Connect with us

Zdravlje

Šest trikova u borbi protiv masne kože

Rješenje za kožne probleme nije uvijek skupa krema. Promijenite navike i poslužite se namirnicama u kući.

Masna koža nastaje kada žlijezde u koži proizvode previše sebuma, a to možete riješiti lakše nego što mislite. O koži, prije svega na licu, se moramo starati svakodnevno. Njeno mašćenje može nas posebno iziritirati, baš zato što osjetimo da postoji nepoželjan sloj na našem licu, koji se može često pojavljivati, navodi “medicalnewstoday.com”

Međutim, postoji drugi način koji će vam pomoći, a da nije kupovina i isprobavanje novih skupih ili jakih krema. Tu obilaznicu ćete naći u ovih nevjerovatnih i lakih šest metoda:

1. Rutina
Pranje lica nežnim, pH izbalansiranim sredstvom za čišćenje bez sapuna svako jutro i veče je ključno za održavanje čiste, zdrave kože. Jaki proizvodi mogu povećati proizvodnju ulja, zbog čega su odličan izbor lake i lagane kreme. Imajte u vidu da se držite ove rutine dva puta na dan i to bez pretjerivanja, jer sve što je prekopotrebno može samo izazvati suprotan efekat od željenog.

2. Ograničite alkohol
Da, nekada morate zamisliti vikend bez provoda uz alkohol, ali to je za dorobit, u ovom slučaju, vaše kože. Može izazvati povećanje krvnih sudova i lojnih žlezda, što takođe povećava pore na koži. Kao rezultat toga, ljudi sa masnom kožom mogu imati koristi od smanjenja potrošnje alkohola. “Živeli!” uz kvalitenu vodu je takođe zabavna stvar.

3. Hidratacija
Za posebno masnu kožu, ljudi mogu pokušati da koriste hidratantnu kremu noću, ali tako što će umesto jake noćne kreme preći na serum ili gel.

4. Zeleni čaj
Zeleni čaj se skoro za sve koristi, a kako mu je mesto u drugim artiklima, eto ga i ovde. Ovaj čaj je zaista najbolja stvar koja je i najpristupačnija kada su u pitanju kućne varijante spa centra ili ostali ljekoviti zahvati. Antioksidativni polifenoli u zelenom čaju mogu pomoći u liječenju različitih stanja kože, uključujući masnu kožu. Ali ukoliko idete uskoro u nabavku, pogledajte da li u sastavu kremica za lice ima barem malo zelenog čaja, to će vam sigurno olakšati izbor.

5. Ishrana
Možda vam ovo bude prekratnica, te dobijete i dobru liniju i manje masnu kožu, ko zna. Ali, svakako je dobro izmijeniti neke stvari u ishrani ukoliko želite lijepu i čistu kožu. Zato se preporučuje da u vezi masne kose konzumirate što više svežeg voća i povrća, kao i hranu sa niskim glikemijskim sastavom, mahunarke, ovsene pahuljice i žitarice.

6. Skidanje šminke
Iz više razloga je ovo više nego obavezno, ali takođe može biti uzrok mašćenja kože. Ako se desilo barem jednom da zaspite sa šminkom, onda sigurno znate osećaj kada dodirnete lice ujutru. Nakon što operete lice, obavezno tapkajte peškirom umjesto da ga trljate.

Ona

Zdravlje

ŠKRBIĆ NAJAVIO! “Od jeseni moguće liječenje pacijenata iz Srpske RUSKOM VAKCINOM PROTIV RAKA”

Nova ruska vakcina protiv melanoma je u završnoj fazi kliničkih ispitivanja, a banjalučki Medicinski fakultet spreman je da se uključi u klinička ispitivanja i Republika Srpska opredijeljena da se ova vakcina primjenjuje i kod domaćih pacijenata.

Dekan Medicinskog fakulteta Ranko Škrbić rekao je za RTRS da ruski timovi rade na još četiri ili pet vakcina za druge vrste tumora.

– Oni već to imaju spremno i neće sjediti skrštenih ruku, timovi rade na tome. Mene je upravo zainteresovala mogućnost da i mi pripremimo pacijente koji bi potencijalno odgovarali takvoj terapiji – rekao je on.
Škrbić je dodao da sutra putuje u Rusiju i da namjerava da vidi kako se Medicinski fakultet može uključiti u ispitivanja, ali i da ponudi određeni broj pacijenata za liječenje.

– Oni će morati da profilišu koji pacijenti će moći da prime terapiju – rekao je on, dodajući da očekuje da će grupa pacijenata iz Republike Srpske već na jesen moći da primi vakcinu.

Škrbić je pojasnio da bi na početku pacijenti iz Srpske morali da idu u Rusiju, ali da je moguće da će kasnije biti omogućena primjena ove vakcine i u Srpskoj.
Podsjećamo, tvorac vakcine protiv melanoma je direktor Instituta “Gamaleja” Aleksandar Gincburg, koji je napravio i MRNK vakcinu protiv raka personalizovanu za svaki određeni tumor i svakog određenog pacijenta.

