Zdravlje
Grizete nokte? Saznajte kako prestati s tom groznom navikom

Nokte grize 20 do 30 posto populacije, i djece i odraslih. Osim što je to ružna navika nakon koje nokti ne izgledaju nimalo lijepo, ona povećava rizik od razvoja kožne infekcije i prijenosa virusa, bakterija…
„Grizenje noktiju je samoumirujuće ponašanje, baš kao i čupanje kose ili štipkanje kože. Tim dijelovima tijela je lako pristupiti, a rezultati nisu lako vidljivi drugima. Najčešći razlog zašto ljudi grizu nokte je to što se tako umire kad su gladni, kad im je dosadno, ako su frustrirani ili rade na teškim zadacima. U biti, grizenje noktiju jedna je od onih nepoželjnih navika za koju većinu vremena niti ne znamo da je radimo“, pojasnila Gauri Kurani, psihologinja koja se bavi i djecom i odraslima, prenosi 24sata.hr.
Takvo ponašanje može početi u djetinjstvu, a neka istraživanja čak sugeriraju kako ta navika korijen vuče u genetici. Hronično grizenje noktiju, koje se naziva i onihofagija, može oštetiti kožu oko noktiju i same nokte. To, također, povećava rizik od bakterijskih infekcija noktiju, koje mogu biti crvene, bolne, natečene i često zahtijevaju antibiotike za liječenje“, dodala je i napomenula kako ruke i nokti znaju biti puni virusa i bakterija koji se grizenjem noktiju lako prenose u organizam.
Ukoliko imate problema s ovom nepoželjnom navikom, donosimo vam osam savjeta kako prestati gristi nokte:
1. Pronađite uzrok
Zvuči elementarno, ali ako pokušavate prekinuti tu ružnu naviku, prvi korak je identificirati što je tome uzrok. Naime, ukoliko možete tačno odrediti što kod vas uzrokuje takvo ponašanje, tad imate priliku svjesno upravljati raznim situacijama i tako si pomoći u izbjegavanju te navike.
2. Pobrinite se da su ruke zauzete
Gotovo je nemoguće gristi nokte ako su vam ruke nečim zaposlene. To može biti čitanje, pletenje, izrada rukotvorina, maženje životinja ili obavljanje raznih kućanskih poslova. Osim što ćete tako manje gristi nokte, bićete i produktivniji te u konačnici zadovoljniji sobom.
3. Nosite rukavice ili zalijepite flastere
Iako rukavice nije moguće nositi u svakoj situaciji, može vam pomoći ako ih navučete na ruke u stresnim situacijama ili kada vam je jako dosadno. Pomaže i stavljanje flastera ili neke druge barijere.
4. Održavajte nokte jako kratkima
„Ukoliko su nokti vrlo kratki, manje je materijala koji možete gristi. S vremenom vam ta navika tako može postati manje privlačna. S toga, redovno kratite nokte kako biste lakše izbjegli iskušenje“, kaže dermatologinja Tifani Libi.
5. Nanesite lak neugodnog okusa
Premazivanje noktiju posebnim lakom gorkog okusa odličan je način oslobađanja od ove neprivlačne navike. Naime, čim nesvjesno prst približite ustima osjetićete gorak okus i to će vas odbiti od grizenja noktiju. Takvi lakovi nemaju boju pa ga možete stalno imati na noktima, odnosno sve dok ih ne prestanete grickati.
6. Zaposlite usta
Najidealniji način kako držati usta zaposlenima je – žvakanje ili uzimanje mentol bombona kad osjetite da biste mogli posegnuti za noktima.
7. Isprobajte štitnik za usta
Kurana predlaže da isprobate posebno dizajniran štitnik za usta koji otežava zagriz.
8. Obratite se stručnjaku
Ukoliko se nikako ne možete riješiti ove navike, a zbog toga dobivate kožne infekcije oko noktiju, nije lože obratiti se dermatologu.
Zdravlje
NAJBOLJI NAČINI ZA ZAPOČETI DAN! Ledeno tuširanje, meditacija, doručak i vježbanje

