Zanimljivosti
Tri znaka da ste HRONIČNO NENASPAVANI – prepoznajete li ih kod sebe?
Nedostatak sna ozbiljan je problem koji pogađa mnogo odraslih osoba. Preporučena količina sna za odrasle iznosi sedam do osam sati, ali mnogi su se toliko navikli na manjak sna da više ni ne prepoznaju koliko im je tijelo iscrpljeno. Čak i ako se zdravo hranimo, redovno vježbamo i živimo uravnoteženo, hronična neispavanost može uticati na zdravlje na iznenađujuće načine.
Neke studije otkrile su neobične simptome koji ukazuju na hroničnu neispavanost.
Stalno ste gladni
Ako ubrzo nakon obilnog obroka ponovo osjećamo glad, uzrok bi mogao biti nedostatak sna. Jedna je studija pokazala da manjak sna utiče na ravnotežu dva ključna hormona – leptina i grelina, prenosi Index.hr.
Leptin daje signal da smo siti, dok ghrelin povećava osjećaj gladi.
“Kada ste naspavani, tijelo uspijeva održati ove hormone u ravnoteži. Nedostatak sna otežava regulaciju pa možete osjećati lažnu glad i pojačanu žudnju za hranom”, objašnjavaju stručnjaci iz Nectar Sleepa, prenosi YourTango.
Postajete nespretni
Ako često ispuštamo predmete ili se spotičemo bez očitog razloga, problem bi mogao biti u umoru. Jedno istraživanje otkrilo je da neispavanost smanjuje brzinu reakcije i narušava motoričke vještine.
“Kada ste premoreni, vaše tijelo se kreće sporije nego inače, što može uticati na ravnotežu i koordinaciju. Ako se stalno spotičete na stepenicama ili ispuštate stvari, možda su vaše motoričke sposobnosti oslabljene zbog nedostatka sna”, dodaju stručnjaci.
Često se razbolijevate
Imunološki sistem oslanja se na san kako bi pravilno funkcionisao. Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno imaju oslabljen imunitet, što ih čini podložnijim infekcijama i bolestima. Stručnjaci tvrde da tijelo tokom sna proizvodi citokine – proteine koji pomažu u obrani od virusa i upala. Ako se stalno borimo s prehladama i osjećamo se iscrpljeno, nedostatak sna mogao bi biti jedan od glavnih razloga.
Nedostatak sna ne utiče samo na nivo energije – on može narušiti hormonalnu ravnotežu, smanjiti otpornost imunološkog sistema i čak otežati svakodnevne aktivnosti. Studije jasno pokazuju da san igra ključnu ulogu u zdravlju, a zanemarivanje tih signala može dugoročno dovesti do ozbiljnijih problema.
Zanimljivosti
STIŽU VELIKE NOVOSTI! Meta zaustavlja krađu Rilsa
Kreatori na Fejsbuku dobijaju novi alat koji treba da im pomogne da zaštite svoj rad. Novi alat je predstavljen ove nedjelje i dizajniran je da otkrije kada se originalni snimci objave bez dozvole kreatora.
Ovaj alat će upozoriti kreatore da je neko podijelio njegov Reels a kreator će moći da blokira ovu podjelu ili da doda linkove za pozivanje korisnika na svoj profil.
Kreatori će moći da upravljaju dijeljenjem svojih sadržaja i da plasiraju sopstven nalog.
Meta kaže da je dodavanje funkcije zaštite sadržaja samo jedan dio od novih funkcija koji će se pojaviti sa ciljem da zaštite kreatore, prenosi “PCpres”.
Zanimljivosti
BIO DUG I DO 8 METARA: U Australiji pronađeni ostaci praistorijskog morskog psa
Ostaci praistorijskog morskog psa pronađeni su na jednoj plaži u Australiji, a naučnici procjenjuju da je bio dug do osam metara i znatno teži od današnjih velikih bijelih pasa.
Otkriće sugeriše na to da su moderni morski psi dostigli divovske proporcije mnogo ranije nego što se dosad mislilo, piše portal “Diskaver vajld lajf”.
Pronađeno je pet pršljenova starih 115 miliona godina koji su pripadali drevnom lamniformnom morskom psu, redu koji obuhvata i današnje vrste poput velike bijele ajkule.
Iako su pronađeni pršljenovi na obali u blizini grada Darvin na sjeveru Australije bili skoro identični kao kod velike bijele ajkule, postojala je razlika u njihovoj veličini.
Pršljenovi današnjih velikih bijelih ajkula su oko osam centimetara, a pronađeni kod Darvina bili su veći od 12 centimetara, analize su studije objavljene u naučnom časopisu “Komunikejšn biolodži”.
