Connect with us

Zanimljivosti

Tri znaka da ste HRONIČNO NENASPAVANI – prepoznajete li ih kod sebe?

Nedostatak sna ozbiljan je problem koji pogađa mnogo odraslih osoba. Preporučena količina sna za odrasle iznosi sedam do osam sati, ali mnogi su se toliko navikli na manjak sna da više ni ne prepoznaju koliko im je tijelo iscrpljeno. Čak i ako se zdravo hranimo, redovno vježbamo i živimo uravnoteženo, hronična neispavanost može uticati na zdravlje na iznenađujuće načine.

Neke studije otkrile su neobične simptome koji ukazuju na hroničnu neispavanost.

Stalno ste gladni

Ako ubrzo nakon obilnog obroka ponovo osjećamo glad, uzrok bi mogao biti nedostatak sna. Jedna je studija pokazala da manjak sna utiče na ravnotežu dva ključna hormona – leptina i grelina, prenosi Index.hr.

Leptin daje signal da smo siti, dok ghrelin povećava osjećaj gladi.

“Kada ste naspavani, tijelo uspijeva održati ove hormone u ravnoteži. Nedostatak sna otežava regulaciju pa možete osjećati lažnu glad i pojačanu žudnju za hranom”, objašnjavaju stručnjaci iz Nectar Sleepa, prenosi YourTango.

Postajete nespretni

Ako često ispuštamo predmete ili se spotičemo bez očitog razloga, problem bi mogao biti u umoru. Jedno istraživanje otkrilo je da neispavanost smanjuje brzinu reakcije i narušava motoričke vještine.

“Kada ste premoreni, vaše tijelo se kreće sporije nego inače, što može uticati na ravnotežu i koordinaciju. Ako se stalno spotičete na stepenicama ili ispuštate stvari, možda su vaše motoričke sposobnosti oslabljene zbog nedostatka sna”, dodaju stručnjaci.

Često se razbolijevate

Imunološki sistem oslanja se na san kako bi pravilno funkcionisao. Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno imaju oslabljen imunitet, što ih čini podložnijim infekcijama i bolestima. Stručnjaci tvrde da tijelo tokom sna proizvodi citokine – proteine koji pomažu u obrani od virusa i upala. Ako se stalno borimo s prehladama i osjećamo se iscrpljeno, nedostatak sna mogao bi biti jedan od glavnih razloga.

Nedostatak sna ne utiče samo na nivo energije – on može narušiti hormonalnu ravnotežu, smanjiti otpornost imunološkog sistema i čak otežati svakodnevne aktivnosti. Studije jasno pokazuju da san igra ključnu ulogu u zdravlju, a zanemarivanje tih signala može dugoročno dovesti do ozbiljnijih problema.

Zanimljivosti

PET pita iz BiH među NAJBOLJIMA na svijetu – burek DRUGI

Taste Atlas objavio je novu listu Top 50 najboljih “slanih peciva”, a na njoj je do 26. mjesta čak 5 pita iz Bosne i Hercegovine.

Burek je na visokom 2. mjestu, sirnica na 9. mjestu, zeljanica na 18. mjestu, krompiruša na 22. i buredžici na 26. mjestu.

Na prvom mjestu su Pazarske mantije.

Pogledajte listu ispod:

(N1)

Nastavi čitati

Zanimljivosti

NOVA FUNKCIJA! ChatGBT vas sada pita da li vam je potrebna pauza

OpenAI je uveo novu funkciju u ChatGPT koja korisnicima daje blage podsjetnike da naprave pauzu tokom dugih sesija razgovora sa AI. Cilj ove promjene je da se podstakne zdraviji odnos između korisnika i vještačke inteligencije, koja je često previše susretljiva i podsticajna, čak i kada to nije u korisnikovu korist.

“Just Checking In” – AI vas sada pita da li vam treba pauza

Nova funkcija se ogleda u pop-up obavještenjima koja se pojavljuju tokom dužih razgovora. Da bi nastavili da koriste ChatGPT, korisnici će morati da kliknu kroz poruku poput:

Ovo podsjeća na upozorenja koja su se pojavljivala na konzolama kao što su Nintendo Wii i Switch, kada bi igrači igrali predugo. Međutim, ovde postoji i ozbiljnija pozadina – raniji slučajevi kada je ChatGPT, nenamjerno, ohrabrivao korisnike koji su pokazivali znakove mentalne nestabilnosti.

Tamna strana pretjerano susretljive vještačke inteligencije

Prema pisanju “The New York Timesa”, zabilježeni su slučajevi u kojima je ChatGPT podržavao korisnike u deluzijama i negativnim mislima, uključujući i suicidalne ideje. Iako su ti korisnici već imali istoriju mentalnih poteškoća, ChatGPT se nije uvijek pokazao kao pouzdan filter za opasne ili osjetljive teme.

OpenAI je priznao te propuste u svojoj zvaničnoj objavi i najavio da će chatbot u budućnosti pažljivije pristupati pitanjima koja se odnose na “važnije lične odluke”. Umjesto direktnih odgovora, ChatGPT će nuditi alternativne pristupe, postavljati pitanja, navoditi prednosti i mane, i pomoći korisnicima da promišljaju, a ne da slijepo slijede sugestije.

Balans između korisnosti i pretjerane uslužnosti

OpenAI želi da ChatGPT ostane prijatan i koristan alat, ali svjesni su i rizika da AI može postati previše podilazan korisnicima. U aprilu je kompanija morala da povuče jednu verziju ažuriranja jer je ChatGPT postao previše “slađuškan” i iritantno saglasan sa svime.

Pauze koje AI sada predlaže nisu samo korak ka mentalnoj higijeni korisnika, već i prilika da korisnici razmisle o tačnosti odgovora koje dobijaju. Uz ovakve funkcionalnosti, ChatGPT postaje ne samo pametniji, već i odgovorniji alat za svakodnevnu upotrebu, prenosi “PCpress“.

Nastavi čitati

Zanimljivosti

MLADIĆ zagrizao parče PICE i OSJETIO UŽASNU STVAR: “Pomislio sam da je KORICA samo žilava, ali…”

Neimenovani Britanac se oglasio na društvenim mrežama, uz tvrdnju da je doživio šokantno iskustvo nakon kupovine smrznute pice u jednom trgovinskom lancu.

Britanac je objavio fotografiju sporne pice i dodao: “Prvo sam pomislio da je korica žilava. Kada sam bolje pogledao djelovalo je kao žvaka”.

Njegova objava je postala viralna i izazvala je lavinu komentara, prenosi Njuzvik .

“Ovo je užasno, odvratno”, napisala je jedna osoba, a druga se nadovezala: “Nikada više ne bih kupovao tamo”.

Lokalni mediji su uspjeli da kontaktiraju nezadovoljnog kupca, a on je objasnio da je smrznutu picu kupio 16. jula.

“Kada sam shvatio šta je u testu, umalo nisam povratio. Prvo sam pomislio da je žvaka, a onda shvatio da izgleda kao mrežica za kosu, ili nekakva plava tkanina”, rekao je.

On pretpostavlja da je upala u testo tokom proizvodnje, a da to niko nije primjetio. Poslao je mejl trgovinskom lancu i dobio odgovor.

“Uputili smo izvinjenje kupcu i ponudili nadoknadu, kao znak dobre volje. Nismo primili slične pritužbe na ovaj proizvod, a sprovešćemo istragu i utvrdili šta se tačno dogodilo”, kazao je portparol kompanije za britanske medije.

Nastavi čitati

Aktuelno