Kako započeti dan često određuje kvalitetu cijelog dana. Uključivanje nekoliko jednostavnih, ali efikasnih jutarnjih rutina može značajno poboljšati vaše raspoloženje, energiju i produktivnost. Evo nekoliko prijedloga kako da započnete svoj dan na najbolji način.
Ledeno tuširanje
Iako možda zvuči neugodno, ledeno tuširanje ima brojne zdravstvene prednosti. Ledena voda može pomoći u buđenju tijela, poboljšanju cirkulacije i jačanju imuniteta. Takođe, istraživanja pokazuju da hladno tuširanje može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Počnite s toplom vodom i polako smanjujte temperaturu kako biste se navikli na hladnoću. Nakon nekoliko dana, ledeno tuširanje postaće vam lakše i prijatnije.
Meditacija
Nakon osvježavajućeg tuširanja, izdvojite nekoliko minuta za meditaciju. Meditacija pomaže u smirivanju uma, poboljšanju fokusa i smanjenju stresa. Pronađite mirno mjesto, sjednite u udoban položaj i zatvorite oči. Fokusirajte se na disanje, pokušavajući da usmjerite pažnju na svaki udisaj i izdisaj. Početnici mogu početi s meditacijom od pet minuta, postepeno povećavajući trajanje kako postanu iskusniji.
Zdrav doručak
Nakon meditacije, vrijeme je za hranjiv doručak. Doručak je najvažniji obrok u danu jer vam pruža energiju potrebnu za početak dana. Odaberite hranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima kako biste održali stabilan nivo energije. Neki od prijedloga uključuju zobene pahuljice s voćem i orasima, grčki jogurt s medom i sjemenkama ili omlet s povrćem.
Vježbanje
Nakon doručka, posvetite se tjelesnoj aktivnosti. Jutarnje vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije, povećanju energije i podizanju raspoloženja. Ne morate provoditi sate u teretani; dovoljno je 20-30 minuta aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, joga ili osnovne vježbe snage. Vježbanje će vam pomoći da se osjećate budnije i spremnije za suočavanje s dnevnim obavezama.
Početak dana s ledenim tuširanjem, meditacijom, zdravim doručkom i vježbanjem može značajno poboljšati vaše fizičko i mentalno stanje. Ove jednostavne, ali efikasne rutine pomoći će vam da započnete dan puni energije i pozitivnog stava. Isprobajte ove prijedloge i pronađite kombinaciju koja vam najviše odgovara, te uživajte u blagodetima dobro započetog dana.
Banjaluka 24
Zdravlje
RECEPT ZA LIJEK koji izbacuje sve TOKSINE iz crijeva i obnavlja kožu

Ovaj narodni recept je poznat od davnina.
Poseban učinak ima na usporen rad crijeva, nadutost i nadimanje.
Kada je organizam u dobrom stanju, to se odražava i na stanje kože.
Sama mrkva ima puno pozitivnih efekata za organizam zahvaljujući vlaknima, vitaminu A i beta karotenu kojima obiluje, a kada je pomiješate s još nekoliko sastojaka dobićete pravi melem za stomak.
Ovaj lijek je poznat od davnina, a naše bake su ga koristile kod problema sa crijevima i kako bi vratile svježinu koži.
Poseban učinak ima na usporen rad crijeva, nadutost i nadimanje. Ovaj lijek će uspješno riješiti i problem zatvora, a ovako se pravi.
Sastojci:
3 veće mrkve
1 kašičica meda
Prstohvat mljevene paprike
Pola kašičice ulja
Priprema:
Izrendajte mrkvu u posudu pa dodajte i ostale sastojke. Miješajte dok se ne sjedine i lijek je spreman za upotrebu.
Preporučuje se da se mješavina jede umjesto doručka, a potrebno je konzumirati je pola sata nakon buđenja.
Nakon 10 dana redovne primjene, primijetićete poboljšanje i osjećaj lakoće u stomaku.
Glas
Zdravlje
REVOLUCIJA U MEDICINI: Novi lijek se uvlači pravo u ćelije raka i uništava tumor iznutra!

Pacijenti oboljeli od raka krvi u Engleskoj prvi u svijetu mogu da imaju terapiju lijekom belantamab mafadotin, koji je razvijen u Velikoj Britaniji, a koji se uvlači u ćelije kancera i onda ih uništava, nakon što je Nacionalni institut za izvrsnost u zdravstvu i njezi odobrio danas upotrebu tog lijeka.
Ta terapija je nazvana “trojanski konj” zbog toga što se lijek na “prevaru” uvlači u ćelije raka koje ga apsorbuju, a zatim ih uništava iznutra.
Taj pionirski lijek može da zaustavi napredovanje multiplog mijeloma tri puta duže nego standardni tretmani, prenio je Gardijan.
Ciljana terapija se daje kao infuzija svake tri sedmice.
U Engleskoj oko 1.500 pacijenata godišnje oboli od multiplog mijeloma, neizlječivog karcinoma koštane srži.
-
Region2 dana ago
SITUACIJA SE NE SMIRUJE! U toku hapšenje grupe studenata koji blokiraju fakultete
-
Region2 dana ago
VUČIĆ NE ODUSTAJE “Neću potpisati pomilovanja, biće još uhapšenih!”
-
Društvo2 dana ago
“PAKAO NA GRANICI! Hrvatima prijavljujete i JAJA, a evo šta vam sve mogu ODUZETI, UNIŠTAVAJU robu pred očima turista!
-
Svijet3 dana ago
SADA SE MIJENJA SVE! Iran zabranio direktoru IAEA pristup nuklearnim postrojenjima, UKLONILI I KAMERE
-
Region3 dana ago
NOĆ NEREDA! Sukobi u Beogradu – 48 policajaca ranjeno, 77 uhapšenih!
-
Politika2 dana ago
DODIK OTVORENO! “Srpska stoji kao STIJENA, Sarajevo UDARA, ali mi gradimo autoputeve i imamo podršku AMERIKE!”
-
Društvo2 dana ago
DANKA MILAKOVIĆ “Imam 91 godinu, a još sanjam krv, jauke i mitraljez”
-
Banjaluka3 dana ago
VIDOVDANSKA PORUKA IZ KRAJINE! Srpski narod ne zaboravlja ni svoje korijene ni svoje svetinje!