Sa Gincburgom, koji je i tvorac vakcine sputnjik V, nedavno je u Moskvi razgovarao i predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik i to upravo o mogućnostima primjene vakcine protiv melanoma u Srpskoj.
BL-PORTAL

Nastavi čitati

Zdravlje

ODLIČNE ZA ZDRAVLJE! Kao trešnje utiču na tijelo?

Iako im cijene rastu iz godine u godinu, teško je odoljeti ukusu ovih slatkih delikatesa, koje su bogate hranljivim materijama i zdravstveno korisnim svojstvima.

Trešnje, iako su uglavnom sastavljene od vode – oko 80 odsto – snabdjevaju tijelo vrijednim hranljivim materijama. Porcija od 100 g sadrži, između ostalog, 16 g ugljenih hidrata i 2 g vlakana. Nizak sadržaj masti – 0,2 g i proteina – 1,06 g, čini ih laganim, ali vrijednim dodatkom ishrani.
Ovo voće je odličan izvor vitamina C – 7 mg na 100 g, ključnog za izgradnju imuniteta i zaštitu ćelija od oksidativnog oštećenja. Pored toga, trešnje obezbjeđuju folnu kiselinu, vitamine A, E i K, kao i minerale poput kalcijuma, gvožđa, kalijuma (222 mg) i joda, čiji je sadržaj impresivnih 330 mg u 100 g voća.
Trešnje su bogate polifenolima i antocijaninima, koji imaju antiinflamatorno dejstvo i djeluju protiv oksidativnog stresa. Studije pokazuju da ovo voće može efikasno da smanji oštećenja kože uzrokovana slobodnim radikalima i takođe ublaži upale. Moguće je da mogu da smanje rizik od razvoja bolesti kao što su hipertenzija i dijabetes tipa 2.

Jedna od najvećih prednosti trešanja je njihov sadržaj vlakana, što pozitivno utiče na digestivni sistem. Redovna konzumacija ovih plodova može da poboljša rad crijeva i spriječi zatvor. Obrok bogat vlaknima takođe pomaže u kontroli tjelesne težine i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Podjednako važan sastojak prisutan u trešnjama je jod, esencijalni element za pravilno funkcionisanje štitne žlijezde. Adekvatna količina joda u ishrani doprinosi proizvodnji hormona štitne žlijezde, koji utiču na razvoj i metabolizam tijela. Idealan su dodatak ishrani starijih osoba zato što sadrže kalijum, koji pomaže u regulisanju krvnog pritiska i podržava zdravlje srca. Pored toga, puni su bioaktivnih sastojaka koji mogu da poboljšaju kvalitet sna i smanje rizik od demencije.

Uprkos relativno visokom sadržaju prirodnih šećera (13 g na 100 g), trešnje imaju nizak glikemijski indeks. To znači da dijabetičari mogu da konzumiraju ovo voće, iako u umjerenim količinama, bez rizika od naglih skokova glukoze u krvi, piše Mondo.

Trešnje je najbolje jesti sirove, ubrane direktno sa drveta ili kupljene na lokalnoj pijaci. Mogu da se koriste na mnogo načina u kuhinji. Ovo je voće koje ne samo da oduševljava svojim ukusom, već i pruža tijelu brojne zdravstvene koristi. To je dobar razlog da ih češće jedete tokom ljetnje sezone i uvedete ih u svoju svakodnevnu ishranu.

Nastavi čitati

Zdravlje

OVAJ BOL NIPOŠTO ne smijete ignorisati jer ukazuje na SRČANI UDAR

Brza reakcija i prepoznavanje ranih simptoma srčanog udara mogu bukvalno spasiti život, upozoravaju kardiolozi. Jedan od najvažnijih znakova koje tijelo šalje jeste bol u ruci – najčešće u lijevoj, ali ni bol u desnoj ruci ne treba zanemariti.

Naime, bol koji se javlja u lijevoj ruci jedan je od klasičnih simptoma srčanog udara, jer su nervni putevi srca i ruke međusobno povezani. Međutim, ljekari naglašavaju da kod određenih pacijenata, posebno žena, bol može prenijeti i u desnu ruku, ramena ili čak u leđa. Upravo zbog toga važno je obratiti pažnju i na druge simptome koji mogu ukazivati na srčani udar.

Jedan od rjeđih simptoma koji takođe može ukazivati na problem sa srcem jeste – napad kašlja bez prisustva prehlade ili infekcije.
Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama vrijeme presudno. Ako primijetite neki od ovih simptoma kod sebe ili druge osobe, odmah pozovite hitnu pomoć. Ne pokušavajte da „sačekate da prođe“, jer odlaganje može imati kobne posljedice.

Prevencija i redovne kontrole kod ljekara takođe igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. Zdrav način života, pravilna ishrana, fizička aktivnost i izbjegavanje stresa – najbolji su saveznici u borbi protiv srčanih bolesti, piše Naj žena.

Nastavi čitati

Aktuelno