljku ako zahladi, prenosi Avaz.
Zdravlje
MNOGI SE NEĆE OSJEĆATI DOBRO! Pripremite tijelo za TEMPERATURNI ŠOK!

U jednom trenutku osjećate se kao u pustinji, a već sljedećeg vjetar nosi sve pred sobom – dobro došli u ljeto 2025.
Ispred nas je, prema najavi srpskoj meteorologa Đorđa Đurića – vrijeme za koje ljekari kažu da je “klasična zamka za tijelo i mozak”: najprije ekstremna vrućina, a zatim nagli pad pritiska i temperature, oluja, mogući grad i kiša kao iz kabla.
Ako ste meteoropata, hronični bolesnik ili prosto neko kome ne prija ni sunce ni oluja – danas i narednih dana morate biti posebno pažljivi. Šta nas tačno čeka?
Temperature do 40°C – u većem dijelu Srbije i BiH
UV indeks ekstremno visok – opasnost za kožu i oči Linker
Vazdušni pritisak naglo u padu – tijelo to osjeća
Uveče: oluje, grad, jak vetar i pljuskovi
Za mnoge je ovaj tip vremena okidač za sve – od migrena, nesanica i nervoze do gušenja, lupanja srca i napada panike.
Šta treba da uradite tokom paklenog dana? 1. Ne izlažite se suncu bez preke potrebe (posebno između 10 i 17 časova)
Iako izgleda kao kliše, ovo je jedina preporuka koja bukvalno može da vas spase od toplotnog udara.
• Nosite laganu, široku i svjetlu garderobu (najbolje pamučnu).
• Obavezno pokrivalo za glavu, sunčane naočare i krema sa zaštitnim faktorom 50+.
• Ne izlazite iz kuće bez flašice vode i eventualno – elektrolita.
2. Hrana: Lako, lagano i što više tečnosti
• Zaboravite na masnu i tešku hranu. Birajte svježe voće, povrće, jogurt, supe, čorbe.
• Kafa i alkohol dodatno dehidriraju – ograničite ih.
• Lubenica, krastavac, paradajz – vaši najbolji saveznici.
Kako preživjeti vremenski preokret?
1. Glavobolje, vrtoglavice i “pritisak u grudima” su očekivani
Kada se vazdušni pritisak naglo mijenja, tijelo često reaguje kao da je u vanrednom stanju.
• Ako ste hronični bolesnik, ne mijenjajte terapiju bez konsultacije sa ljekarom.
• Kod pada pritiska, ležite, podignite noge, pijte vodu i dišite duboko.
• Izbjegavajte velike napore i vožnju odmah nakon izlaska iz zatvorenog prostora.
2. Ako osetite “tup bol”, malaksalost ili nemir – to je signal da stanete
Tijelo će vam uvek reći kad mu je dosta.
Najčešći simptomi prije oluje:
• pritisak iza očiju
• zujanje u ušima
• ubrzan rad srca
• neobjašnjiva razdražljivost
Odmarajte, hidrirajte se, povucite se iz gužve i sačekajte da tijelo “uhvati ravnotežu”.
Veče donosi opasnost: Kako se ponašati tokom oluje
• Ne ostajte napolju kada počne vetar i grmljavina
• Ne parkirajte kola ispod drveća
• Izbjegavajte balkone, otvorene prozore i terase
• Ne palite vatru na otvorenom
• Ne koristite električne uređaje dok grmi
Oluje koje se danas očekuju u Srbiji lokalno mogu biti vrlo opasne – sa gradom, vetrom i obilnim padavinama.
Hronični problemi – ko je danas najugroženiji?
Osobe sa kardiovaskularnim bolestima
Astmatičari i alergičari (usljed zagušljivog vazduha i promjene fronta)
Stariji ljudi i deca – brzo gube ravnotežu telesne temperature
Osobe sa psihičkim smetnjama – mogu osjetiti pogoršanje simptoma
Ukoliko imate bilo kakav osećaj nelagodnosti, mir, hladna prostorija, voda i odmor su prvi koraci. Ako ne pomaže – ne čekajte da postane ozbiljno.
Sutra i narednih dana: Od vrućine do jesenjih temperatura
U srijedu – osveženje širom Srbije: temperatura od 20 do 26°C
Četvrtak i petak – sveže, promjenljivo, sa mogućim povremenim pljuskovima
Vikend – povratak sunčanog vremena
Od 14. jula – novi toplotni talas i temperature preko 35°C
Zato je ovaj period posebno opasan – jer tijelo ne stiže da se adaptira na promjene koje idu iz krajnosti u krajnost.
Za kraj savjet: Danas se ne “izdržava”, danas se – čuva glava
Ako vam deluje kao da „svi kukaju” na vremensku prognozu – to nije slabost, već opravdana briga za zdravlje. Vrijeme kakvo nas čeka je naporno za svako tijelo, a posebno za organizme koji su već oslabljeni, pod terapijama ili pod stresom.
Odustanite od previše planova.
Odložite naporne obaveze.
Slušajte svoje tijelo i ozbiljno shvatite signale koje vam šalje.
Jer, pre nego što padne kiša – ne smijete pasti Vi, navodi Ona.rs.
Zdravlje
NAJBOLJI NAČINI ZA ZAPOČETI DAN! Ledeno tuširanje, meditacija, doručak i vježbanje

