Connect with us

Društvo

DOBILI SMO I MIŠLJENJE NAUKE! Evo kada bi trebali piti prvu jutarnju kafu?

Oni koji rano ustaju koji posežu za kafom čim otvore oči možda prave grešku.

Dr. Nina Rzehorzek sa Univerziteta Kembridž upozorava da jutarnji unos kofeina može biti „beskoristan“ i savjetuje odlaganje prve šoljice.

Naime, naše tijelo prirodno proizvodi kortizol, hormon koji nas budi, a ispijanje kafe odmah nakon buđenja može poremetiti tu ravnotežu, piše Ekspres.

Dr Rzehorzek objašnjava da kafa dodatno podiže nivo kortizola, što dovodi do „beskorisnog povećanja budnosti“ i povećanja tolerancije na kofein – što može dovesti do zavisnosti.

Kako bi iz kafe izvukli maksimum, stručnjaci preporučuju da sačekate najmanje sat vremena nakon buđenja.

-Neki dokazi sugerišu da bi čekanje sat vremena prije prve šoljice moglo biti od koristi – kaže ona.

Sa njom se slaže i stručnjak za spavanje Rek Isap, koji je ranije rekao za Bristol lajv da odlaganje konzumiranja kafe omogućava bolju regulaciju energije tokom dana.

-Iako mnogi posežu za kafom čim se probude, idealno bi bilo da sačekate bar sat vremena da zaista osjetite njene prednosti – rekao je on.

Studija iz 2008. pokazala je da dnevni unos kofeina može smanjiti prirodni odgovor kortizola kod zdravih mladih odraslih osoba. S druge strane, istraživanja sugerišu da kafa može imati antiinflamatorne prednosti, a studija European Heart Journal čak je povezala vrijeme konzumiranja kafe sa dužim životnim vijekom.

Međutim, istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition upozorava da crna kafa ujutru može negativno uticati na kontrolu šećera u krvi tokom dana.

-Nakon lošeg sna, stimulativne prednosti kafe treba da se izbalansiraju u odnosu na potencijalni efekat na nivo glukoze -kaže se u izvještaju.

Prema NHS-u, kofein bi trebalo da konzumiramo umjereno jer neki ljudi na njega reaguju osjetljivije od drugih. Takođe, trudnicama se ne preporučuje da konzumiraju više od 200 miligrama kofeina dnevno jer može povećati rizik od pobačaja ili male porođajne težine djeteta.

Zaključak? Ako želite da maksimalno iskoristite jutarnju kafu, sačekajte još malo – tijelo će vam biti zahvalno!

Related Topics:

Društvo

VRIJEDNOST JE NEVJEROVATNA! Centralna banka BiH kupila dvije tone zlata, EVO I ZAŠTO

Centralna banka BiH kupila je tokom prošle godine dodatne dvije tone zlata, a trenutna dobit po tom osnovu iznosi 21,4 miliona evra, saopšteno je iz ove banke.

U saopštenju je navedeno da je Banka u prošloj godini, u skladu sa novim strateškim opredjeljenjem, povećala učešće monetarnog zlata u ukupnom portfoliju deviznih rezervi kupovinom dodatne količine zlata.

Prema podacima na kraju februara, učešće monetarnog zlata u ukupnim deviznim rezervama Centralne banke iznosi oko 3,5 odsto.

Zlato, kao aktiva koja je preferirana za zaštitu od geopolitičkih i finansijskih rizika, ima pozitivan doprinos diverzifikaciji portfolija, koja za cilj ima zaštitu od finansijskog i kreditnog rizika, prenosi Srna.

Nastavi čitati

Društvo

NOVI POSAO VRIJEDAN 5,6 MILIONA KM! Ministarstvo prosvjete i kulture izabralo firmu za održavanja jedinstvenog informacionog sistema

Ministarstvo prosvjete i kulture Republike Srpske dodijelilo je kompaniji „Lanaco“ dva ugovora vrijedna 5,6 miliona KM.

Naime, Ministarstvo je odlukom, koja je donesena 14. marta, izabralo „Lanaco“ za najpovoljnijeg ponuđača za nabavku usluge održavanja jedinstvenog informacionog sistema u ustanovama osnovnog i srednjeg obrazovanja u Republile Srpske.

„Prihvata se preporuka Komisije za javnu nabavku o dodjeli ugovora najbolje ocijenjenom ponuđaču „Lanaco“ u pregovaračkom postupku bez objavljivanja obavještenja na ukupnu vrijednost od 2,099 miliona KM sa PDV-om“, navedeno je u odluci o izboru najpovoljnijeg ponuđača.

Isti ponuđač izabran je za najpovoljnijeg i pet dana kasnije kada mu je Ministarstvo dodijelio posao opremanja osnovnih škola IKT opremom i implementaciju bežične internet mreže u svim školama – faza 2.

Vrijednost ugovora je 3,5 miliona KM. Na ovaj tender je stigla samo ponuda „Lanaca“, dok je za prvi poziv išao samo „Lanacu“ jer ta kompanija ima ekskluzivna prava s obzirom na to da je od nje nabavljen i informacioni sistem čije je održavanje predmet nabavke.

(Capital)

Nastavi čitati

Društvo

DOBRI LJUDI POMOZOTE! Potrebna pomoć Tatjani Tešić koja se bori sa teškom bolešću

Tatjani Tešić, koja se već tri godine bori se sa teškom i veoma rijetkom bolešću, potrebna je pomoć dobrih ljudi.

Ova Banjalučanka, naime, ima bolest perifernog motornog neurona, a samo dva odsto oboljelih ima mutaciju bolesti i lijek postoji samo za te bolesnike kod kojih je bolest mutirala.

“Lijek se zove Teferson. Jedna doza košta 30 hiljada evra, a za njeno liječenje je potrebno 12 do 15 doza. Obzirom da su sredstva značajna i naša porodica to ne može sama da iznese bez pomoći prijatelja i dobrih ljudi, molim Vas da u skladu sa vašim mogućnostima pomognete”, navodi se u apelu.

Pomoć možete uplatiti na brojeve žiro računa:

Tešić Petar (Za Tatjanu) Miloša Dujića 57, Banjaluka, Bosna i Hercegovina, kod Atos banke.

Broj za KM 5672415001839298

Devizni račun broj BA395672415417921186 SWIFT Code: SABRBA2B, Atos banka A.D. Banjaluka.

Nastavi čitati

Aktuelno