Na osnovu veličine pršljenova, stručnjaci procjenjuju da je životinja bila duga između šest i osam metara i da je bila težila više od tri tone.
Vjeruje se da fosili pripadaju izumrloj vrsti divovskih grabljivih morskih pasa, koji su vladali svjetskim okeanima prije otprilike 100 miliona godina.
Primjerak iz Darvina je 15 miliona godina stariji od svih dosad poznatih pripadnika ove vrste.
(Srna)
Zanimljivosti
KAKO SE NAJBOLJE UČI SRPSKI? Korejac dao praktičan savjet, a kad vidite šta predlaže smijaćete se cijeli dan!
Mladić iz Koreje, koji se doselio u Srbiju, suočio se sa problemom svakog stranca – učenjem srpskog jezika. Iako je počeo sa standardnim udžbenikom, ubrzo je shvatio da se između književnog i kolokvijalnog jezika krije ponor, a njegov urnebesni zaključak o najboljoj metodi učenja nasmijao je celu regiju.
Korejac je na društvenim mrežama podijelio svoje muke, dajući dva klasična primjera koja najbolje ilustruju razliku između teorije i prakse srpskog jezika.
U udžbeniku piše: “Dobar dan gospodine, kako ste?”
“To Srbi nikada tako neće reći,” konstatovao je kroz smijeh, a potom otkrio kako stvarnost zvuči: “De si tebra moj, ajmo na fuka!”
Drugi primjer ticao se opisivanja lijepih djevojaka, gdje se razlika između formalnog i kolokvijalnog govora još više produbljuje.
U udžbeniku piše: “Vau, ovo je lijepa djevojka”.
“Ali stvarno Srbi, da li vi stvarno pričate tako? Ja sam čuo ovako: ‘Jaoooooj eeee vidi vidi vidi, kakva je ribaaa!’”, objasnio je on, savršeno oponašajući tipičan uzvik oduševljenja.
Ovakvi primjeri, osim čuvenih padeža, objašnjavaju zašto je srpski često noćna mora za strance – prevelika je razlika između standardnog i nestandardnog govora. Ipak, Korejac je ponudio rješenje, i to vrlo… praktično.
Umjesto da se fokusira na udžbenike, Korejac je ponudio revolucionarnu metodu za savladavanje srpskog jezika.
“Najbolji način da naučite srpski nije da se fokusiramo na knjigu ovako, nego da se fokusiramo na rakiju. Onda pijemo svakog dana rakiju sa Srbima i onda je to to. To ti je život, to je udžbenik srpskog jezika,” zaključio je on, izazivajući lavinu oduševljenih komentara.
Njegova teza o neformalnom pristupu i “rakijskoj metodi” naišla je na potpunu podršku Srba.
“Ne zovemo džabe kafanu biblioteka,” poručio je jedan korisnik.
“Bravo, ništa bez rakije, aj živjeli,” dodao je drugi, uz opasku: “Rakija spaja ljude!”
Komentari o njegovom izgovoru su se samo nizali: “Pa ti bolje pričaš nego ja”, “Fenomenalno pričaš Srpski… prosto nevjerovatno…”, a najviše pohvala dobio je upravo za svoj duhoviti, ali precizni, zaključak, prenosi “Telegraf”.
Korejac je, sudeći po reakcijama, pronašao ne samo najbolji udžbenik srpskog jezika, već i ključ za srpski mentalitet. A taj ključ je, naravno, u čašici!
-
Svijet24 sata agoPITANJE KOJE MUČI MNOGE! Zašto je Rusija prodala Aljasku Americi
-
Svijet23 sata agoVlada Bugarske povukla nacrt budžeta NAKON MASOVNIH DEMONSTRACIJA
-
Banjaluka23 sata agoU Banjaluci počeo “TURNIR PRIJATELJSTVA U16”
-
Banjaluka1 dan agoGIDEON GRAJF ODRŽAO PREDAVANJE o Holokaustu i genocidu u NDH studentima Banjaluke
-
Zanimljivosti1 dan agoSTIŽU VELIKE NOVOSTI! Meta zaustavlja krađu Rilsa
-
Svijet1 dan agoNEMA VIŠE ŠALE “Ako Evropa počne rat, Rusija je SPREMNA NA TO ODMAH”
-
Region2 dana agoNakon skandiranja u Sarajevu, Vučić poručio: “NE DA MI NE SMETA, VEĆ MI I IMPONUJE!”
-
Svijet9 sati agoRubio otkrio spornu tačku Trampovog mirovnog plana: PODRUČJE ŠIROKO 30 DO 50 KILOMETARA