Kako započeti dan često određuje kvalitetu cijelog dana. Uključivanje nekoliko jednostavnih, ali efikasnih jutarnjih rutina može značajno poboljšati vaše raspoloženje, energiju i produktivnost. Evo nekoliko prijedloga kako da započnete svoj dan na najbolji način.
Ledeno tuširanje
Iako možda zvuči neugodno, ledeno tuširanje ima brojne zdravstvene prednosti. Ledena voda može pomoći u buđenju tijela, poboljšanju cirkulacije i jačanju imuniteta. Takođe, istraživanja pokazuju da hladno tuširanje može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Počnite s toplom vodom i polako smanjujte temperaturu kako biste se navikli na hladnoću. Nakon nekoliko dana, ledeno tuširanje postaće vam lakše i prijatnije.
Meditacija
Nakon osvježavajućeg tuširanja, izdvojite nekoliko minuta za meditaciju. Meditacija pomaže u smirivanju uma, poboljšanju fokusa i smanjenju stresa. Pronađite mirno mjesto, sjednite u udoban položaj i zatvorite oči. Fokusirajte se na disanje, pokušavajući da usmjerite pažnju na svaki udisaj i izdisaj. Početnici mogu početi s meditacijom od pet minuta, postepeno povećavajući trajanje kako postanu iskusniji.
Zdrav doručak
Nakon meditacije, vrijeme je za hranjiv doručak. Doručak je najvažniji obrok u danu jer vam pruža energiju potrebnu za početak dana. Odaberite hranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima kako biste održali stabilan nivo energije. Neki od prijedloga uključuju zobene pahuljice s voćem i orasima, grčki jogurt s medom i sjemenkama ili omlet s povrćem.
Vježbanje
Nakon doručka, posvetite se tjelesnoj aktivnosti. Jutarnje vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije, povećanju energije i podizanju raspoloženja. Ne morate provoditi sate u teretani; dovoljno je 20-30 minuta aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, joga ili osnovne vježbe snage. Vježbanje će vam pomoći da se osjećate budnije i spremnije za suočavanje s dnevnim obavezama.
Početak dana s ledenim tuširanjem, meditacijom, zdravim doručkom i vježbanjem može značajno poboljšati vaše fizičko i mentalno stanje. Ove jednostavne, ali efikasne rutine pomoći će vam da započnete dan puni energije i pozitivnog stava. Isprobajte ove prijedloge i pronađite kombinaciju koja vam najviše odgovara, te uživajte u blagodetima dobro započetog dana.
Banjaluka 24
Zdravlje
RECEPT ZA LIJEK koji izbacuje sve TOKSINE iz crijeva i obnavlja kožu

Ovaj narodni recept je poznat od davnina.
Poseban učinak ima na usporen rad crijeva, nadutost i nadimanje.
Kada je organizam u dobrom stanju, to se odražava i na stanje kože.
Sama mrkva ima puno pozitivnih efekata za organizam zahvaljujući vlaknima, vitaminu A i beta karotenu kojima obiluje, a kada je pomiješate s još nekoliko sastojaka dobićete pravi melem za stomak.
Ovaj lijek je poznat od davnina, a naše bake su ga koristile kod problema sa crijevima i kako bi vratile svježinu koži.
Poseban učinak ima na usporen rad crijeva, nadutost i nadimanje. Ovaj lijek će uspješno riješiti i problem zatvora, a ovako se pravi.
Sastojci:
3 veće mrkve
1 kašičica meda
Prstohvat mljevene paprike
Pola kašičice ulja
Priprema:
Izrendajte mrkvu u posudu pa dodajte i ostale sastojke. Miješajte dok se ne sjedine i lijek je spreman za upotrebu.
Preporučuje se da se mješavina jede umjesto doručka, a potrebno je konzumirati je pola sata nakon buđenja.
Nakon 10 dana redovne primjene, primijetićete poboljšanje i osjećaj lakoće u stomaku.
Glas
-
Svijet3 dana ago
HAOS U NJEMAČKOJ! Srbin zbog sina napao tri vaspitačice u vrtiću
-
Društvo3 dana ago
“SVIJET DA VIDI I SRPSKE ŽRTVE”: Postavljene fotografije stradalih uz put Bratunac – Srebrenica
-
Politika2 dana ago
POTVRĐENO! Dodik dobrovoljno pristupio, ne postoje razlozi za ranije mjere
-
Politika1 dan ago
DŽUVO JE BIO “DODIKOVA GARANCIJA”: Šef OBA lično odvezao Dodika do Suda BiH
-
Društvo2 dana ago
PODRINJE I BIRAČ PAMTE ZVJERSKI UBIJENE SRBE: 33 godine od zločina
-
Politika2 dana ago
SVE JE POGAZIO: Stanivuković najavio krivičnu prijavu protiv Dodika zbog “KAPITULACIJE” pred Tužilaštvom BiH!
-
Banjaluka3 dana ago
STANIVUKOVIĆ ČESTITAO 99. ROĐENDAN FK „BORAC“: „Danas slavimo istoriju, identitet i duh Banjaluke!“
-
Region1 dan ago
PJEVAO PJESMU O KLANJU SRBA, policija nije reagovala